Las Frutas

por Robin Nelson

Por Robin Nelson Traducción de Julia C. Fitzpatrick y Mercedes P. Castañer

a Lerner Publications Company · Minneapolis

2

Necesitamos comer muchos tipos de alimentos para mantenernos saludables.

Necesitamos comer alimentos del grupo de frutas.

3

Las frutas son partes de

las plantas.

4

Las frutas nos dan vitaminas

y minerales.

5

Las frutas nos ayudan a

evitar enfermarnos.

6

Las frutas nos ayudan a

crecer.

7

Necesitamos dos porciones

de frutas cada día.

8

Podemos comernos una

manzana.

9

Podemos comernos un kiwi.

10

Podemos comer sandía.

11

Podemos comer arándanos.

12

Podemos comer fresas.

13

Podemos comer uvas.

14

Podemos comer peras.

15

Podemos tomar jugo de

naranja.

16

Las frutas me mantienen

saludable.

17

18

El Grupo de Frutas

La Pirámide de los Alimentos nos muestra cuántas porciones de alimentos variados debemos comer cada día. El grupo de frutas está en el segundo nivel de la Pirámide de los Alimentos. Necesitas de 2 a 4 porciones de frutas todos los días. Pudieras comerte una banana, una manzana o una naranja. Pudieras comerte una taza de frutas de lata. Pudieras tomarte un vaso de jugo de fruta. Las frutas te dan vitaminas que te ayudan a crecer. Las frutas cítricas como las naranjas te ayudan a luchar contra las enfermedades. 19

Detalles sobre las Frutas Las frutas crecen en los árboles, arbustos o enredaderas. Las frutas tienen adentro una o más semillas. Las frutas cítricas contienen vitamina C. La vitamina C ayuda a sanar la piel. La banana es la fruta más popular en los Estados Unidos. Hay más de 50 tipos de uvas. 20

La fresa es el tipo de baya más popular en los Estados Unidos. Tan solo los jugos de fruta que son jugo 100% pueden contarse como una porción de fruta. Muchos “jugos de frutas” contienen más que nada azúcar, y únicamente un poquito de jugo de fruta. Hay 200 semillitas en cada fresa.

21

Glosario

fruta – la parte de la planta que contiene semillas minerales – la parte de los alimentos que mantiene saludables tu sangre, huesos y dientes porciones – cantidades de alimentos saludable – que no está enfermo; está bien vitaminas – la parte de los alimentos que mantiene saludable tu cuerpo

22

Indice

arándanos – 12

fresas – 13

jugo de naranja – 16

kiwi – 10

manzana – 9, 19

peras – 15

sandía – 11

uvas – 14

23

Derechos reservados © 2003 de Lerner Publications Company Todos los derechos están reservados. Los derechos internacionales están asegurados. Ninguna parte de este libro se podrá reproducir, guardar en ningún sistema de recobrar información, ni transmitirse en ninguna forma ni por ningún medio—electrónico, mecánico, fotocopia, grabación, ni por ningún otro medio—sin permiso previo por escrito de Lerner Publications Company, excepto la inclusión de breves citas en una reseña reconocida. Las fotografías en este libro se han reproducido por cortesía de: © Todd Strand/Independent Photo Service, portada, Págs. 2, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 17, 22 (segunda, centro, última); © Scott Bauer/ARS/USDA, Págs. 3, 14, 16; © Patrick Tregenza/ARS/USDA, Pág. 4; © Keith Weller/ ARS/USDA, Págs. 9, 15, 22 (penúltima); © Brian Prechtel/ARS/USDA, Págs. 13, 22 (primera). La ilustración en la página 18 es por Bill Hauser. Lerner Publications Company Una división de Lerner Publishing Group 241 First Avenue North Minneapolis, MN 55401 E.U.A. Dirección en la red mundial: www.lernerbooks.com

Library of Congress Cataloging-in-Publication Data Nelson, Robin, 1971– [Fruits. Spanish] Las frutas / por Robin Nelson ; traducción de Julia C. Fitzpatrick y Mercedes P. Castañer. p. cm. — (Los primeros pasos) Includes index. Summary: An introduction to different fruits and the part they play in a healthy diet. eISBN: 0–8225–1788–4 1. Fruit—Juvenile literature. [1. Fruit. 2. Nutrition. 3. Spanish language materials.] I. Title. II. Series.

TX558.F7N4518 2003

641.6'4—dc21 2003000970

Hecho en los Estados Unidos de América 1 2 3 4 5 6 – JR – 08 07 06 05 04 03