No title

Содержание: Остеохондроз Межпозвоночная грыжа Сколиоз Радикулит Остеопороз Спондилез, прострелы Комплексное лечение

3 10 14 18 25 29 30

2

Здоровый позвоночник

Слово к читателю Причины б о л е й в спине могут быть самые разные — э т о и у с т а л о с т ь по­ с л е ф и з и ч е с к и х нагрузок, и п о с л е д с т в и я травм, и женские заболевания. Но порой за такими симптомами скрываются куда б о л е е серьезные и т р у д н о и з л е ч и м ы е н е д у г и — нарушение осанки, р а д и к у л и т , грыжа меж­ позвоночных д и с к о в , о с т е о х о н д р о з , болезнь Бехтерева и т . п . Что д е л а т ь , е с л и неутешительный диагноз у ж е поставлен? Кому — вра­ чам, ц е л и т е л я м и л и травникам — д о в е р и т ь лечение такой хрупкой с ф е р ы , как позвоночник? П р е д л а г а е м вашему вниманию точку зрения на э т и п р о б л е м ы п р е д ­ с т а в и т е л е й о ф и ц и а л ь н о й медицины, а также т е х , кто нашел свои способы борьбы с «позвоночной» болезнью.

Здоровый позвоночник

3

В чем корень зла О том, что люди страдали от болей в спине во все времена, свидетельствуют древние рукописи, рисунки и результа­ ты исследований древних захоронений. Например, при изучении останков еги­ петских фараонов и римских патрициев установлены характерные д л я остео­ хондроза костно-дистрофические из­ менения в позвоночнике. В переводе с греческого «остеохон­ дроз» дословно обозначает «повреж­ дение кости и хряща» (остеон — кость, хондрос — хрящ). В настоящее время в странах быв­ шего Союза на боли в спине и голов­ ную боль, связанные с остеохондро­ зом, жалуется каждый четвертый чело­ век старше 30 лет. Причем, женщины

болеют чаще, чем мужчины. Хотя отложение солей кальция в хрящах и связках при остеохондрозе имеет место, суть и коварство этого заболевания — в разрушении кости и потере гибкости хрящевого и связоч­ ного аппарата позвоночника. Как происходит повреждение по­ звоночника? Межпозвоночные диски выполняют функцию а м о р т и з а т о ­ ров, активно впитывающих и отдаю­ щих воду. С годами они теряют свою упругость, усыхают, уменьшаются в размере и не могут в полной мере противодействовать нагрузкам на по­ звоночник. И тот все больше прогиба­ ется. Тело диска выпячивается и д а ­ вит на близлежащие нервы и сосуды. Далее в патологический процесс в о в л е к а ю т с я мышцы, связки, с о ­ суды, нервы — все лежащие вокруг диска образования. Появляются так называемые шипы, и постепенно по­ звоночник теряет свою гибкость. А постоянное сдавливание нервов и сосудов приводит к нарушению кро­ воснабжения головного мозга. Отсю­ да — головокружения, головные бо­ л и , онемение рук и другие симптомы остеохондроза. Такое толкование этой болезни дают врачи. И мы приводим этот ме­ ханизм возникновения остеохондроза д л я того, чтобы читатели ясно пред­ ставляли, в чем корень зла.

Здоровый позвоночник

4

Виноват не возраст, а мы сами Причина заболевания, на мой взгляд, в т о м , что мы е д и м слишком мно­ го и б е с п о р я д о ч н о . Организм не в с о с т о я н и и переварить и и с п о л ь з о в а т ь во благо с т о л ь к о пищи и вывести ненужные шлаки. Э т и токсичные продук­ ты к р и с т а л л и з у ю т с я и годами, д е с я т и л е т и я м и накапливаются в суставах, позвоночнике. П о я в л я ю т с я б о л и в шейно-грудном, поясничном о т д е л а х позвоночника, начинается разрушение межпозвоночных д и с к о в . Н а л и ц о о с т е о х о н д р о з . И д а ж е не возраст в э т о м виноват, а мы сами. Межпозвоночные грыжи и боли в спине появляются также от недостат­ ка витаминов и минералов, особенно кремния, слабости ( д и с т р о ф и и ) от­ дельных групп мышц и подъема непо­ мерно больших тяжестей. Д л я растворения солей и шлаков применяют разные лекарственные растения, например, корни подсол­ нечника. Д л я этого с осени заготав­ ливают толстые части корней (мелкие «волосатые» корешки обрезают и вы­ брасывают). Их моют, сушат и затем дробят (иногда это удобнее делать то­ пором, поскольку корни сильно одре­ весневшие).

Отвар корней подсолнечника 1 ст. измельченных корней кипятят в 3 л воды две минуты и выпивают всю жидкость в течение 2-3 дней. Корни снова заливают 3 л воды и кипятят уже 5 минут. Выпивают в течение 2-3 дней. И в третий раз кипятят те же корни под­ солнечника в таком же количестве во­ ды, но уже 10 - 15 минут, выпивают за

2-3 дня. Затем берут новую порцию корней и все повторяют. Отвар корней подсолнечника пьют большими дозами в течение месяца и даже более. При этом соли начинают выходить не сразу, лишь после первых двух недель приема отвара. Хорошо растворяют и выводят соли трава спорыша, пол-палы, хвоща по­ левого, арбузные корки и тыквенные хвосты, л и с т ь я толокнянки и корни сабельника. При остеохондрозе надо п о с т о ­ янно придерживаться определенных правил: спать на жесткой п о с т е л и , п о л о ж и в под матрац л и с т фанеры

Здоровый позвоночник т о л щ и н о й 15-20 мм; избегать про­ студных заболеваний; не поднимать тяжести; полностью исключить из ра­ циона спиртное; каждый раз, садясь за с т о л , вспоминать о витаминах (в вареной, т у ш е н о й , жареной пище они практически отсутствуют); зани­ маться физзарядкой по 20-25 минут ежедневно.

Растяжка позвоночника и зверобойное масло При остеохондрозе обязательно нужно делать растяжку позвоночника. Повиснув на турнике и подогнув ноги, раскачиваться влево и вправо. Все движения выполнять мягко, медлен­ но, без рывков, особенно в начальный период. Становиться на ноги после турника тоже мягко, аккуратно. Растягивать позвоночник можно и л е ж а в п о с т е л и — отвести левую руку назад, а пятку правой ноги про­ двинуть максимально вперед, согнув ступню на себя, потом также вытянуть правую руку и выдвинуть вперед пятку левой ноги. Каждый сустав человеческого ор-

5 ганизма природа снабдила запасом гибкости, чему способствует так на­ зываемая синовиальная жидкость или, проще говоря, смазка. Годы жизни не влияют на количество и качество этой жидкости. Есть только одна причина, лишающая суставы подвижности,— это кристаллы токсических кислот, которые откладываются в суставах и позвоночнике. В некотором роде заменой синови­ альной жидкости служит зверобойное масло. Д е л о в том, что межпозвоноч­ ные хрящи не изнашиваются, а лишь сжимаются и усыхают. Представьте себе губку размером 50x50x50. Если на нее поставить груз весом в 50 кг, она сожмется и превратится в тонкую пла­ стину. Но стоит ее полить водой после того, как убрали груз, и она снова при­ мет свою первоначальную форму. Зверобойное масло воздействует на межпозвоночные хрящи и диски, как вода на губку. Д л я этого сначала осто­ рожно растягивают позвоночный столб в области крестца в направлении ног от 2 до 5 раз (растяжка облегчает д о ­ ступ масла к межпозвоночным дискам и помогает им распрямиться), пока не ослабнет напряжение мышц, а затем втирают масло. Мое изобретение — растирка, по специальной технологии. Это эффективное средство для ле­ чения остеохондроза, межпозвоноч­ ных грыж, радикулита, заболеваний суставов (после нескольких втираний суставы надолго перестают болеть). Взять в равных частях собранную во время цветения свежую траву окоп­ ника лекарственного, лапчатки прямо­ стоячей, хвоща полевого (или зимую-

6 щего) и горицвета кукушкина. Доверху заполнить литровую банку и залить живичным скипидаром (масло терпен­ тинное). Настоять 10 дней, процедить, добавить в настой столько же (по объ­ ему) жира (свиного, медвежьего или барсучьего), 50 капель йода и полови­ ну от объема настоя сока алоэ (перед тем, как пропустить через мясорубку, листья выдержать 10 дней в холодиль­ нике). Все смешать, еще пять дней на­ стоять, и растирка готова. Травы, используемые д л я приго­ товления растирки, препятствуют от­ ложению солей, образованию камней в почках, желчном и мочевом пузырях, снижают артериальное давление, а также компенсируют недостаток крем­ ния в организме. Первый раз делать втирание осто­ рожно, чтобы проверить реакцию ко­ жи. Далее ежедневно 10-14 дней вти­ рать раз в день на ночь. Ежедневно в течение 3-5 дней при­ менять только зверобойное масло по два раза в день, утром и вечером. Без предварительного растяжения позво­ ночника зверобойное масло не д е й ­ ствует. При сложных хронических забо­ леваниях повторить описанное выше

Здоровый позвоночник

лечение 2-3 раза и обязательно за­ кончить его втираниями зверобойно­ го масла. Наружное применение растирки и зверобойного масла будет более эф­ фективным, если в течение года соче­ тать его с питьем отваров или настоек спорыша, хвоща полевого (или хвоща зимующего), пол-палы, сабельника. При заболеваниях позвоночника нужно длительно пить отвар шалфея лекарственного. В этом растении мно­ го эфирных масел, но в питье они не должны присутствовать. Поэтому л и ­ стья шалфея нужно варить ровно три минуты. За это время эфирные масла улетучиваются, а отвар насыщается жизненно важными ферментами, не­ обходимыми д л я желез внутренней секреции, спинного мозга и межпоз­ воночных хрящей. Настой. 1 ст.л. измельченных л и ­ стьев шалфея варить 3 мин. в 2 ст. во­ ды, настоять в закрытой посуде в те­ пле полчаса. Пить по 1/3 ст. три раза в день. Нина ТАРАСОВА, травник-целитель, г. Липецк

Здоровый позвоночник

7

Зверобойное масло творит чудеса Я попробовал разные рецепты приготовления э т о чудесного снадобья. Владимир Швед из Волынской обл. Украины предлагает рецепт приготов­ ления зверобойного масла высокой концентрации. Цветки плотно укла­ дывает в стеклянную банку и заливает рафинированным подсолнечным мас­ лом. Две недели настаивает в теплом месте, обязательно на солнце, еже­ дневно встряхивая. Затем масло отжи­ мает через марлю и заливает им све­ жую порцию цветков зверобоя. Снова настаивает две недели. Повторяет так 5-6 раз, на что уходит около трех ме­ сяцев. Масло в итоге получается почти бордового цвета, а по консистенции напоминает жидкую сметану. Николай Штаб, фельдшер из Крас­ нодарского края, рекомендует д л я втирания в позвоночник при о с т е о ­ хондрозе свой состав. 150 г свежих цветков или измельченных верхушек зверобоя залить 0,5 л оливкового мас­ ла (еще лучше облепихового, можно и нерафинированного подсолнечного) и выдержать на водяной бане 30 ми­ нут (смесь д о л ж н а почти закипать). Настаивать три дня в теплом месте на

солнце, затем отжать. Известный врач, ф и т о т е р а п е в т А.Ф. Синяков рекомендует настаивать зверобой на оливковом, миндальном или облепиховом масле, чтобы полу­ чился высококачественный продукт. 40 г свежих цветков и 20 г свежих из­ мельченных листьев залить смесью оливкового и миндального масел (со­ ответственно 100 и 30 мл), довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Охладить при комнатной тем­ пературе, сырье отжать. Хранить в закрытых бутылках из темного стекла в холодильнике. Сво­ их целебных свойств масло не теряет до двух лет. Я в последние годы готовлю зверо­ бойное масло по методике Владимира Шведа, но заливаю цветки оливковым маслом и успеваю за время цветения зверобоя только четыре раза повто­ рить процесс настаивания. Но и этого достаточно, чтобы масло получилось густое и насыщенное. Владимир ЛОГИНОВ, г. Козъмодемьянск, Марий Эл

Помогаю себе сама Хочу поделиться рецептом, кото­ рый несколько л е т спасает меня от остеохондроза. Ведро воды довожу до кипения, бро­

саю в кипяток по две горсти листьев бе­ резы (собираю их в мае), лещины (орех лесной), крапивы и травы вереска в цве­ ту. 45 минут настаиваю, процеживаю и

Здоровый позвоночник

8 отжимаю сырье. Настой выливаю в ван­ ну и разбавляю ведром теплой воды (для позвоночника такого количества жидко­ сти достаточно). Лежу 15-20 минут. Одновременно при отечности пью чай из листьев смородины, цветков бу­ зины черной, листьев земляники лес­ ной, брусники, тысячелистника. Позвоночнику нужен массаж. Шею, плечевой пояс, поясницу — все, что мо­

гу достать, массирую руками. А недо­ ступные отделы позвоночника «обраба­ тываю» дверным косяком: становлюсь к нему спиной и растираю мышцы спины до ощущения легкой боли. Таким образом, к врачам по пово­ ду остеохондроза не обращаюсь, по­ скольку сама себе могу помочь. Мария ПТУШКО, г. Бобруйск

Феномен кремня Вся соединительная ткань человека — рыхлая (эластические и коля areновые волокна), плотная ( с у х о ж и л и я , ф а с ц и и , связки и д р . ) , ретикулярная и хрящевая — не может нормально функционировать без кремния. Его не­ д о с т а т о к в пище и в о д е вызывает с л а б о с т ь э л а с т и ч е с к о й ткани, которая не в с о с т о я н и и у д е р ж и в а т ь органы. И возникают грыжевые выпячивания в паховой о б л а с т и , опущение почек, выпадение матки, в л а г а л и щ а , пря­ мой кишки, раннее появление морщин, ранний а т е р о с к л е р о з , нарушение ф у н к ц и и венозных клапанов, вызывающее варикозное расширение вен, геморрой и д р . Кроме т о г о , кремний в эластине задерживает проникновение в стенки сосудов холестерина и солей кальция и таким образом предохраняет ор­ ганизм от раннего атеросклероза с тяжелыми последствиями (инфаркт, инсульт и д р . ) . Активированная кремнием вода снижает уровень холестерина, жир­ ных кислот и сахара в крови, предо­ храняет печень и почки от возникно­ вения в них камней и воспалительных процессов. При недостатке кремния в орга­ низме возникает о т л о ж е н и е с о л е й кальция в сухожилиях, связках, суста­ вах, позвоночнике, стенках сосудов

и других органах. Так возникают за­ болевания позвоночника (остеохон­ дрозы), суставов(артрозы), сосудов (атеросклерозы). Самый п р о с т о й с п о с о б п о п о л ­ нения организма кремнием — п и ­ тье активированной кремнием воды (АКВ). В стеклянную трехлитровую бан­ ку опускают 20-30 г о п а л о - х а л ц е ­ донового кремня, заливают остужен­ ной кипяченой водой и накрывают горлышко банки марлей. Настаивают при комнатной темпе­ ратуре семь дней. Затем осторожно переливают в другую посуду, оставив на дне банки осадок в виде хлопьев и

Здоровый позвоночник взвесей. Камешки перемывают, два часа просушивают на солнце — на­ сыщают энергией и снова используют д л я приготовления воды, активиро­ ванной кремнием. Пьют АКВ без ограничения. Кипя­ тить и готовить на ней первые блюда нельзя. С л е д у е т отметить, что б и о л о г и ­ чески связанная кремниевая кислота содержится в оболочках зерен овса, ячменя, в п р о р о с ш и х зернах ржи, пшеницы. Д л я приготовления настоя овес и л и ячмень высушивают, и з м е л ь ­ чают, 1 с т . л . сырья заливают 1 с т . т е п л о й воды, настаивают в т е р м о ­

9 се шесть часов и пьют по 1 с т . л . три раза в день. Кремнием богата обычная глина. Из нее готовят аптечные препараты ( т а б л е т к и - с о р б е н т ы , мази, пасты). Качество глины проверяют, разме­ шав ее в воде: чем меньше осадка, тем лучше глина. Д л я приема внутрь г о т о в я т по­ л у ж и д к у ю глиняную « с м е т а н у » без осадка. Принимают с целью профи­ лактики в течение двух недель по 1 ч.л. раз в день за полчаса до еды. Спустя восемь дней прием глины по­ вторяют. Лечение согласовывают с врачом, поскольку во время г л и н о л е ч е н и я нежелательно применять некоторые лекарства и инъекции. Д л я аппликаций (примочек) г л и ­ ну накладывают толщиной в 1,5-2 см на область мышц, суставов, позво­ ночника. До 25% кремниевой кислоты с о ­ держит хвощ полевой. 2 ст.л. измель­ ченной травы заливают 2 ст. кипятка, настаивают час и процеживают. Пьют по 1 /4 ст. 3-4 раза в день. Компенсирует недостаток крем­ ния в организме и трава горца пти­ чьего (спорыш, травка-муравка). В ней с о д е р ж и т с я 4,5% кремниевой кислоты. 3 с т . л . сухой травы заливают 1 ст. кипятка, держат на водяной бане 15 мин., охлаждают и процеживают. Пьют по 1/3 с т . 2-3 раза в день перед едой в течение двух недель. Далее неделя перерыва, и прием на­ стоя возобновляют. Михаил

СИНЯВСКИЙ, врач, г.Минск

10

Здоровый позвоночник

При отложении солей П р о б л е м у о т л о ж е н и я с о л е й д л я себя р е ш и л а п р о с т о . Перед сном промываю 3 ст.л. риса, сливаю воду и заливаю чистой. Утром варю без соли жидкую кашу. Ем ее за три часа до основного завтрака. Курс та­ кого лечения — 2-3 недели. Наряду с этим пью отвар из льняного семени. 4 ст.л. сырья кипячу в 1 л воды 10-15 мин., настаиваю час. Пью по 0,5 ст. 6-8 раз в день горячим. Анна ЦАРЕНКОВА, г. Гомель

Исцеление без операции возможно! Я не с о г л а с е н с мнением п р е д с т а в и т е л е й о ф и ц и а л ь н о й медицины, что избавиться от грыжи д и с к а с помощью костоправства невозможно. Народное костоправство с у щ е с т в у е т несколько т ы с я ч е л е т и й , оно с и л ь ­ но развито в Украине, Р о с с и и . Медикаментозное лечение грыжи д и с к а явных результатов не д а е т (это признают и сами медики), а хирургическое вмешательство порой чревато д л я больного инвалидностью в дальнейшем. Говорят, что при грыже диска опас­ но применять мануальную терапию. Однако все зависит от квалификации специалиста и методик. Ведь при не­ правильных манипуляциях пульпозное ядро может выпасть в спинномозговой канал и вызвать паралич.

Я против использования « с и л о ­ вых» методов в лечении позвоночни­ ка. Слишком уж деликатная это сфера. Здесь требуется четкая диагностика и очень осторожный подход. Существует множество заболева­ ний опорно-двигательного аппарата,

Здоровый позвоночник не связанных с дископатией, но дающих симптомы дискогенного радикулита. • Врожденные аномалии позво­ ночника, при которых пчелиные укусы, компрессы, примочки, различные на­ тирания могут лишь на время облег­ чать боли,но не более. • Расстройство статики и динами­ ки позвоночного столба, иными с л о ­ вами, нарушение осанки (сколиоз, ги­ перлордоз и др.). В этих случаях, кроме занятий спортом, в начальной стадии помогает мануальная терапия. При пра­ вильной методике удается если не вы­ ровнять позвоночник, то хотя бы оста­ новить прогрессирование сколиоза. • Инфекции (гнойный остеомие­ лит, спондилит, туберкулезный остео­

миелит), при которых без стационар­ ного и медикаментозного лечения не обойтись. Медная проволока и капуст­ ный лист здесь не помогут. • Дегенеративно-воспалительные поражения позвоночника — остеоартрит, спондилоартрит. При них, кроме медикаментов, широко используют и средства народной медицины. • Опухоли позвоночника, спинного мозга и позвоночного канала я остав­ ляю без комментария. Здесь поможет или Господь Бог или, в некоторых слу­ чаях, хирург. • Гинекологические заболевания и беременность также могут отзывать­ ся болями в позвоночнике. Но лечить такие боли надо у гинеколога. Перечисленные причины — лишь 10% с л у ч а е в от всех п о я с н и ч н о крестцовых болей. А остальные 90% приходятся на дископатию. Как пра­ вило, это снижение высоты диска, вы­ пячивание, грыжа диска. Кстати, если боли отдают в ногу, в область задней наружной поверхно­ сти бедра, т.е. по ходу седалищного нерва, — это один из симптомов гры­ жи диска. В этом случае никакие вти­ рания и уколы не помогут вернуть на прежнее место находящееся в диске пульпозное ядро, переместившееся в сторону спинномозгового канала. Есть два способа лечения данного заболевания: хирургический и народ­ ный, которым пользовались костопра­ вы испокон веков и благодаря которо­ му в 98 случаях из 100 удается достичь положительного результата. Но делать это надо очень осторожно! Общепринятые методики по ма­ нуальной терапии (тем более работа

12 на длинный рычаг) не подходят. Это я утверждаю, опираясь на свой лич­ ный опыт. Хирургическое вмешательство не­ обходимо только в трех случаях: • выпадение пульпозного ядра в спинномозговой канал; • прирастание нервного корешка к пульпозному ядру при затянувшей­ ся болезни; © к о г д а ф и б р о з н о е к о л ь ц о не просто разрывается, а разламыва­ ется и травмирует спинномозговой канал. С о ш л ю с ь на опыт с а н к т - п е т е р ­ бургских ученых, которые в 1996 году выдвинули теорию, совершенно поновому объясняющую возникновение грыжи диска. В б о л ь ш и н с т в е с л у ч а е в грыжа диска является следствием мышеч­ ной блокады коротких глубоких мышц спины, которые, спазмируясь (суще­ ствует пять причин этой мышечной д и с ф у н к ц и и ) , стягивают позвонки

Здоровый позвоночник с такой с и л о й , что те сплющивают диск. Согласно этой теории, грыжа д и с ­ ка вообще не является вертеброгенным заболеванием, т.е. не обуслов­ лена поражением элементов позво­ ночника. Э т о еще один довод в пользу т о ­ го, что мануальная терапия и костоправство действительно могут быть эффективны при лечении межпозво­ ночных грыж. Но заниматься этим должны спе­ циалисты, а не т е , кто освоил лишь методику доктора Касьяна и уже бе­ рется за лечение. Ведь грыжи бывают разные — ла­ т е р а л ь н а я , вентральная, медиаль­ ная, дорзальная, хрящевая и грыжа Шморля. И к каждому виду нужен свой под­ ход и своя методика. Леонид СЕНЬКО, костоправ, д. Городок Минской обл.

«Полигон» для испытаний — моя спина Спина моя с д е т с т в а была ушиблена и побита в нескольких местах, а за­ т е м еще и надорвана то бревнами, то бетонными перекрытиями во время работы на стройке. П о э т о м у она я в л я л а с ь почти и д е а л ь н ы м « п о л и г о н о м » д л я испытания различных народных с р е д с т в . Когда был моложе, пользовался жгучими перцовыми натирками и д е ­ лал растяжку позвоночника на турнике. Большое облегчение приносил массаж шипованной рукавичкой. Но позднее,

после очередной перегрузки мой по­ звоночник так прихватило, что ни рас­ тирки, ни массаж, ни иголки, ни гор­ чичники, ни ипликатор Кузнецова, ни висы на перекладине не помогали. Три

Здоровый позвоночник месяца страдал, при ходьбе опирался на палки. Все указывало на межпозво­ ночную грыжу. Одна знакомая посоветовала л е ­ читься г о л у б о й г л и н о й . П о с л е 4-5 сеансов, когда уже и не н а д е я л с я на успех, спину наконец « о т п у с т и ­ л о » . Все л е т о от случая к случаю я принимал глиняные ванны — ездил в карьер, где эту г л и н у д о б ы в а л и , и купался в глиняной воде, а потом грелся на солнышке. Даже перета­ скал на своих плечах много тяжестей, и ничего. Расплата пришла осенью, когда снова з а б о л е л позвоночник. Д а ж е глиняные ванны почему-то уже не давали эффекта. Знакомый врач отвел меня к из­ вестному в области мануальному т е ­ рапевту. После его сеансов болей не было 2-3 дня, но ведь и дальше жить хочется без б о л и . И судьба ниспослала мне другое лечение — глиняной водой. Поначалу я даже не представлял, как можно пить такую г а д о с т ь . Но когда прижало (отравился какой-то е д о й ) , наболтал в стакане глины и залпом выпил. Оказывается, на вкус она не совсем противная, раствор марганцовки гораздо хуже. О б л е г ­ чение почувствовал сразу. Выпил в течение дня еще один стакан жидкой глины, и мое отравление как рукой сняло. Решил таким способом и по­ звоночник лечить. Осушил утром целых три стакана (!) глиняной «сметаны», принял д у ш , позавтракал — и бегом на электрич­ ку. Бегу и вдруг ловлю себя на мысли: что это я такой прыткий, пружинистый

13 стал, ведь частому назад совсем «ни­ какой» был? Неужели так глина по­ действовала? Честно говоря, я даже не понял, какая т у т могла быть связь: принял глину внутрь, а болеть пере­ стали кости? И только недавно прочитал в кни­ ге Е.Н. М а л и й и В.Ч. Кобечинской «Голубые и белые глины в лечении и косметике», что главным компонен­ том глин является диоксид кремния. А кремний — основной микроэле­ мент, определяющий эластичность, гибкость соединительной ткани, су­ хожилий хрящей и д р . Его д е ф и ц и т в организме человека приводит ко многим серьезным заболеваниям. Получается, что я насытил организм кремнием, и проблема отпала. Д о л ж е н о т м е т и т ь , что г л и н а — штука капризная. Важно с о б л ю с т и все правила ее «эксплуатации»: заря­ дить на солнце, исключить контакт с металлом, не нагревать, не оставлять аппликацию с глиной на теле на ночь, поскольку она т р и часа впитывает

Здоровый позвоночник

14 негативную энергоинформацию, ад­ сорбирует патологические ш л а к и , а следующие три часа возвращает все это обратно. Поэтому оптимальное время глиня­ ных аппликаций — 2-2,5 часа и 30-60 минут д л я ванны с глиной. После этого использованную порцию сырья следу­ ет выбросить. Д л я лечения можно брать любую

глину, кроме желтой (она самая сла­ бая): серую , голубую, зеленую, крас­ ную, коричневую и д р . И еще. При межпозвоночной гры­ же диска обязательна лечебная физ­ культура д л я укрепления мышечного корсета. А эффективность йоговских упражнений при болях в спине д о с т и ­ гает 95%. Игорь БЕЛЕНКО, г. Брянск

Главная «пружина» нашего скелета Оригинальной конструкцией, с о ­ с т а в л я ю щ е й о п о р у с к е л е т а , являет­ ся наш позвоночник. С о т н и связок и хрящевых прослоек д е л а ю т его прочным и гибким. М е ж п о з в о н о ч н ы е связки с о з д а ­ ют надежную з а щ и т у спинному моз­ гу. Он не подвергается какому-либо механическому растяжению, дав­ л е н и ю д а ж е при самых невероятных изгибах позвоночника. Очень важна амортизация и д л я головы, покоящейся на позвоночнике, который назы­ вают еще позвоночной пружиной. Волнообразные изгибы обеспечивают ему упругость. И тем не менее в результате д л и ­ тельного нарушения осанки возникают различные искривления позвоночни­ ка: лордоз (искривление выпуклостью вперед), кифоз (искривление выпу­ клостью назад), сколиоз (искривление выпуклостью в сторону). Усиление фи­

зиологических изгибов позвоночника в силу различных причин (сниженный мышечный тонус из-за отсутствия си­ стематических занятий физкультурой, перенесенный ранее рахит, гипотро­ фия) приводит к развитию неправиль­ ной осанки.

Здоровый позвоночник

15

Что делать при сколиозе Наиболее частой деформацией по­ звоночника у детей и подростков яв­ ляется сколиоз (боковое искривление позвоночника). Тяжелыми и прогрес­ сирующими считаются верхнегрудной и шейно-грудной сколиозы. По тяжести деформации различают четыре степени болезни. Чрезвычайно важно распознать сколиоз как можно раньше, так как раннее и вовремя на­ чатое лечение может предотвратить прогрессирование искривления. Особенно внимательными должны быть родители к осанке ребенка в тот момент, когда у него наблюдается рез­ кий скачок в росте. Лечение заболевания 1 и 2 степени консервативное: лечебная гимнастика, массаж мышц спины, жесткая постель, э л е к т р о с т и м у л я ц и я мышц, иногда ношение корсета. При 3 и 4 степени сколиоза обязательным является но­ шение корсета, часто необходимо хи­ рургическое вмешательство. При сколиозе нельзя спать на рас­

кладушке, чтобы не провисал позво­ ночник, а также свернувшись клу­ бочком на слишком мягкой постели. Кровать должна быть ровной и даже жесткой. При выраженных нарушениях осанки рекомендуется подкладывать под матрац дощатый щит. Полезны ходьба на лыжах, ката­ ние на коньках, плавание и гребля веслами. Противопоказаны резкие наклоны и повороты туловища, езда на вело­ сипеде, прыжки и настольные игры. Д л я исправления осанки надо ре­ гулярно заниматься лечебной ф и з ­ к у л ь т у р о й , включая упражнения на потягивание и распрямление т е л а с подниманием на носки, упражнения на равновесие на бревне, на скамей­ ке, упражнения на балансирование веса (ношение предметов на голове). Все они укрепляют мышцы плечевого пояса, спины и живота, создают так называемый мышечный корсет. Надо только соблюдать при этом правиль­ ный режим нагрузки и отдыха. Юрий АЛЕКСАНДРОВИЧ, инструктор-методист лечебной физкультуры, г. Гродно

Здоровый позвоночник

16

Поможет гимнастика Однажды я затеял уборку в доме и захотел подвинуть шкаф. Ухватил его снизу за угол, резко дернул на себя, и вдруг — сильная боль в спине. Чуть дополз до кровати и лег. Мать вызвала «скорую». С д е л а л и обезболивающий укол, отвезли в больницу. С п у с т я месяц лечения самочув­ ствие улучшилось, но осанка заметно нарушилась. Диагноз: сколиотическая болезнь (дугообразное искривление в области пояснично-крестцового отде­ ла позвоночника). Можно было получить группу инва­ лидности, но такая перспектива меня, 46-летнего мужчину, не устраивала. Еще в больнице я понял, что за ис­ правление позвоночника нужно брать­ ся самому. В справочнике «Лечебная физическая культура» под редакцией п р о ф е с с о р а В.А.Епифанова нашел комплекс лечебной гимнастики от сколиотической болезни. Прочитал, что е с л и после травмы позвоночника и выписки из больницы прошло неболь­ шое время и позвонки еще не успели сильно деформироваться и срастись между собой, есть шанс полностью выздороветь. Стал заниматься гимнастикой каж­ дый день. Д л я вытяжки позвоночника прибил под потолком железную трубу небольшого диаметра, получился не­ плохой турник. Постепенно наращи­ вал число повторений того или иного упражнения, пока не чувствовал, что достаточно. Главное — не спешить победить болезнь во что бы то ни стало. Неболь­

шие нагрузки пользы не д а д у т , но и большие могут привести к очередной травме. Во всем нужна мера и осто­ рожность. Спустя четыре месяца позвоноч­ ник выпрямился, но чтобы вдоль него создать прочный мышечный корсет, я еще столько же времени занимался лечебной физкультурой. Травмы позвоночника бывают раз­ ными. И если с кем-нибудь случится беда, подобная моей, обращаться нужно в поликлинику по месту ж и ­ т е л ь с т в а , где врач или инструктор по лечебной физкультуре предложит комплекс упражнений, который вам больше подойдет. В крайнем случае, можно воспользоваться комплексом лечебной гимнастики В.А. Епифано­ ва, который применяется в начальной стадии заболевания.

Лечебная гимнастика Епифанова Перед началом занятий с л е д у е т разогреть тело в душе или в ванне. 1. Основная стойка. Встав на носки, поднять руки вверх (вдох), опустить руки через стороны и вернуться в ис­ ходное положение (выдох). Выполнить это упражнение 6-8 раз. 2. Стоя, ноги на ширине плеч, гим­ настическая палка на лопатках. Мед­ ленно наклонить туловище вперед, спина прямая (выдох), вернуться в ис­ ходное положение (вдох) — 6-8 раз. 3. Лежа на спине, руки вдоль туло­ вища, ладони повернуты к полу, ноги

Здоровый позвоночник согнуты в коленях. Медленно поднять таз, опираясь на ладони, плечи, стопы (вдох), вернуться в исходное положе­ ние (выдох) — 6-8 раз. 4. Лежа на спине, руки вдоль туло­ вища. Поднять прямые ноги, развести в стороны и свести вместе, опустить — 10-12 раз в среднем темпе. 5. Лежа на боку, выпуклой частью грудной клетки на валике, ноги разве­ дены. Поднять руку вверх, коснуться ладонью пола за головой (вдох), опу­ стить руку в исходное положение (вы­ дох) — 8-10 раз. 6. Лежа на животе, рука на вогнутой стороне деформации вытянута вверх, другая согнута в локтевом суставе ладонью к полу. Оторвать верхнюю часть туловища от пола, вернуться в исходное положение — 10-12 раз в среднем темпе. 7. Лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, ладони к полу. От­ вести ногу на выпуклой стороне д е ­ формации (при сколиозе пояснично­ го отдела), привести ногу в исходное положение — в среднем темпе 10-12 раз. 8. Лежа на животе, кисти — на за­ тылке, нога на выпуклой стороне д е ­ формации (при сколиозе поясничного отдела) отведена в сторону. Отвести локти назад (вдох), вернуться в исхо­ дное положение (выдох) — медленно 8-10 раз. 9. Лежа на боку на вогнутой сторо­ не деформации. Поднять прямую ногу вверх, вернуться в исходное положе­ н и е — в среднем темпе 8-10 раз. 1 0 . Стоя на четвереньках, вытянуть руку на вогнутой стороне деформации грудного отдела вперед, одновремен­

17 но отвести противоположную ногу на­ зад — 6-8 раз медленно. 11. Стоя, руки на поясе. Присесть на носках, спина прямая (выдох), вер­ нуться в исходное положение (вдох) — 6-8 раз, медленно. 12. Заключительное упражнение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к пле­ чам. Подняться на носках, руки вверх (вдох), вернуться в исходное положе­ ние (выдох) — 6-8 раз, медленно.

Висы на перекладине К данному комплексу я добавил их с целью растяжения позвоночника. Исходное положение: вис на пере­ кладине. • Подтянуть ноги к туловищу, со­ гнув в коленях — 5-7 раз, медленно. • Поворачивать расслабленное тело попеременно, то влево, то впра­ во — 5-7 раз, медленно. • Согнуть колени и повисеть на прямых руках не менее минуты, затем 10 минут отдохнуть. Данные упражнения рекомендует­ ся выполнять несколько раз в день и помнить, что занятия лечебной физ­ культурой не должны быть сопряжены с болью и особенно — с ее усилением. Допустимы некоторые болезненные ощущения, которые постепенно долж­ ны ослабевать. После 2-3 занятий организм при­ выкает к нагрузкам, и выполнять этот комплекс будет легче. В случае резкой боли (это сигнал опасности) занятия нужно прекратить и проконсультироваться с врачом. Виктор ИВАНОВСКИЙ, п. Краснолуки Витебской обл.

Здоровый позвоночник

18

От болей в спине Пояснично-крестцовый р а д и к у л и т — наиболее распространенное з а ­ болевание позвоночника. « Р а д и кул а» в п е р е в о д е с л а т и н с к о г о обознача­ ет « к о р е ш о к » . З а б о л е в а н и е возникает в с л е д с т в и е с д а в л е н и я корешков спинномозговых нервов и п р о я в л я е т с я в виде о с т р о й б о л и . В период обострения больному прописывают п о с т е л ь н ы й р е ж и м , жесткую кровать (под матрац подкладывают дощатый щит или фанеру), су­ хое тепло, а в дальнейшем при посте­ пенном выздоровлении — лечебные массаж, гимнастику и ванны. Врачи при радикулите назначают обезболи­ вающие, успокоительные, противовос­ палительные и мочегонные препараты. А традиционная медицина — народные средства. С н я т ь б о л и во время п р и с т у п а помогает сухое т е п л о . Больное ме­ сто прогревают 3-5 раз в день синей лампой-рефлектором, горячим утю­ гом, солью, нагретой на сковороде, льняным семенем. Л е т о м обжигают спину крапивой. Постоянно держать поясницу в те­ пле помогает овечья или заячья шкур­ ка. Некоторые больные носят овчину круглый год, даже летом. Избавлению от радикулита способствует медная проволока диаметром 2 мм, которой 2-3 раза обертывают талию. В домашних условиях радикулит лечат, в основном, натираниями. Д л я этого используют спиртовые настой­ ки перца красного жгучего, шляпок

мухомора красного, чеснока, хрена, гриба веселки, сморчка. К больному месту прикладывают кашицу редьки черной, свежие листья хрена, лопуха, капусты. Хорошо помогают «бутерброды» с каштаном конским. Черный хлеб наре­ зают тонкими ломтиками, смазывают сливочным или камфорным маслом и посыпают мукой из плодов каштана (их измельчают в кофемолке вместе с коричневой кожурой). Прикладывают эти «бутерброды» масляной стороной к больному месту и обвязывают чемнибудь теплым. Согревающим действием облада­ ет и резиновый клей. Его намазывают на лист чистой белой бумаги, другим листом накрывают и накладывают на больное место. Держат, сколько мож­ но терпеть. Повторяют через день, но не более четырех раз. На стадии выздоровления полезны баня-парилка с березовым веником, ванны с отварами овсяной соломы, травы полыни, побегов сосны и др. И радикулит отступит. Лидия НОВИЧИХИНА, травовед-целитель, г. Минск

Здоровый позвоночник

19

Болезнь, что хрена боится Когда учился в техникуме, послали нас на практику в Казахстан на ремонт­ ный завод. На улице температура ми­ нус пятьдесят. Застудил спину так, что не мог ни повернуться, ни наклониться. Диагноз врач поставил сразу: радику­ лит. Назначил прогревания лампой с инфракрасным излучением. П о с л е этого случая, с т о и л о мне немного переохладиться, как тут же появлялся радикулит. Несколько раз лежал в больнице. И дома лечился, чем только мог — прогревал спину утюгом, носил пояс из верблюжьей ш е р с т и , натирался пчелиным и змеиным ядом, тигровой мазью и другими средствами. Помощь, конечно же, была, но избавиться от радикулита навсегда не получалось. Один товарищ по несчастью, с ко­ торым мы вместе лежали в больнице в 1982 году, посоветовал лечиться хреном. После выписки я сразу же реши­ тельно взялся за лечение. Накопал в огороде корней хрена, натер их на мел­ кой терке, рыхло заполнил полученной массой литровую банку, добавил 50 мл

самогона, три дня настаивал, помеши­ вая содержимое 2-3 раза в день. Потом накладывал хрен на чистую льняную ткань и закреплял в виде ком­ пресса на пояснице. Носил повязку, не снимая, по двое суток. Следил, чтобы хрен грел спину. Делал так, пока весь хрен в банке не закончился (более двух недель). С тех пор радикулит меня больше не беспокоил. Иван РЫБЕНКО, с. Солова Брянской обл.

И никаких проблем с поясницей Многим известно, какая э т о мучительная б о л е з н ь — р а д и к у л и т . В на­ р о д е ее е щ е называют «панской». Т е , кто и с п ы т а л на с е б е р а д и к у л и т н ы е б о л и , знает, с к о л ь м у ч и т е л е н и д о л о г путь к выздоровлению.

Здоровый позвоночник

20 Однако есть и более щадящий ме­ тод, который не только избавляет от боли, но и полностью излечивает бо­ лезнь, в чем я убедился сам. Нужно приготовить из ржаной муки грубого помола закваску теста (такую, как в былые времена делали хозяйки д л я выпечки хлеба в русской печи). Тесто должно быть вязким, как пла­ стилин. Ничего страшного, если на нем появится плесень. В аптеке купить настойку красного стручкового перца и перед сном нате­ реть ею поясницу. Затем приложить к больному месту кислое тесто в виде лепешки, накрыть его полиэтиленом, а сверху на спину положить подушку. Спустя некоторое время поясница начнет гореть и пощипывать, но нужно терпеть. Время выдержки такого «компрес­ са» не ограничено. Тесто менять каж­ дый раз не нужно, оно пригодится и на все дальнейшие сеансы. После 5-6 таких процедур, я уверен, больной вы­ здоровеет.

Хорошо помогает при радикулите и черная редька. Нужно очистить ее от кожуры и натереть на терке. Выложить кашицу редьки тонким слоем на одну половину лоскута из хлопчатобу­ мажной или льняной ткани, а второй половиной прикрыть и приложить к больному месту. А далее — полиэти­ лен и теплая повязка. Держать, пока можно терпеть. Редька оказывает медленное и глу­ бокое прогревание. Применять такие компрессы до полного выздоровления. Владимир СКОПЦОВ, г. Гродно

Горячая растирка Много л е т меня мучил р а д и к у л и т . Л е ч и л а с ь в больнице, санаториях и д о м а , и с п о л ь з у я народные с р е д с т в а . И о д и н рецепт мне помог. В стеклянную баночку с плотной крышкой влить по 1 с т . л . скипидара (терпентинное масло), нашатырного спирта, уксусной кислоты (ее вливать в последнюю очередь) и белок одного куриного яйца. Все перемешать. Над баночкой сразу появится пар, и она станет нагреваться. Накрыть крыш­

кой, пусть остывает. Натирать спину ежедневно на ночь 7-10 дней независимо от боли и обвя­ зываться теплым платком. Средство помогает также при за­ болеваниях суставов. Раиса КОРНЕЕВЛ, г. Рославль Смоленской обл.

Здоровый позвоночник

21

Средство от «жестокого» радикулита В 2001 г о д у я д в е н е д е л и л е ж а л а с « ж е с т о к и м » р а д и к у л и т о м . Нашла в газете интересный рецепт, « о б е щ а ю щ и й » угомонить б о л е з н ь за д в а часа. П о д к у п а л о т о , что д л я л е ч е н и я в с е г о - т о и надо — нутряной свиной ж и р и нашатырный с п и р т . Сделала все, как советовал автор заметки: разогрела до жидкого со­ стояния 50 г свиного жира и добавила в него 8-10 мл нашатырного спирта. Жир тут же начал сворачиваться, пре­ образуясь в к р и с т а л л ы . Скоренько о п у с т и л а в него заранее приготов­ ленный кусок марли в три сложения и не очень горячим положила на боль­ ное место. Сверху прикрыла фольгой (можно компрессной бумагой, полиэ­ тиленом), обвязала теплой шерстяной тканью и стала прогревать компресс, лежа на печи. Что интересно: пока греешь спи­ ну, ощущается легкое пощипывание в области боли, а прекращаешь — чув­

ствуется холодок. Если же возникает жжение, пусть даже и терпимое, ком­ пресс надо срочно снимать, иначе бу­ д е т ожог. Нельзя во время такого лечения спать. Если вы не уверены в себе, по­ просите кого-либо из родных, чтобы проследили за вашим «поведением» в этот ответственный момент. П о м н и т с я , я т о г д а с д е л а л а два компресса через день. После второго встала и пошла, как ни в чем не бывало. С тех пор я еще раз воспользовалась этим рецептом. И всегда советую его своим знакомым. Людмила ЧЕЛОНОГОВА, врач, г. Шуя Ивановской обл.

Помогает соленый мед От приступов радикулита я спасаюсь соленым... медом. В 0,5 ст. жидкого меда добавляю 1 ч.л. поваренной соли, разме­ шиваю, смазываю вечером больную по­ ясницу, укутываюсь и лежу. Повторяю эту процедуру несколько раз, пока радикулит не отступит. Лидия КОРТУН, пос. Сибирцево Приморского края

Здоровый

22

ПОЗВОНОЧНИК

Скверная болезнь Сначала у меня был р а д и к у л и т — очень скверная б о л е з н ь . П о т о м ногу так с в е л о и з а к р у т и л о , что на ступеньку не поднять. К первому д и а г н о з у д о б а в и л о с ь е щ е и в о с п а л е н и е с е д а л и щ н о г о нерва (ишиас). Радикулит лечила корнем хрена. Натягивала на мясорубку чистый по­ лиэтиленовый пакет, привязывала его бечевкой, чтобы исключить раздража­ ющий запах хрена и слезы. Пропущен­ ные через мясорубку корни смешива­ ла с небольшим количеством кислого молока. Чтобы не было ожога, сначала сма­ зывала поясницу пихтовым или любым другим растительным маслом. На по­ лиэтилен с марлей в несколько слоев наносила кашицу хрена с кислым мо­ локом и прикладывала к спине. Об­ вязывалась теплым шарфом и — под одеяло. Еще втирала в область боли вьет­ намский бальзам «Звездочка». И так за

полтора месяца избавилась от сильных невралгических болей. Людмила БОГАЧКОВА, п. НижнийАрхыз, Карачаево-Черкесия

На эффективность рецепт проверен Как-то осенью мужа прихватил ра­ дикулит. Нашла подходящий рецепт в энциклопедии народной медицины и приготовила все необходимые ком­ поненты. Нужно 100 г сосновой живицы, 3040 г пчелиного воска, 40 г репейного масла, горсть клейких молоденьких березовых листочков (взяла сухие л и ­

стья, которые заготовила впрок ран­ ней весной), щепотку шишек хмеля, стручок жгучего перца, пять каштанов и камфорное масло. Банку с живицей и воском поста­ вила на водяную баню и держала на малом огне до тех пор, пока ее содер­ жимое не превратилось в однородную массу. Влила репейное масло и, про-

Здоровый

ПОЗВОНОЧНИК

должая нагревать, помешивала еще 15 минут. Свежесобранные каштаны натер­ ла на мелкой терке и добавила кам­ форное масло (столько, чтобы смесь стала густой). Из всех компонентов нужно с д е ­ лать многослойный компресс. Поверх компрессной бумаги положила чистую ткань, насыпала на нее тонким слоем смесь измельченных березовых л и ­ стьев, шишек хмеля и жгучего перца. Затем нанесла 1 ст.л. смеси каштана с камфорным маслом, а сверху равно­

23 мерно полила смесью живицы, воска и репейного масла (5-6 с т . л . ) . Все это накрыла марлей и «опро­ кинула» мужу на спину живицей к телу. Чтобы компресс не сползал, натянула эластичный корсет и обвязала теплым шарфом. Двое суток муж компресс не сни­ мал. Затем принял ванну с 1 кг соли и ароматическими травами и повторил лечение. После двух таких компрессов и двух ванн радикулит от него отстал. Любовь ОСИПИК, г. Барановыми

«Охочусь» на мухоморы Каждый г о д в с е з о н сбора грибов я стараюсь заготовить впрок с р е д ­ с т в о от р а д и к у л и т а , п о л и а р т р и т а , ревматизма, б о л е й в суставах ( д а м а л о ли что может случиться). Собираю шляпки красных мухомо­ ров, очищаю от мусора и земли, но не мою (этого делать нельзя, чтобы не ис­ портить настойку). Плотно заполняю ими трехлитровую банку, обвязываю полиэтиленом и на 40 дней закапываю в землю на глубину 70 см. ( Е с л и т а ­ кой возможности нет, можно обер­ нуть банку чер­ ной бумагой и поставить в прохладное место). Спустя 40 дней банку достаю, содержимое процеживаю через сито или марлю. Получается 250-300 мл сока. Сме­ шиваю его 1:1 с водкой, хорошенько взбалтываю и держу еще неделю в прохладном месте. Растирка готова! Валентина

ХОМИЧЕНКО, г. Барановичи

Здоровый позвоночник

24

Простое и доступное лечение Б о л е е с е м и л е т меня б е с п о к о и л р а д и к у л и т , с и л ь н о б о л е л а спина. Е щ е не так д а в н о весну и осень вынуждена б ы л а п р о в о д и т ь в б о л ь н и ­ це, пока не у з н а л а от знакомой травницы о д и н рецепт, который с т а л на­ с т о я щ и м спасением. Ранней весной в лесу на сырых и влажных почвах растет папоротник мужской, или щитовник. У меня он рас­ тет в огороде. Как только появляются небольшие закрученные листья, я их срезаю но­ жом, перебираю, измельчаю и плотно укладываю в литровую или поллитровую стеклянную банку и доверху зали­ ваю оливковым маслом (или любым растительным рафинированным). За­ крываю полиэтиленовой крышкой и на водяной бане на малом огне держу 4050 мин., затем процеживаю. Масло папоротника храню в холо­ дильнике и использую при болях в спи­ не (втираю его в больные места). Молодые листья, собранные ран­

ней весной, можно высушить и с л о ­ жить в банку, а масло сделать позже. Тамара ПАНИВЛ, г. Жлобин

И на радикулит есть управа С этим заболеванием я впервые столкнулся в прошлом году. Жена ку­ пила в аптеке радикулин В. Дикуля на основе пчелиного яда, мумие и рас­ тительных экстрактов и втирала его в область боли. Позже мне подсказали другое дей­ ственное средство — настойку плодов каштана конского. 100 г зрелых плодов

каштана измельчал, заливал 0,5 л вод­ ки и настаивал три недели в темном месте, периодически взбалтывая. И когда приступы боли атаковали меня, супруга натирала мне спину этим средством вечером перед сном. Днем д л я повышения энергетики организма я постоянно носил в кар­ мане пиджака и брюк плоды каштана,

Здоровый позвоночник иногда массировал ими ладони. Более серьезно стал относиться к лечебной физкультуре. Ежедневно выполнял физические упражнения — потягивался при пробуждении, выги­ бая спину, как кошка, или как собака, вытягивал вперед руки и прогибал по­ звоночник по максимуму, прижимаясь грудью к полу. Также пришлось изменить рацион в пользу растительной пищи с включени­ ем свежих фруктов и овощей, хлеба из

25 отрубей, кисломолочных продуктов — нежирного творога, кефира и д р . Стал чаще пить фиточаи с листьями черной смородины, малины, крыжов­ ника, земляники, вишни. Благодаря такой диете сбросил пять лишних ки­ лограммов. Старался не доводить себя до из­ неможения, чередуя умеренный ф и ­ зический труд с отдыхом. В результате почти забыл о радикулите. Сергей БАРСУКОВ, г. Могилев

Средства, проверенные временем Д л я борьбы с о с т е о п о р о з о м о ф и ц и а л ь н а я медицина применяет самые современные препараты, восполняющие д е ф и ц и т кальция, ф о с ф о р а , кремния и д р у г и х жизненно важных м и к р о э л е м е н т о в , восстанавливаю­ щих прочность к о с т е й . А народная медицина — с в о и , проверенные вре­ менем с р е д с т в а . Потеря кальция костями — про­ цесс медленный, длящийся годами, но он неизбежен. Наши кости старе­ ют вместе с нами. Д л я п р е д о т в р а ­ щения их переломов, искривлений и «усадки» позвоночника нужно еже­ дневно обогащать рацион питания продуктами с богатым с о д е р ж а н и ­ ем кальция.

При этом, как утверждают ученые С а н к т - П е т е р б у р г а , кальций л у ч ш е усваивается вечером после 19 часов, а ночью вымывается из костей, если в крови его недостаточно. Препараты кальция (плюс витамин D 3 ) принимают во время еды, запивая большим коли­ чеством воды (а при пониженной кис­ лотности — кислым соком).

26 «Таежная с о л ь » — один из рецеп­ тов н а р о д н о й м е д и ц и н ы , который при регулярном применении уже че­ рез неделю дает свои результаты. Д е с я т ь частей обычной поварен­ ной с о л и т щ а т е л ь н о смешивают с одной частью сухого аптечного гип­ са и употребляют как обычную соль. На 1 кг такой смеси можно добавить каплю настойки йода. И т о г д а у вас будет йодированная с о л ь . Д л я ликвидации д е ф и ц и т а ф о с ­ фора в организме, а также д л я ско­ рейшего срастания костей при пе­ реломах народы С е в е р а (поморы) п о д о л г у (по 5-7 часов) вываривали в глиняных горшках (но не в метал­ л и ч е с к о й п о с у д е ) кости копытных животных ( л о с е й , о л е н е й , коров). Пили навар в горячем виде по стака­ ну в день на голодный желудок или е л и в виде х о л о д ц а через час после завтрака. Такой же х о л о д е ц варили и из рыбьих костей. Н е м е н е е важно п р и с у т с т в и е кремния. Ученые утверждают, что в месте перелома кости кремния кон­ центрируется в 50 раз больше, чем в других частях скелета. К тому же без достаточного количества кремния в организме плохо усваивается каль­ ций. Поэтому ударные дозы послед­ него при недостатке кремния могут оказаться малоэффективными. Кремнием б о г а т ы корни о к о п ­ ника, трава хвоща, горца птичьего (спорыш), мать-и-мачехи, медуни­ цы, тысячелистника, крапивы и д р . Так, прием в о д н о г о н а с т о я из корней окопника с п о с о б с т в у е т бы­ с т р о м у срастанию перелома, вос­ с т а н о в л е н и ю н а д к о с т н и ц ы , резко

Здоровый позвоночник снижает риск воспалений и о с л о ж ­ нений. 1 с т . л . сухих измельченных кор­ ней заливают 1 с т . кипятка, но не кипятят, а настаивают 4-6 часов в д у ­ ховке, термосе, или укутав в одеяло, затем процеживают. Пьют по 1 с т . л . шесть раз в день до еды, а также используют в виде теплых компрессов из настоя окоп­ ника, которые накладывают на об­ л а с т ь рядом с переломом. А хвощ полевой, эту жесткую тра­ вяную елочку, богатую кремниевой кислотой, можно заваривать как чай и пить регулярно д л я улучшения об­ мена веществ. Но д л я более полного извлечения кремния лучше прокипя­ тить траву на малом огне 10 минут и, процедив, пить по 2-3 стакана в день при переломах костей. Народная медицина Востока ши­ роко использует при переломах ко­ стей природное с р е д с т в о мумие:по 0,2 г за два часа до еды утром и на ночь, запивать в о д о й , чаем, моло­ ком. Курс лечения — 10 дней. При переломе позвоночника нуж­ но пить по 20 мл 2%-ного раствора мумие у т р о м и вечером за час до еды, а также на ночь. Еще один микроэлемент, весьма важный при лечении о с т е о п о р о з а , — медь. Народные целители при пе­ реломах дают больному на кончике ножа (0,3 г) порошок красной меди (опилки старинных медных монет). Запивать его нужно водой или мо­ локом. Александр ЛЕЩЕНКО, врач, г. Жлобин

27

Здоровый позвоночник

Позвоночные болезни Проблемы позвоночника беспокоят многих л ю д е й . Об этом наша беседа с заведующим ортопедическим о т д е л е н и е м Могилевской центральной боль­ ницы, врачом высшей категории Виктором Сергеевичем К Л О Ч К О В Ы М . — Насколько опасна грыжа Ш м о р л я , и чем она о т л и ч а е т с я от межпозвоночной грыжи? — Грыжа Шморля — один из при­ знаков остеохондроза. При рентге­ нографии поясничного отдела позво­ ночника ее обнаруживают примерно в 60% случаев. Протекает бессимптом­ но и болевого синдрома не вызывает. Поэтому и специального лечения не требуется. Боль в спине возникает в результа­ те компрессии (сдавления) нервного корешка при грыже межпозвоночно­ го диска. На устранение этой боли и должно быть направлено лечение. Волновать читателя должен остео­ хондроз, а не грыжа Шморля. Выле­ чить запущенный остеохондроз — не­ легкая задача. Наилучшие результаты дают моче­ гонные, потогонные и противовоспа­ лительные травы. Например, потогон­ ному эффекту способствует настойка корней сабельника, чай с малиновым вареньем и 1 -2 ст.л. водки, чай с липо­ вым цветом. Мочегонный эффект достигается с помощью листьев березы, брусники, толокнянки, цветков василька, травы ортосифона (почечный чай), пол-палы, редьки, репы, свеклы, огурцов, некото­ рых других трав и овощей. При остеохондрозе и грыже диска полезны любые упражнения, лежа на

животе. Качать пресс нежелательно, так как повышается нагрузка на меж­ позвоночные диски. — Расскажите, пожалуйста, о б о л е з н и Б е х т е р е в а и с п о с о б а х ее лечения. — Первым, кто еще в 1892 г о д у описал «бамбуковый позвоночник» как отдельное заболевание, был русский врач Владимир Михайлович Бехте­ рев. С тех пор анкилозирующий спондилоартрит (системное хроническое прогрессирующее заболевание по­ звоночника и суставов) называют его именем — болезнью Бехтерева. Ей подвержены преимущественно моло­ дые мужчины от 15 до 30 лет. Самое важное — вовремя распознать э т у болезнь и задержать ее развитие на ранней стадии. В отличие от радикулита, ишиаса, остеохондроза и других позвоночных недугов боли и скованность в позво­ ночнике появляются ночью. И это ме­ шает спать. Помаявшись час-два, при­ ходится вставать и разминать спину. Несколько наклонов, поворотов в сто­ роны, и вроде бы стало легче. А утром уже ничего не болит, и молодой чело­ век забывает о бессонной ночи. Хотя этот первый сигнал тревоги должен насторожить, натолкнуть на мысль обратиться к врачу и пройти обследование позвоночника. Лечение болезни Бехтерева — удел

28 ревматологов. Все их усилия направ­ лены на снятие воспалительного про­ цесса, напряжения мышц и на устране­ ние боли. Назначают различные несте­ роидные противовоспалительные пре­ параты, сосудистые, гормональные, препараты золота, которые тормозят активность процесса. Главная задача врача — помочь устранить тугоподвижность позвоноч­ ника и тем самым сохранить его функ­ цию. Человека с запущенной стадией болезни можно сразу отличить по ти­ пичной осанке. Туловище у него накло­ нено вперед, голова вытянута вперед («поза просителя»). Повороты головы ограничены. Больной с трудом может согнуться, потому что позвоночник скован и по внешнему виду напомина­ ет бамбуковую палку. Важное значение в комплексной терапии имеют пять моментов: меди­ каментозная терапия (ее назначает врач); лечебная физкультура (особен­ но важны упражнения лежа); фитоте­ рапия, направленная на укрепление иммунитета; физиопроцедуры (уль­ тразвук, электро- и магнитотерапия, иглорефлексотерапия, водные про­ цедуры); массаж. Хирургическое лече­ ние позвоночника не применяется. — Г о в о р я т , ч т о в таких с л у ч а я х помогает медицинская ж е л ч ь . — При спондилоартрите, спондилоартрозе, спондилезе весьма успешно используют в виде компрессов желчь медицинскую консервированную. Сма­ чивают ею марлевую салфетку, покры­ вают компрессной бумагой, утепляют и фиксируют повязкой. Компресс дер­ жат целые сутки, затем меняют. Курс лечения — от 6 до 30 дней. Побочных

Здоровый позвоночник явлений обычно не наблюдается. Противопоказания к применению — лимфадениты, гнойничковые и дру­ гие заболевания кожи. — Некоторых л ю д е й беспоко­ ят б о л и в позвоночнике, « к р у г л а я спина», с у т у л о с т ь . В таких с л у ч а я х врачи ставят д и а г н о з « к и ф о з » . На­ сколько э т о серьезное заболевание и чем чревато, е с л и его не л е ч и т ь ? — С у т у л о с т ь не всегда означает кифоз. Кифоз —- это появление гру­ бых изменений в позвоночнике, а они возможны вследствие перенесенной х о н д р о д и с т р о ф и и . И т о г д а т е л а по­ звонков могут замкнуться, срастись по передней поверхности, допустим, в грудном отделе. Этот костный блок будет мешать росту позвонков в вы­ соту спереди, а сзади позвонки будут разрастаться, формируя дугообраз­ ный позвоночник. Кифоз — прогрессирующее за­ болевание. Очень важно его вовремя распознать и постараться приоста­ новить процесс. Помогут в этом гим­ настика, массаж, лечебная физкуль­ тура, езда на велосипеде, плавание, а также простая стойка у стены: при­ жать к стене голову и пятки и стоять в таком положении полчаса-час и более — сколько выдержишь. Или лежать на животе, подняв верхний отдел грудной клетки и ноги кверху, и качаться как пресс-папье. Лечение кифоза только консер­ вативное. Все зависит от упорства и желания лечиться самого больного. Иначе он будет страдать болями в по­ ясничном и грудном отделах позвоноч­ ника, а болезнь — прогрессировать. Беседовала Валентина ЗАПЕКИНЛ

Здоровый позвоночник

29

От «скрипучего» недуга агава Некоторые заболевания т р у д н о поддаются лечению и годами мучают людей. Я имею в виду спондилез — ограничение подвижности по причине отложения солей и дистрофических из­ менений в области шейно-грудного от­ дела позвоночника, сопровождаемое сильными болями, онемением пальцев рук, повышенным давлением. Люди зачастую подолгу не придают этому значения, просто пьют таблетки от головной боли. А болезнь, между тем, прогрессирует. И без настойки агавы

трудно справиться с этим недугом. 100 г свежих измельченных листьев залить 0,5 л водки, настоять 21 день в темном месте, процедить. Кроме ап­ пликаций и растираний, настойку агавы следует также пить строго по 10 капель на 50 мл воды за 15-20 мин. до еды 2-3 раза в день. Курс лечения — месяц. При наружном применении может возникнуть жжение кожи, но оно бы­ стро проходит. Валентина ОЛЕФИРЕНКО, целитель, травница, г. Майкоп

При прострелах в спине Они частенько возникают у че­ л о в е к а , с т р а д а ю щ е г о поясничнокрестцовым радикулитом, и прояв­ ляются в виде внезапной боли при подъеме тяжестей, неловком поворо­ те туловища, резком движении. Этот рефлекторный синдром называется люмбаго. Он вызывает ограничение подвижности в поясничном о т д е л е прозвоночника. При таких прострелах хорошо сни­ мает боли настой молодых побегов багульника, травы спорыша, донника, крапивы, мяты, хвоща, чистотела, кор­ ня лопуха и листьев эвкалипта, взятых в равных частях. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять ночь в термосе, процедить.

Пить по 1/3-1/4 ст. 3-4 раза в день. Рецепт проверен и одобрен моим род­ ственником. Юлия БАТУРИНА, медсестра, г. Днепропетровск

Здоровый позвоночник

30

Лечение должно быть комплексным Х о ч у п о д е л и т ь с я р е ц е п т а м и л е ч е н и я таких распространенных забо­ л е в а н и й , как ревматизм, о с т е о х о н д р о з , межпозвоночные грыжи, артрит и полиартрит. Как и многих немолодых л ю д е й , остеохондроз коснулся и меня. А после добавилась и межпозвоночная грыжа. Тот, кто имеет такие заболевания, зна­ ет, что это — настоящее испытание. Осознав, что медикаментозное лечение не помогает, я вплотную за­ нялась народной медициной. Начала искать помощь в лекарственных расте­ ниях. И нашла. Правда, не сразу. Ими оказались фитолакка американская (лаконос) и окопник (костолом). Лечилась я более трех месяцев. Главное в лечении — втирание настой­ ки лаконоса в межпозвоночные диски и только потом растирание и компрессы на больное место или межпозвоночную грыжу. А перед началом лечения дела­ ла чистку организма. Способов очистки много. Самый простой и приятный — соки и вода. Утром натощак выпейте стакан сока наполовину с водой, лучше, если это будет сок из двух лимонов. Потом пей­ те смесь других соков с водой (яблоч­ ный, морковный, свекольный, сморо­ диновый) через час по стакану. Есть ничего не нужно. На следующий день, если чувствуе­ те себя хорошо, можно все повторить. Если же ощущаете слабость, голово­ кружение, начинайте есть. Ни в ко­

ем случае ничего жирного, соленого, сладкого, жареного. Через несколько дней у вас исчезнут боли в суставах, голове, внутренних органах, появится легкость во всем теле, вы похудеете. Попробуйте теперь соответственно отрегулировать свое питание: сделай­ те так, чтобы в дневном рационе было много овощей, фруктов, кисломолоч­ ных продуктов и совсем мало таких, что создают в организме запасы шла­ ков — в частности, жареных блюд, жи­ ров, пирожков, пирожных. Лечение суставов, остеохондроза, межпозвоночных грыж обязательно должно быть комплексным, включаю­ щим не только чистку организма, но и нормализацию обмена веществ, а также витаминотерапию и снижение веса. Следует отказаться от наваристых супов (особенно опасных д л я суста­ вов), желательно есть больше рыбы, отварного мяса, хлеб из муки грубого помола, крупы и побольше овощей и фруктов. Опасна задержка стула — здесь по­ могут чернослив, свекла и тыква. Также до и во время лечения полез­ но пить настои травы хвоща полевого, золотой розги, таволги и другие. Большую помощь в лечении остео-

Здоровый позвоночник хондроза оказывают семена петруш­ ки. Отвар. 3 ч.л. семян залить 300 мл кипятка и 10 мин. кипятить на очень слабом огне. Процедить и пить по 1 ст.л. три раза в день (в любое время, лучше между приемами пищи). Настой травы и корней петрушки: 10 г измельченного сырья залить 1 ст. крутого кипятка, настоять 20-30 мин. Процедить и пить по 0,5 ст. 3 раза в день. Затем с л е д у е т растворять с о л и , снимать напряжение мышц. В этом эффективно помогает настойка ф и толакки американской (лаконоса), но лучше, е с л и ее использовать с вы­ тяжками адамова корня, маклюры, каштана, золотого уса, акации белой, индийского лука. Настойку втирать в область позво­ ночника (от копчика до шеи, т.е. снизу вверх) ежедневно в течение 10 дней по 5-7 минут. Лучше на ночь, а после обязательно шерстяное обертывание больного сустава или места грыжи. Затем сделать перерыв на три дня и продолжить лечение остеохондро­ за и межпозвоночных грыж смесью настоек окопника и лаконоса (1:1). Такой « с о в м е с т н о й » настойкой д е ­ лать компрессы 10 дней — 5 раз че­ рез день. И так повторять втирания и ком­ прессы до получения хорошего ре­ зультата. При межпозвоночной грыже надо пить настойку окопника и делать с ней компрессы. Лечение по про­ должительности у всех разное, но не менее трех месяцев. При лечении остеопороза, меж­ позвоночной грыжи, переломов при­

31 меняют настойку окопника внутрь и наружно, а при невритах и невралги­ ях — только наружно. Окопник сни­ мает воспалительные п р о ц е с с ы , и с хорошими показателями его при­ меняют при любой костно-суставной патологии. Настойка. 30 г сухого или 100 г све­ жего корня окопника залить 0,5 л вод­ ки, настоять 15-20 дней, обязательно взбалтывая через день. Процедить и принимать по 20-30 капель на 30 мл воды три раза в день за 30 мин. до еды. Эту настойку использовать и д л я растираний. Лечебным является 3-8-летний ко­ рень лаконоса. Спиртовая настойка его о б л а д а е т противовоспалитель­ ным, рассасывающим и о б е з б о л и ­ вающим свойствами. Такая настойка избирательно д е й с т в у е т на л и м ф а ­ тические узлы, опорно-двигательную систему. Ее применяют д л я растираний и компрессов при радикулите, остео­ хондрозе, онемении конечностей, а также при вывихах, ушибах, д л я рас­ сасывания уплотнений, шпор и меж­ позвоночной грыжи. Настойка для втираний, растира­ ний и компрессов. 200 г свежего корня лаконоса мелко порезать и залить 0,5 л 70-градусного с п и р т а . Т е м , у кого нет аллергии, хорошо добавить 10 г прополиса и, плотно закрыв банку, настаивать в темном месте 14 дней. Затем процедить, и настойка готова к применению (наружно). А вот тем, кого мучают боли в су­ ставах, пухнут колени или болит спина, следует полечиться адамовым корнем (тамус, переступень черный).

32 Адамов корень — «знаменитое» л е ­ карственное растение народной ме­ дицины Кавказа. Наиболее широкое его применение — наружное. Он лечит ревматическое воспаление суставов, радикулит и ишиас (невралгию седа­ лищного нерва), подагру, невралгиче­ ские боли, опухоли в суставах, связан­ ные с подагрой и ревматизмом. Настойка. 200 г с в е ж е г о и л и 100 г сухого корня залить 0,5 л водки, настоять 10-14 д н е й , процедить, и настойка готова д л я наружного при­ менения. Алоказия (арма) — это довольно редкое растение. В народной меди­ цине ее применяют при лечении ар­ трита, полиартрита, подагры, ревма­ тизма, а также при сильных ушибах, переломах, шпорах и наростах. Спиртовая настойка алоказии обладает противовоспалительным, рассасывающим, болеутоляющим и ранозаживляющим действиями. Ее готовят только из свежего сы­ рья (1 л и с т на 100 мл 70-градусного спирта, настаивать 10 дней). Эффек­ тивно применяют наружно при болях в с у с т а в а х , отеках, при а р т р и т е и п о л и а р т р и т е , шпорах и наростах. В виде растираний, примочек и сма­ зываний больных мест. Она снима­ ет также б о л и невралгического ха­ рактера. При полиартрите, подагре, иши­ асе, о с т е о х о н д р о з е , межпозвоноч­ ных, суставных и других видах грыж и ревматизме эффективно применяют настойку и мазь маклюры (адамово яблоко). Настойку маклюры готовят из све­ жих мелко измельченных плодов на

Здоровый позвоночник 50-градусном спирту в соотношении 1:3. Настаивают ее от 30 дней до го­ да в темном месте. При лечении позвоночной, пахо­ вой, суставной и других видов грыж д е л а ю т втирания и растирания на­ стойкой 3-4 раза в день без сильных надавливаний. П о с л е обязательно шерстяное обертывание, укутыва­ ние. В период лечения настойкой и ма­ зью маклюры нужно исключить спирт­ ные напитки, антибиотики и ядовитые настойки. Противопоказание: сахар­ ный диабет. Буду рада, если эти рецепты комуМазь из маклюры. Свежее свиное сало перетапливают в смалец. Кладут его слоем 1,5 см на дно банки. Плоды маклюры нарезают дольками 1 см или менее и выкладывают их в банке слоем 1,5 см. Чередуя слои, заполняют банку доверху. Последний слой — смалец. Крышку закрывают тестом по бо­ кам и ставят на 24 часа в духовку или водяную баню на очень малый огонь, чтобы не шипело и не кипело. Затем отцеживают в банку так, чтобы сверху не было воздуха, плотно закрывают и хранят в темноте на холоде. П е р е д использованием чайную ложку разогревают на огне и зачерпы­ вают ею маленький кусочек мази. Ее втирают также вместе с витами­ ном А и рыбьим жиром в позвоночник при остеохондрозе, дисковых грыжах, изнашивании позвонков, либо помогут. Ищите эти растения, полезные д л я вашего здоровья. Валентина ОЛЕФИРЕНКО, целитель, травник, г.Майкоп