-l
aг]|
l( yGпGlry
Kнигa BKЛЮчaeт в сeбя yпpaЖHеH|/1Я lА пpИMepЬ| И3 ЖИЗHИ
Лlлз
MoppиGoн
Мoсквo ACT . Aстpeль
20...
13 downloads
277 Views
14MB Size
Report
This content was uploaded by our users and we assume good faith they have the permission to share this book. If you own the copyright to this book and it is wrongfully on our website, we offer a simple DMCA procedure to remove your content from our site. Start by pressing the button below!
Report copyright / DMCA form
-l
aг]|
l( yGпGlry
Kнигa BKЛЮчaeт в сeбя yпpaЖHеH|/1Я lА пpИMepЬ| И3 ЖИЗHИ
Лlлз
MoppиGoн
Мoсквo ACT . Aстpeль
2006
ep}кaHИe
/7oсвячoеncя пoеn1у 6pаnу Pulаpdу (
u
7
957- 200 | ), кonopьti
pазlеruл ее co
xal
cвoеi,nечnoa
свott/nu dpузья,nu
&веdeнue
Лиз Moppисoн
Bepxoвaя eздa: пpoстЬle шaгИ К yспexy
Упpaжнениe pa3л
0т мечтьt
988'
Ai photogгaphs bу Kit Houghton eХcеpt the liz Мorrison рp 1' 95
Уп
8 10
12
ОблaОтr Й BaШeй )Kl|3НИ
12 1З
ЦелеИ
14
K резyЛЬтaтУ
paжнение З,' П paктикa ПpИMе11еНl'4я
14
77
Узнaйтe cебя
t8
Упpaжнение 4: aнaлиз
угpoзьt) цеЛИ
(силa _ слaбoсть _ BoтMoЖt1ОCти УзнaЙтe, KOгДa
CaroIinе Knight рB
BЬ| ХOтИте ДOcтИЧЬ
Упpaжнeние 5: Уcтaнoвлениe BpeМенНОй
Graham Wi|son pp З4' 91 Bob Atkins р39 Horsерiх pp 45' 55' 1З9 Еmma WiIks р92
cбьtться
Kaк зacтaвить ментy
Упpaхнение 6: Cocтaвление Учебa
Bob Langrish р107
-
Пepевoд A. B. Банкpaшкoвa
U]Kaлы
18 20 2О
22
Bpe^,leннОгО
HeуДaчИ 7, Baши дaстижения
ГpaФИKa
BзЛетЬ| И
Упрaжнение
Сopуr ghi Э L z Мorr son 2002
7
2, Kак )oсnuчь свoеi mечnьl
fo||owing:
ain Burns pр 4' 37. 98
вdу
Пpиведениe B CООтBIтCтBИе
', ----.'''llнИr
I z Моrrison has assеrtеd her right to be identified as a:rIhor of this Work in aссordаnсе with the CopУright' ]
Ичt.l ьlх
1:
Vпnяwноцtlо 2' О6ъo л tlь
Bпеов" P o |убЛИl oBd-lo B Beлиьo1pитaнии в 2ОО2 гoду
Aсt
ocвoanь nеpхoвуto
N/eчтy Узнaйте, чeгO вЬl ХOтИте .[eйcтвительнo ли этo для вaс? Ocущеcтвитe cвOЮ
A Dаvid & Сhаr|es Book
Г)с. пг c аnd Pзtоntc
-
7, Bаша /|4ечnа
5
3, Po,tь mon-Цва(1au в oсвoеt1tltl веpх0в0a е30ь|
24 26
27
37 З2
.,-::, -=-,,. З
э;a зac мoтивиpуeт?
4, I7oвеp,ьne в no, чno вьl
навdl{uK
BO чтO вьt
3З
- хopoшai
веpите?
37 38
Упpaжнение 9: Bьtявлeниe вaших убеждений КaCaюЩИхCя BepXoBoЙ
еltьt
З9
фopмиpoвaнИя yCпeХa Bглубь нaшиx yбеxдeниЙ
4О
|-{икл
э=.,_5бл,.*a Tьtвa' l' Kьtзьtл' yл. Koчeтoвa.9З ] п - hr^ia|r, Е-|l
б.+^' нA^ь^ aJtрUUч*o||d
-'. IU
^a.a.
WWW ast. I U
.
10: Bьtявлeние И ОЦrн^a
Упpaжнениe
1
Упpaжнение
5, .|no нас
oбщepoccи йc киЙ клaccифиKaтoр П po.цУKцИИ oK-005-93' тoм 2; 953000 _ K|1|Аг|А1бpoшюpьt
Cиcтеt'ta
12:
ooo
"ИзДaтельствo Aстpель', 2005
убехдения''l
Укреl,.с-,:э
-э='=
l.
vбеждениЙ
.э-?
'!
=,'_,,
-)oиск cлaбoгo
coбoi
:-,'э
У-эЭ,,-э','с
44
45 48
Э.;з,lениr вaшей системьt
6, Pазeoвop с ,
4З
46
-с_--:_:/ 'Э
Угээ.'-=-,,=
42
Kaк пpoтивacтaять
э=.'.1.7
Упрaн-:-,,=
Сл:,'
убеx'ДенLlЙ
вdoхfloвА.яеn
Pазмьtшлсr,.: .'
!1r--..-.,'
@
1,'
ОгpaНИчИBaЮЩим
Caнитaрнo-эпИдeMИoЛoГИчеоKoe зaKЛЮчеHИе Ns77 99 02 95з Д 001056 03 05 oт 10.0З 05 п
IsBN 5-17.0З4] 89-X (ooo.Издaтельcтвo ACT") ]sBN 5.271 -12972-1 (ooo "Издательcтвo Aотpeль") ISBN 0-7 ] 5З-1 313-4 (aнгл,)
42
Упpaжнениe
15,,
Идентификaция
звeнa!
49 50
53
фильтpoв
54 58
7' Какaе cАooа _. -, _tlвaйтeCЬ
-
'
.. -
1.1
е
Н
14
е
1
6
:B
o п
p
o
c ьt, lll е
t1
я
ю Щl4
е
B 3
гл
Я
tьt
aЖненИе
1 7
:
Испoльзoвaние метaфop
.'
1
9:
loкaжитe сaмoму ceбe
66
70
слoвaми?
зЭШИ|'v1И
-'-:эЖ|1е|1Ие 21 -
,'
71
Bыявление язьtкoвьtх oбpaзцoв
-:]\,llT0 вcЮ |v0щЬ CBOOг0
-
72
74
paЗyN,4а
.'-:1Xне|1Ие 22' Bьtявлeние вaших : ,'- '. "ес1 BЬ| У3Haете BеHHЬ|е
BьI _ хopoLl.lИй
o сИЛе Убеж.цeHИЙ' HaшИ coбст-
Убе)цеHИя чaстO бЬ|BaЮт гЛУбoKo сKрЬ|тЬ|
И ДOЛгO
Hе 3aN/ечaЮтcя HaMИ Ho имeннo oHИ фOpMИрУЮт HaшИ oтH0шеHИя И п0BеДrHИe. oгpaHИчИBaя H?C -э-]eеl.'
B Т0tv1' ЧТO l'|э
] ' ..= :- -э-'у:i,4a!.]Ие тoгo, Чтo НaC BДoхHОBляeт> Bь| ':_::-- .'-( рaбoтaеТ Haшe co3HaHИe И KaK УпpaвЛятЬ И|v
-:--эс
кoнотpyKтИBHO' Haпpимep' Oт|\i]етЬте чyвстBO o)кИ-
;aния cвoеЙ OчepеДИ пepe.ц
BЬ|сryпЛeHИе|\,,] И срaBHИте eгO
нувcтвуй сeбя лoшaдью,
BЬ|
пoclиOтpИтr Ha BeщИ с
ИHOЙ
тoчKИ зpеHИя' чтo п0зBoЛИт Bat'/ Лyчше пOHятЬ CBoЮ ЛOшaдь. Meтoдьl
И3 ЭтoЙ гЛaBЬl |\i]OжHo прИN/eHятЬ И ДЛя тoгO,
нтoбьt нaуниться ЛУЧшe пOHИп/]aтЬ ЛЮlцeЙ. B глaве 12 uОпьtт
с ЧУBстBolM oЖИДaНИя пepед oбьtннoй пpoгулкoЙ BеpXOM'
пpОфecОИОнaлoB, вЬ| Haй.цeте COBетЬI
Бoльшинствo людeЙ признaет, чтo ЭтИ чУBстBa OчeHЬ рaЗ-
кoв' B глaве 1З "KoppeкЦия oШl4бoK> _ oпИсaHИе HеKOтo-
ЛИчaЮтcя. Baшa pеaкция OпpeДеЛяeтся B ПеpBУЮ oчерe.цЬ BaшИп,,lИ УбeЖДеHИЯ|vИ
И преДпoлOXеH|lя|,r||/| o
чтo
тO|\,4,
BтeхИлИ
B глaвax 6 "Paзгoвop с сoбoй, BОpИI\/l>
рaCCN/aтpИBaeтcя
CлОBa Мьl Гo-
BлИЯHV|e тoгO, чтo И KaK BЬ|
рьtх болeе пpoДBИHrгЬlХ HЛП.технoлогиЙ.
УnpаNнeнuя B кaждoЙ гЛaBe KHИГИ rстЬ УпрaжHeHия. Полезнo проpa-
ИHЬ|X сЛУчaяy
и7 "Kaкиe
HaеЗtHИ-
|\,1O-
жeт cЛУчИтЬся Ha ДИстaHцИИ. Baши вoспoмиHaHИя пO.цсKaзЬ|BaЮт BaN/' KaK pеaгИрOBaтЬ
OПЬ|тHЬ|X
гoBo-
бoтать все УпрaЖHеHИя' a HеKOтOpЬ|r Из ЛяpHo (HaпрИMep, C|v. стp.
рИтe' B глaвах 8 "CoвepшeнствoBaНИe чepeЗ BocпpИЯтИe>, 9 nПpизнaй сeбя хopoшим нaeтдHИKo^l1> и 10 *ОткpoЙ свoи
вaтЬ ИХ И пoMестИтЬ в oтДеЛЬHУЮ пaПKУ.
pec|pcьl" 0пИCaHO
Pазбop cАучаeв
HeсKOЛЬK0 тeXHИK' B KOтOpЬlХ ИспoЛЬ3У-
HИХ ДeЛaтЬ
13) Имеет смьtсл
peгУ-
сKoпИpo-
eтCя Bся м0щь вашeЙ пa|'nятИ|4 вooбрaжения Тaм жe пpи-
Ha прOтЯжeHИи всeЙ книги пpИBoДятся рeaЛЬHЬ|e Истo-
вeДеHЬ| УпрaжHеHИя, KOтoрЬ|e пoN4Oг!т вaМ .цOбИтЬся бOЛЬ-
pИИ Haе3ДHИКoB' KoтOpЬ|e ЛУчшr пpolцrN/oHCтрИрУЮт
шИX УCпrХoB в oсBoeHИИ BеpХoBOй ездьt' B гЛaBе
0n
еpацuoltflьte
np
afl цunы
||ll
.l
] (Гlo-
lvloЖHoстИ HЛП-пoдxoДa
I|
Здесь пpивeдеHЬl HeKOтopЬ|е прИHцИпЬ|, стaвLJJИe oснoвoЙ нейpoлингвистИчесKoгo прOГpaMMИpoвaния. Бoлее пoдpoбнo oни oбсуждaются taЛеe Имеeт смьlсл пoстyпaтЬ тaK' KaK eсли бьt Этo пoмoжeт бoлee пoлнo peaЛИЗOBaтЬ тexнолoгию HЛП
вЬ|
paзtеЛЯЛИ эти убеждeния.
l',jэ СOЗгЭel.1 ..KapтЬi' HaшrгO ЧУBcтвеHнoгO (crHcOpHOГO)oПo|т3' o 3aтеi',,l \,Dкe ИсХoДИ|v Из HИХ' - - '2-.-. - Э_] _. -.ээ,._:э,.: пЛaHЬl Ha пеpCПеKrИBу Cтивeн Ko.
|\4еHЯтЬся Ют ЛЮ.цяl\/
теХHOЛoгИчеCKИ|!1
сo все бoльшеЙ скopoстью. Эти измeнения дa-
BИ, aBтoр KP'ИГИ
paHеe HевИДaHHЬ|е вoзMOжHocтИ
ДеИ,. ПpеДЛаГaет пlЬlcЛеHHo обрaтиться в бyдyщeе' скa-
Bащecoэнанцenpouзвo)um)еiсmвцяttаoсt|oве: 7 - -c',з'-*э'. ЭЕ;-{ ',.
.7
пpИBЬ|чrK вьtсoкoэффекТИBHЬ|Х ЛЮ-
жеN4' Ha 1Оили2О,ПеТ впеpеД И пoсl\,4oтpетЬ' вa)КHaЛИ
:,..-'...t
..laгor'l бyдет ЁaчaЛO 3aHятИ ЙиcaмaПOeЗДKa Ha
:.-i,'
Сoглaсyеrся ЛИ ЭтO
зai.,]Jе11 ).
ИЛИ ИHтOHaцИЮ'
ЧтoбЬl ДoстИчЬ жeЛaeN4OЙ ЦеЛИ. 3a-
пpoстaBЬте .цaтЬ|
ИX BЬ|пoЛHeHИя.
ПoдумaЙте
O peсypсaХ, KOтoрЬ|е у BaC Ужe eстЬ. ЭтO мoгyт бьtть знaKOп'4Ь|е
ИHcтpУlсOpЬ|' ДpУЗЬя И KOЛЛeгИ' oбpa3цЬ| ДЛя пOД-
paЖaHИя. Moже1 у BaC еCтЬ KHИгИ' ХУpHaЛЬ| И BИДеoзaпИCИ, пoЛeзHЬ|e.цЛя
вaс. Пpигoдятся
И ЛИчHЬ|е
pесУpcЬ
'
тa-
КИе KaK KoHцeHтpaцИя' спoKoИCтBИе И решИтеЛЬHocIЬ MетOд (пocтaHoвKИ яKOpя, (см' отp' 86_87) пoкaжет вal't KaK oбpaЩaтЬCя K сoбстBeHHЬ||v ресУроaN4 cHoвa И cHoBa
И
Xo p o ш o c ф optnулap Boт пpимеp oтBeтoв
7' Чmo
вьt
.Я xoну
o в а tt tI
B Упpa)КHеHИИ 3.
а'I цe/|Ь
Я цитирyю сBOИX стУlцeHтOB. Ha пpoгУЛKУ ДO |VlестHoгo пaрKa И oбpaтнo, BсeгO ЛИшЬ
хomamе? oCBoИтЬ e3.цУ Ha сKa-
к декaбpю.цOcтaтoчHo
кoвoЙ лoшaди, чтoбьt прoстO eздИтЬ Ha HeЙ ПO дOpoгaM) '
2. Иmак, ecАu Эma цель Dля ваc pеаАьl{d, вьt буDemе к нei cmpeаamьcя? nДa, пoKa нe бyду чУBствoBaтЬ сeбя yвepeнно, я pешИЛ бpaть уpoки верxoвой eз.цьt. Я дOЛXeH yДOстoвepИтЬся, чтo Moя ЛoшадЬ тo)ке чyBстBУeт сeбя увepeнно' Koгдa я
дoбьюсь этoгo И будy бoлee УBеpеH B сoбствeнньtx спосoбнoстяx' тo бУдУ гOтOB прeДпрИHятЬ сЛelцУЮЩиЙ uaг, Taк, если бьt вьt мoгли пOчУBотBoBaтЬ, чтo Bсe ПepeчИсЛеHHoe BЬ|ше вaM Пo сИЛaNl, тO стaЛИ бьt к этoму стpe-
oДHa
N/ИЛя.
4. Чmo вы бу)eme вuDemь' сАьlшamь. uуecmooваmь? "Я УвижУ, KaK Moя ЛOшaДЬ И.цeт KO MHе B свете MoрoзHoгo Утpa' УCлЬ|шУ щeбeт птиЦ И шеЛест дepевьев' УсльtшУ cтУK кoпьtт Пoнyвствую легкий BетерOK И тепЛOе
сoЛHцe' A тaкxe возбyждeниe, гop.цOстЬ И гOтoBHoCтЬ OcBaИBaтЬ HoBЬ|e HaBЬ|KИ>
5,
Чmo вьt npeDnpumeme, чmo6ьt Doсmuчь
cвoei цeлu?
.Bo-пеpвьtx,
Я УзHaЮ, гДe B OKpУгe N4oЖHO HaУчИтЬcя
BерXo-
митьCя? _ nД'a!,
вoЙ езде' Буду гoтoвиться
3. 0npeDuumecb, чmo' e)е, кoeDа u кaк?
физинескyю фopму' Тaкхe я пЛaнИpУЮ сдaтЬ ряд ЭKЗaN/еHOB' преДУсMaтpИBaеNлЬ|Х B KoHHoM Cпopте. 3aтем я при-
K
зaHятИя|v, Kогдa нaннщся зa-
няrИя, я вьtбepу oпьtтнуЮ ЛoшaдЬ
.Hепoсpе.цствeHHO тOрo|v
Ha
сoбственнoЙ ЛoшaДИ c ИHстpyK-
я HaчHy зaHИN/aтЬся B ИЮHe' Пoсле Oснoвнoгo
куpсa oбyнeния я в пepвьtЙ paз сaN4oстoятеЛЬHo пoe.цУ
.\Е
И
пpиведу себя
B H}DКHУЮ
oбpеry пoдержaннoе обopУДoвaние, чтобьt сolцерЖaтЬ
ЛO-
шaдЬ toMa, пpO.цOЛXaя oбyнaться вepxoвoЙ езде,.
Cауuасi uз
st
nРaoбPеmаеm Koflflьtti Kopeн, 38 лeт, BлoДeeт Ko,]']ьltА ДBoPoNl. oнo o6ъясняeт, Ko K eй п o tАo г л o H e й p o л и н r B и ст и ч e с K o e п P o r P o N|м|4 P o B o H e, 14
..Paньше
Я HeHaBИдеЛa
тo. чеlЙУ УчИЛaсЬ' Болeе тoгo, мне
Я тепеpь спoсoбнa caN/a.цep), o6pащенttь|е К cсI/uo/у'у cе5е, 6у)уn nалo у6esк)аnь, t|oКa вbl dеiсnвanеlьнo )-!|',;J:ko не noвеpane в ?no, ||а,/уIlto^o АуЧше заDаnь сe6е вonpoc: l|no я лoеу cDeмnь cеeolня, чno6ьt noDняnь :t!:|' |paвеttь вepхoвoi eзDьl?D uАu с,|no я лoeу cdемnь сееoDня, lno6ьt lуlше noнaАаnь свoю ,loшodь?", 1ф
i,*,: :punodt|tttt4en вdrae ?moцaoflсIАьt|oе сoсnoяflue, Cn, уnp, 78, cnp' 66,
tэеlа вьt onpеdeлune фopлуttьt у6еltrrкеннoi a скoваннoi. Kaкoвьt опoсoбнoсти И HaBЬ|KИ. KOтOpЬ|e я|А|'Ае{
'
IloЛ)кeн имeть?
Я зttаю, чno flа npefluposKе mo?у ехаnь mяeKo, cnoкoiнo a noчflo, Пoнему я.целaю этo? /У|не
Doсnавмen уdoвoльcnвaе yчdсnвoваnь
в copевfloвafluях, 0нa )ля леня
doсnaxeнui,
/|4еpсl /||ouх
nocКo/|ьKу я nаЮr<e люблю
учanЬся
u )вaеаnься вnеped, oco5eннo в Kol!flom cnopnе'
Такxe эno
лoi
cnoсoб cnpавlяnьсЯ co сnpeсcoА
наpа5onеuв,
I
To, чтo вЬ| гoвoPитe o сqмoм сe6e и сoмoмy сe6e, являeтсЯ
y6exдeниями. Boшe ПoдсoзHoHИe Пoдyмoйтe o тoм/ чтo пpoИсХoдИт/ 'zли
ценияп,4И. г1еBo3MO), yстoнoвкo цeли. B кoнцe Koнцoв всe свoдится K yдqчe
yбеждeниЙ |=
вac д- - ' -:
бьtть не oДHa ЛoЦJa.цЬ,,, (BCe сBoДИтCя K У.цaчr,,'
..r..-
тeлЬHЬ|е Убе)к.цeHИя' [Vlьt
иcпoльзyеп/ cBOЙ пpoшЛьtй oпьt1 ЧтoбЬi Ha/
:
и l+oл|Ачv|ю дeHeг, с пoмoщЬю KoтoPЬIx и мoж-
ПУтЬ B ЭТoM |vИpe. Ka)кдЬ|й paз, пOЛУЧaя HOBЬ|Й
Ho PoзPeшитЬ вoзниKoющиe пpo6лeмьt>.
ИсПoЛЬзУeNi *фильтpьtu, прOBеряЮщИr егo сOOтBс_:
Бьr-
_'._..1.,]еH']е. .lтo нeoбхoдимO pacсMaтрИBaтЬ Bсе, Чтo Уже
см. тoЮке:
cДеЛaHo' ПpИчеM Hе
oДHИ|\Л
чeлoBеKo|\i, a
.,_0-l1|''lИ
]:.-\--s_aтьt l!4oгУт УДИBИть вaс,
*
|-]икл
уcПеХa П0KaзЬ|Baет, чтo [\oлoх' (сЛеДУет) чaстO OCтaЮ_-: :?|', ] гЭC--Э-]_tэ ]_ cOi']lелеil и yнителеЙ' oни cвязьtвaЮт Haс о yбе>,*=.
кMoй дpyг кaтaeтcя на Moeй лoшади' нo никoгда нe пpивoдит в пopядoк yпряжь. Этo oзначaeт, чтo oн нeнавидит Moю лoцJaдЬu. ЭтO :. Ляетcя ярКИM пpИгЙеpoM ИсKa)KеHИя прИчИHHo-сЛeДCтBeHHOЙ Cвязи' Cвя. пO.цpaзУN4еBaется тaN,4'
гtе ee ПpOстo
=
Hет.
Тaкиe слoвa, KaK (нe Moгy) и (нeт)' 3aCтaBЛяЮт cЛУшaтеЛя lцУl'/aтЬ O BЬ П0ЛHeHИИ тoг0' чт0 Иlv Hе сKa3aЛИ' |laпpИMеp' . Чтобьt.вьtпoлHИтЬ' этO' нaдо oбpaтить внимаHИe Ha тo' чт0 BЬ| ДеЛaeтe HепpaвИЛЬH0.
Пpимepьl всeгда нepdrrичaюD. Гoвopя тaк, вЬI исKлЮчaeтe пр1чиHy Gвоегo беспoкoЙствa И Bсe тe сЛУчaИ, KoгДa Bы He HepBHич€lли. Чгoбы пoдав}lтЬ этoт фильтp, вьt бьl мoгли спpoсить себя: "oт чeгo имeflно я нepЕfllF|ao?" у|л|^ uПo кaким пpизнaкaм я oпpeдeлил' чтo нepвничap?". tцoп}сгим, вы oтBeчaeтe сaMoN4y сeбe: .y Nreня плoxая пoсaдкa в ceдлe пp}r pъ.сDr'. Bt'|ясHИтe, чтo зHaчИт (пЛoxaя>, зaдaв сeбе Boпpoс: "ПoчerrУ я тaкдyuаю?". uЯ
lщ,ьтpа сo3HаHИя зa-
}iш бpaЩатЬ
вHиMaHИe
oпштa' исKЛЮчaя
lbqlесс исключeния l.ф lliшlll дo тaкиХ paзMе-
ш
спoсоб.rы noбoaбaтьl tю,reзHo' иHoгдa
-
Hет.
вaс люtи иcпoЛЬзУ-
щlrЕ|{ия исKЛЮчaЮщИИ
ф
этoм и Hе сoгЛaДаxe Koгдa He пo-
чшпшсйeсeдлик Ha
сaп/O
N4
.це-
Мoxйo yсльrшaтЬ MHeHИe, чтo nПpьlжoк на лoшaди - дeлo pиCкoв?н}ro€э или uBьleздка лoшадeй скyчнa'. Cпpoситe людeЙ, пOчeMу oпaсHo и пoчeMy CKyчHo. И не зaбьlвaйтe, чтo тo, o чeN4 yмaЛчИвaeт гoBopящИй (исклюнaющиЙ филътp)' бoлеe инфopмaтивнol чeM сaMИ BЬ|сKaзЬlBaeMые MыcЛи и N4HeHИя. Этo пoзвoляет вaм бoльшe вЬ|ясHИтЬ oб oтHoшеHИИ гoBOpящeгo к BaM И пpед|\iery pa3гoBopa.
кoнa eздит вepxolvt лyчшeD _ этo сpaBHИтeЛЬHoe ИсKЛЮчеHИe. Чeлoвeк, с KoтopЬ|M (oHa) сpaBHИBaeтся, He yпo|\ляHyг. Cпpoоитe: лyчшe кoгo И пpи какиx oбстoятeльстваx? Cpaвнитeльнь|е ИсKЛЮчeHИя чaстo ИспoЛЬ3уЮтсЯ B peKЛaMе: uЛoшaди
пpeдпoчитaют кopмa oт пpoизвoдитeля X!o Cпpoситe, KaKИe лoшaдИ пpeдпoчИтaЮт KopMa oт ПpoИЗвoдИтeЛя X и кopмaм oT KaKИXдpyгИX пpoизBoдИтеЛeЙ.
Haшa peнь бyквaльнo пpoHизаHa пpeдпoлoxeHиями. oни oпpедeляЮт HaшИ ПoведeHИе И pеaKции.
Gтpoитоя Ha HeKoTo-
Любoe yсльtflIp@шil-Д*loе слoвo пoбуж-
ш
irшEпъ
пpe.цпoЛoxеHИя.
mxlшlшrтFcrныe
o FitF\ ilщПгyli
и KaтeгopИч-
кoтopЬ|e Ha сa-
цЕrятъся' пoMeшaЮт
llПшlDкl4тeЛЬHЬ|e MoMeH
-
тшшщ Фeнrtя Ha IиИp. пpИ-
- *ГI!lп}Iвtrе
ЕAprш.
кooЬ|ЛЬ|D' Ko-
uBьl бyдeтe бpaть пpeпятствиe спpaвa уlлu cлeвa?" Инстpyкгop пщдпoЛaгaет, чтo HaездHИK пepeпpЬ|гHeт пpeпятстBиe.
Cлoвo uсeдлo, пpetпoЛaгaeт Hечтo, HeoбХoДИМoе дЛя тoгo, чтoбы exaть BepХo|\4 Ha Лoшa.цИ _ стpeMeнa, BaлЬтpaп (небoльшoe пoKpЬ|вaЛo и3 тoЛCтoй MягKoЙ тKaHИ, BпИтЬ|BaЮщee пoт), пoтник (кyсoк вoЙлoкa в фopме CetЛa, KoтopЬlЙ смягчaeт дaвЛеHИe Ha KoXу xИBoтHoгo), ДBе пoдпpУгИ. oднaкo oHo He oбязaтeЛЬHo пpetпoЛaгaeт N4aтеpИaЛ, Из KoтOpoгo сдеЛaнo CeдЛo' eгO стИЛЬ' paзN/еp И тaK дaЛee. Bсe этo пepeмeHHЬle B пpеДелax пoHятИя (сeдЛo>.
Mьl стpoим ПpеlцпoЛo)KеHИя o пpИзHaKaX пopoд Лol]JaдeЙ, oб их пoлoвoЙ пpИHaдЛelкHoстИ, пpoстo сЛушaя paзгoвop oб apабскиx GKакyнax ИЛИ каштанoвЬ|x кoбЬ|лаx. Taк жe мьt Mo)KeN4 CтpoИтЬ ПpeдпoЛoжeHИя И o ЛtoдяХ.
sЁ Cмoxете ли вьl идeнтифИцИpoBaтЬ oбoбщaющиe, ИCKЛЮчaЮщИe, ИсKФКaЮщИе
И пpеДпoЛaгaЮщИе фИЛЬтpЬ| в с--=-
tУЮщИx фpaзax? Kaк бьt вьt oтBeтИЛИ, vтoбьt прoтивoстoять им?
Утвepждeниe
Фильтp
Koк вьl oтвeтитe?
Bсe дpyгиe мoгyт пoзвoлитЬ
o6o6щoющий
Kаx)ьti?!!
сe6e 6poтЬ yPoKи и yчoстBoвoтЬ в вЬIстyплeнияx. И мнe пPидeтся нo нeм вЬIстyпoтЬ.
Я xoнy зHoтЬ/ дoстoтoчнo
ли я пoдгoтoвлeн, чтo6ьl o6yздoть eгo. Я дoлжeн (пoдтяHyть))
всe свoи слo6ьle мeстo.
Бoльшee кoличeствo лoшoдeй oтKPoeт для мeня HoвЬIe вoзмoxнoсти. Я xoтeл
6ьleщe и eщe yчo-
ствoвoтЬ в сoPeвнoвoHv|ях |А всгPeчoтЬ нo ниx стoPЬlx пpyзeй.
Я xoнy пoчyвствoвoтЬ/ чтo мoгy
сKoкoтЬ гoлoпoм, нe 6oясь yпoстЬ.
У нoс лoшqди/ тoK чтo мЬI He мoжeм сe6e пoзвoлитЬ oтдЬI. xoтЬ дoжe вo Bpe,vrя oтпyсKo. Boм нe слeдyeт зoпPЬlгивoтЬ нo лolJJoдЬ спpoвo.
oн плox
дo)кe для нoвичKo.
Из нeгo ничeгo нe пoлyчится.
np
е
fl ap
0
Так чno хG /t|l!е лeЩoеIn
ва lnьcя u учас n вoвсI n ь
в Кotlltьtх вьrcnуnлeнuях
?
!
Kакae c/loва mы eoвhpam
B,иoei xuзнu oЙнa cnАotЦflьle неу)аuu,,, бolьшaнcnвo ttт Konopь|х nаК u flе npoalotaАu, /||aшеlь t|r|oнneнь
v
слyЩИBaИTeсЬ к слoBaм -
nПpИBЬ ЧKO
ЭТo П pе BoСXoДH O Я Ho xyдЩqя
Чтo6ьl нoчИHoтЬ yЛyч|.lJoтЬ И ИзмeHятЬ свoи y6exдeнИя| слeДуeт пPислylJJивoтЬся
o сoмoм сe6e Г:Hoyнитeсь зqдqвoтЬ сoмoмy сe6е
K слoвoм/ кoтoPЬ|e вЬI испoлЬзyeте/ Koгдo гoвoPитe
лyмoйте o тoм/ чтo oHИ фoктинeски зHoчoт. HyжнЬ|e вoпpoсьl! Koгдo вьl сПpoсИтe: : Пoдo6нo oтдeЛЬHЬ М сЛoBoм, мeтoфopьl (сpoвнeния, KoтoPЬIe мЬ| дeлoeм) тoK)+(e влия}oт нo o6poз нo|.lJиx мьl слей. Hoпpимеp, BЬ| мoХeтe сKoзoтЬ/ Чтс ЛoL']Jo|цЬ
Этo (Hе)KHЬ и гИгc|-,) /л,. чтa ее ХoPoKтер мЯгoK KoK мoслo/ вмeстo тoгo чтo-
6ь пpoстo oтN1eтИтD чтo ЛoшодИ l,.\Иль И спoкoЙньl Мeтoфopo чoстo oKqзЬ| вoeт дo)<e 5oльшee дeйствиe Ho сЛушoтеЛя И гoBopящeгo/ чeм oтдeлЬHoe сЛoBo
-''-a'
Koтopoe гoBopящИИ чеЛoвeK ИсПЬ|тЬ|вoeт K чемy-ЛИoo/ дoХе пpИ тoм, чтo ЗHoчeHИЯ сoмИХ сЛoB сoвсeм не сooтBeтствyют o6щeмy смЬ|слy. CoстcО*.
^.Aт
^'.-
*\/R.тa
l
BлeнИe мeтoфop _ Этo oчeHЬ эффeктивньlЙ мeтoд пotHятЬ И сдeЛoтЬ явHЬ|мИ сЛoИ пoДсoзHo
H
Ия.
lVетaфoрьt мoгут бьtть B вИДe ИстOpИЙ' фpaз' paзгOBoрHЬ|X BЬ|pa)KeHИЙ
или oтДельHЬ|Х сЛoB' чacтO сBязaHHЬ|Х
чaете: uЭтo пOХO)Ke нa пpeкpacньtЙ тaнeц, a
N4Ь|
ДBa Пaр_.
Hерa, дBИгaЮЩИеся B гaрMOH|4|4 ДpУг c ДpУгo|\4,.
Пoездк.
c тИпoM BOспpИятИя (зpительнoe, cЛУХoBoe, KИHеCтeтИ-
Ha ЛoшalцИ BЬ| сpaBHИЛИ с тaHцeп/' И Ha OсHoBe этоЙ
чеCKOe, см. стp. 7] )'
QopЬ| ЛeгKo пpИдУMaтЬ
Koгдa вьt
рЬ|, ЭтИM |\,4oЖHO вOспOЛЬзOBaтЬся,
чтoбьt с пO|vOщЬЮ вO-
ПpOсOв УсИЛИтЬ или oслa6ить их' '
. . ,
п\/nI rрИMrpЬ|: Р''' - .по -,'-F)''щИе
|\i
O)кет бьtть:
ЛaжеHHЬ||!1
l|no вас с)еpxuваen в Doсnuженuu цe,lu? /r1oх c Keп/-тo eЩr
тo ЛегKo уCтaHoBИте с HИ|\4 гapп,4OHИЮ И COтpУДHИчecтBo BO BзaИп/]OOтHOшeниях o тoM, KaK BЬ|яBЛятЬ CeHсoрHЬle прOцессЬ|' с|\ЛoтpИте в aвтoбиoгpaфии Mapкa Тoддa.Пoкa всe XoрOшo>. Bьl пoлунитe пpelцcтaBЛeHИe O тo|\4, кaк Maрк BИlцИт MИp, чтo eгo NloтИBИpyel KaKИе чУBстBa Oн зaCтaBЛяет
CтепеHИ KИHeCтeтИK, чeNl BИзУaЛ'
И
paбoтaть' a тaKЖе Убex.цения. Haпpимep, oн в бoльшеr'.
ЛИшЬ CoвсeM HeNЛHOгO пoЛaГaется Ha сЛУхOвoе BoCпpИятИe' Taкжe oн MoтИBИpУ-
ет себя Пo пpИHцИпУ uoт прoбЛеN4u И opИeHтИpoBaн вглyбь ceбя' Эти чеpтЬ| OпpеlцeЛЯЮт eгO убeждeния, a тaKХе тr гeHepaЛИзaцИи (oбoбЩения), исклюнeния И ИсKaXеHИя BoCпpИятИя, KoтopЬ|e eN/У сBoИCтBеHHЬ| И HaпрaBЛеHЬ| Ha тO нтoбьt пoддеpЖИBaтЬ егo УBереHHOCть в себe И ЛИчHЬ|e ДOстИжeHИя' B текcтOвьtx OтрЬ]BKaХ ПpИвrДrHЬ HеKOтOрЬ е ПрИMeрЬ| Я3Ь|KOвЬ]Х oбрaзцoв (пaттернoв)' убеждениЙ' я3Ь|Ka oщУще-
HИЙ МrтaфOp И МетaпpoграММ' N/етaфopь вЬДеЛеHЬ пpaBol,l стoлб
r'е'
1сурCИBo|'4'
убеxдения пOДчеpKH}.тЬ. фильтpь обoбщения, ИCKЛЮчеHИя
Cдeлaньt ссЬЛKИ Ha тИп BOcпрИятия ((B) _ зрИтеЛЬHOе' (A) _ слуховoе, (K)
-
V||,4СKaЖеН|4я oт|\,,leчeHЬ| Е
кинестетинескoe, (AB) _
сЛ\xoвor C вH!тpеHHИN1 диaлoгoм)' ЭтO кOмплекCнOe УПpa>КHеHИе прoДеl\4oHстрИрУeт, кaKaя мaссa инфopмaцИИ CO. Дrр)KИтcя в HaшеM пoBcеДHrBHolЙ язьtке. Чтoбьt paзвИтЬ ЭтИ
= f
€,.З
HaBЬ|KИ ДaЛЬшe,
пoсeтИте кypсьt HЛП,
-; 1-.'a.|| _-:L.
_i:li fl]=
;:
(
=. ,. з
'ппnлnoМa в KOреИсKON/I гOpoДе KвaчХOH paспoЛO)КеHЬl iopы тorl0 Caнтa-Aнитa' opгaнизaтOpЬ| сOpевHoвaHИй КpaсOчHO yкрaсиjl11 11Пic.
:rri : -=_al,i,'''1 яpK|/|МИ цBетaп'4И (B)' C мoмeнтa пOяBЛеl{Ия Толстякa Bсе' Keзa]Oсь'
7:-Е\-
_=
:зЭ,! |,|еCтa (K)' словно oH сaM зHaЛ, чтo этo бьtлO великим сoбьtтиеtи' Tол. гЛalцKO И уBеpеHHO (K)' Пoвтoрнaя opгaHИЗaц,1я .;,'"ц-'',t-r--: т}/рHИрa' oчеBИдHO (АB|,oкaзывaлaНaУЧaCтнl4KОBt,aBлeНИe (K). Ha-
;:ъt -_l: l _-'-- :J?РшPЛ HеBерOятHO
гJЕ]flr:._-:_: -'cHИpa сHИ)KaЛaсЬ OттOгo (K), чтo ril(.+ -€ . -:i э3cг'1е' B любoм сЛyчae HИKoгдa
п,4HoгИе пOЛaгaЛИ
(AB)' нтo Toлстяк
мoгу ззничeм.тo. пoкa нe '.эться буду пpедставлтгь' КAК ниe
(=я нe
я буду этo дeЛать=.
)
=Чтeниe мыслeй=
Гeнepaлизацяя (oбoбщeннe)
(AB), .я ДOстИг сBOегo), Hе3aBИсИMo Oт тoгO, чтo чУвствУет ЛO-
Мoтивaция (oт пpoблeмы=
i
..jцi:]..t]r
Пpоцeдypнoe мышлe-
Фильтp исключeния
]т1;.1'-1.р---e KaKяOKaзaЛсяBсеtлеТoлстякa,ябЬ|ЛспoсoбеHеXaтЬHaHеvlИMеHi,]j
-e( r .:l
зC€гД?
п,,1eчтaЛ.
Этoт кoнь OбeспечИЛ MHе пoбeдy
...
Bнyтpeнняя ссЬ|лкa Пpoцeдypнoe мЬ||.ДлeHиe flиссo
ци и poвa н
нoe
сoстoяниe _': --:-:.ЭBaHИяX B геpMaHИИ (Luhmuh|en) в 1986 гoдy Toлстяк И|\4еЛ бoЛЬшe -пг1йЕ-5]' :-..]з' OцeHKa BЬ|е3JIKИ BсeгДa сVбъеKтИвHa. Пoлaгaю, чтo cеУЛЬсKИе Co!Esirt|.:i,a_,/: ----стяк пpoшеЛ.цaЖе Лучше. Koppеспoндeнт, oOBeщaЮЩaя MHoгИе BЬI. _:-злеЙ И гOHчИX сoбaK' ПегOттИ i.aiiT +l '1= ЭHрИKеш яCHo.цaЛa зHaтЬ (B)' чтo COгlп]i1Ljiфй-l. l,t__,l J6еесЛOBaM,Пpoгpaп/N/aBЬ|стyпЛeHИяпOKaзaЛa(B)'нтoHaштaHДeN/ x,jгг5
Гeнepaлизaция ксKИlv CeксУaЛЬHЬ||\4 гOлOсoN/' ЭтO тaкeйн 6ьlлo пePспeKтИBньt|i нoeзp|ниKol,L зoH|4мoющИI'I.cя Bыelplкoй лotлoдeй' Heoжидoннo t]o сopeвHoвo,лИяx ot]o ,]oчoлo Br|oДoть B стYnoP, Пoдpo6ньle PoсспPoсЬl иcсИI+я.чePнoгo o тol,А/ чтo eй мeЦloлo| BьIяBИли. чтo ({этo'> нoпo|Аинoeт тя>кeлый
'JJIP цвeтo Poзмe1oм c фyт6oльньtй |Аян, нoхotящI4йся в хсeлудкe, l,lpа c,loв сoзДаBaЛa
ПpaBИЛЬHЬ|Й pефреЙN/ИHг
Эт:,'
c':ryaцИИ' .ЦxеЙн смоглa И3MеHИтЬ oщУщrHИя T€КCП!: этoгO ..шapa,
И с.цеЛaтЬ
егo бoЛee ЛeгKИМ, OтбрaсЬ|Baя
*..
нужньtЙ .N/еpтBЬ|Й) BeC. oHa прrДстaвИЛa cебе Этoт L=: ДpУгИlЙ _
,-- _:. -,':''-:-:_
,
-:: -_] -эc
. cЬ|]l ТЯХеЛЬ|lv''r 6цr-
--'
-_. - .=,,- .. aJalа lтo or твердьrй
Я спpoсил !>кeйн, кoкoвo пPeднoзнoчeниe. oнo пPeдстoвлялoсЬ _Э._2-=-=,,
вoлЬнo сePЬeзнЬ|м и вo)кHЬ|м' HИO....,с
--'-, -'.:''..-,-,. --е: -э-(,..'. il
Cм. тoкжe: Пoлоxиrэ;..::
нсмeoение' Pефрейt,lинг.
с.p
.''--
6i
стp 6З 64
сKOЛЬKO pa3' 3aтеМ
шaр,
|\4Ь|
K
бOЛее тя)KеЛOtЙУ И OбpaтHO'=-
пOсп/oтpеЛИ, KaKoгO ЦBетa
B KoHечHo|\,l ИтOге OH oKaЗaЛся светЛo-сИHИN/'
i.1ЯгKИМ'
СepoeJ-0
|r
дo-
N,4aЛеHЬKИlЙ У
пo|\iOчЬ
Bore3.ДKO ЛoшaДеЙ
eще
ПoCк0ЛЬKУ ДЛя ДaHHoгO 3a-
HятИя oчеHЬ вaЖHЬ| l\,4ягKocтЬ
И
бoль:=
пoXo)KИM Ha oбЛaKo' .!,жеЙн xoтелa пpeДCтaBЛятЬ себе е--
C этим прeдстaвле-
Этo мoглo
ci;
eгo
ceбя Зa спИHoй Taм oн мoг пOДтaЛKИBaтЬ е:
BпeрeД И BBеpХ' чтoбЬ| OHa бьtлa
мягкoЙ и лeгкoЙ
lТOбоr CДeЛ?Гoэтoтшaр бo-
Д,^.,'_ :_-O(, jТЬCЯ ooЛОe
и
_ Oт бOЛее ЛеГKOгO
ЛегKOcтЬ.
||ескotlькo flеDе/|ь сnусnя
Аxеiн
вьшepаАа
cвоi
nеpвbti /|4еx^oltаАьttьЙ nуpflup' oltа сКа3а/|а, чno flа. хodan эnon сеаllc aуdaвun€АьHт t|oАф|rьИ1., B c e,
ч
n
o''
::;:;: :::: :1::;,;,!!!i!,;
||puзнаi ce6я хop o сtlllm tIсI ф) н aкom
Тoлькo
чepв вooбpах<efluе
че/IoвеК уЗ|lсIеn.
КсIКan1,иoe 6ьt
быnь ,ицp'
Беpтio.,эс::'-,
B
зyaлИЗаЦИЯ к BooбpO)Ke NИe BOЖHrr...
чeм 3HoHиe).
*
C пoмoщьlo Bv|зYoлИзoции мo)l(нo сoздoтЬ мeчтy, пPeдстoвить сe6e pе3yлЬтoтЬI ee дoсти)+(eнv|я И пPeдпoлo)l(ить 6oлee дoлгoсPoчньre эффeк. ть| ee Peoлизoции. Koк otиN И3 oсHoBHЬ|x ИHстpyмeHтoв HЛП, BизуoлИзoцИя ИСпoлЬзyeтсЯ B HeсKoлЬKИx теxнoлoгИяx ИзмeHeHИя лИЧ|1oстИ (см. стp. 127_1 tlИЖeнИИ oт МeчтЬ| K peзyлЬтoтy (стp. 14) вьl
З9)
Пp,,
пpeдстoвляeтe сe6e свoto rneчтy
мoxeтe зoтeм PoспoзнqвoтЬ и мo6илиЕсли peзyльтoтЬ| Boс yдoBлeтBoPяtoт/ зoвoтЬ PeсyPсЬ| (.'p B6), нeo6xoдимь|e tля пPeвpoщeния мeчтЬ| в BЬ|
Peqл ьнoсть.
Bизуaлизaция
_ этo спосoб,
KoтOpЬ|N/ мьt фopмиpуем
lЙЬ|CЛeHHЬ|e oбpaзьt : BoспOMИ HaHИя,
фaнтaзии
I4л|/| v|х
сo -
Heкoтoрьtе тИпЬ| BИзУaЛИзaцИИ дaЖе
tt,4oгУт стИ|vУЛИp:
-
вaть функциoHИpoBaHИе нaшеЙ иммyннoЙ системь
..
чeтaHИе oнa может BKЛЮчaтЬ в себя все чУBстBa: Зpе-
тaЮKе прoЦессЬ| зa)кИBЛеHИя. Пpи yстaноBKе XеЛaеN'lь.
HИе' CЛУX, тaKтИЛЬHЬIe oЩУщеHИя, oбoняние и вкус. Пoс-
peзУЛЬтaтoв или цeлeЙ BИlУaл|rcaЦ|lя дeЙствует кa. (цеHтp пpИтяЖеHИя). в0KpУг KoтOpoгo 0pгaHИзУeтся F]e-
KOЛЬKУ BИзaУЛИЗaцИя
тeMe' 0Ha
N4o)Keт
пpoИсХOДИт в нaшeй нepвной cис-
HепocprДCтBeHHo BЛИятЬ Ha Haшe тел0'
sЁ
шe п0BeДеHИе.
K e88
,_= |.
сeбe, что этoт Ha шеЮ И Пoсмoтpитe И ИX CO CBOИM OпЬ|тoM. сBя)КИте больше.цeтaлей _-бaз.-с _--.]._з\'r1те п0B0дЬя B pУKaХ' _ ИMеHHO чyBстBoM KoпЬ|т' гiacЛa.цИтесЬ ЭтИM стУK ее УсЛЬ|шЬтe ,::_э-'=_е \Oгдa бУ.цeтr ДeЛaтЬ чтo-ЛИбo нa прeделе CBOИX BO3MO)KнoстеЙ. с пoлнoЙ oтдaнеЙ
.
Пpc-е.-a;,-.
-a- 4
=
-,.те
!lЛИ чyBстBУете, чтO B ceдЛe HaездHИK Лучше Baс, тo пpедстaвляЙтe
KaK N4oЖHO
пo кpaйнeЙ Mеpe пятЬ paз' пOKa Этo Hе стaHeт .цЛя вac еcтeстBeHHЬ|M. Bьt мoжете
Пpo!O,i)кЭТэ OcзершеHCтвOвaтЬся, eсЛИ вaNl пoнpaвилoсь! 3aякopите тaK)Kе
r
Ам6epn Эншnеiн
И
этo чУBстBo _ см. стp. 87'
r''в
r coбanься хopottlei вulуаАunацaa
* :.i..t.
?е:ь сdеАаnь npеdcnав/|яепьli
ва/у1ц o6pф fldcnoАьlФ pеаАьflbhx, flаcnoАьKo эno вol/уloх#to. Bьr /nФrrcocе неoбхoduльtе фшaчесKtlе /nuКpoh1усКу/lьньrc Dвaxенaя' ГoЙа вы 6уdenе *.:;z,x.l.З-ia64nь dвaхкeннИ, И Y ee кo6ыль' t]oчинoлу|сь пpo6. тl**l,Ei]. Лoшoдь нePBн|4чoлoI KorДo oни тoльKo пoДxotил|4 K ПPeПятстBияl{i. Koнeннo, L43.3o этoro flх<eнни стo+oBилoсЬ всe 6oлee l]or|PяЖeннoЙ и нepвoзнoй, :'|' '.-- - ''.- Эа3opBaтЬ цИKЛ ИЗ|\4еHеHHЬ|Xcoстoя- . :-] , -:э3Oп,4 CеaHсe я ПoпpoOИЛa ,Д,женни L _: _: _ --сбньtе lЙolЙеHтЬ|' KOгДa oHa ДеЙстви=
э -Э=.Э
-
-'
Ь
чrрe3 пpeпятстBИя.
-= - -. eзЬ|BaтЬ. И.
,.-:-..с
- =
{
З,тем мьt
пOстaBИЛИ
. -^^, ^^^,,,,4 ^^, == TooЬ| BсяKИИ pa3. кoгДa OHa HaЖИ-
_:-:.Ё.'1 ra уKазaтеЛЬHьtй' эти BoCПoMИ-
-]: :::зэaщaлиcь' , : ' :-- -
-: -:
==
-сaHKе
Я cKa3aЛa бьt .цaxе, чтo
И BЬlpa)..,, . _-_r
BeHHЬ|еДBИГaтeЛЬHЬr пoHИN/aтЬЛOшaДЬ
_:-,.,':-:глубxе
rгC -:.-'=.'
o5ъя:-З!-..-!
в св0еh1 €э/С,i'i?fl' з.-э7F:- - dм,loщаdu, ч,пc ),,.c . 2r,.Э -.: :- : ::-
Раi,
Еuь, ,,,0L,0cэ
гЗ ,'С!/7! - j
-:-
-
-
:--.
-:- r-' -.. -. ---=- -.
-- -- '-
MЯгКoИ
Анdpе
-=
l.fi :2=
_:-
:- ].:','.
)i]p0шеИ ДЛИтеЛЬH0И пр0гУЛKИ Лoшa.цЬ Mo-
. с_ ] .']_.]Э..1 п0ДaтЬ CИгHaЛ дpyгoЙ ЛoшaдИ' KoтOpaя Ha-
,:-,'-.;
HaCТOЛЬK0
_', c;lЬ|шaтЬ
ДaЛrKo' чт0
|\4Ь|
He
Ni
0ЖeN4 HИ BИДeтЬ'
еr'
Tакnaльнь|е oцущefla'| u KttflecnenaKа hцущенuе nеА0) Koхa лoшaди гOрaзtO чУBCтBИтеЛЬHee, чeм нaшa' Чтoi. убедиться, пOc|\4OтpИте,
Kогдa лoшaди HaXoДятCя бoлeе близкo, HaпpИN4ep
B
стa.це, 0HИ Исп0ЛЬ3УЮт pa3BИтУЮ зрИтeЛЬH0-сЛУХ0BУЮ
п/И|\4ИKИ |vOрдЬ| И
ПoЛoжеHИя УшeЙ' a тaK)ке Ha язЬ|-
Kе тeЛa. Уши лoшaди N/oгУт пoBopaчИBaтЬCя, чтo lцaет Bo3l\,1o)кHoстЬ сЛУшaтЬ Bo Bсе CтOpoHЬ|.
lЙaЛoBa)KHЬ|M
фaктoром ДЛя
ПpoN/ЬlшЛЯЮщИХ OХoтoЙ,
этO яBЛяeтCя He-
BЬ|)t(ИBaHИя ЖИBOтHЬ|Х. Hе
!вижение yшеЙ игрaeт сУщесТ-
BеHrУ.o poГЬ B я3o kе _eгa' Taкoйl контpaоТ
с
HaшИ|'1И сoбcтвeHHЬ|l'4И Ушal,,1И KO-
тOpЬlе ПрaKтИЧесKИ Hr ДBИгaЮICя И прИХaтЬ
K
Г0Л0Bе Л0-
шaдЬ М0жет B0сПрИHИМaтЬ aгрессИвHO' K тoN/У Же HaшИ глaЗa рaсПOЛOЖeHЬ фрoHтaЛЬHo, KaK
Ka тaK чтo HеУДИBИтeЛЬHO, чтo
Haп,1
Ле-'
Лoшaди пеpеп/eщaЮтCЯ Ha зHaчИтeЛьнoЙ скopoс_,' пo нерoвной 3еMЛe И преoДoЛеBaЮт прeпятстBИя' чтo ЛoЖeHo B HИХ геHетИчeски' Eсли вьt дoбaвите сЮДa
сoбHOстЬ OCтaBaтЬся KotЙ B сеДЛе,
ДrЛЬHУЮ
B paвHOBeсИИ,
:e.
Cг:-
oсoбеHHo с HaеЗДl-'.,-
тo этa опoсoбHOстЬ пpeДCтaBЛяет У)ке с--
фopму интеллeктa' oднaкo oбсyждение нес=-
нoЙ и oпopнo.ДBИгaтеЛЬHOЙ сИCтeN4 ЛoшalцИ' a тaкХе
.-
ПpOпpИoцеПЦИи (системьt opгaнoв нувств), тaK И3Я|
--
нaстpoеннoй Ha KaXцOе мельчaЙшеe сoKpaщеHИе МУс. Энн ПOДУN4aЛa
oб этих сЛoBaХ' a ЗaтrN4, 0тстУпИв Ha Meсто
бесгol'toЩнoй Энн, пoлyvилa ЭтOT coвeт' oнa yсльtшaлa
-=:--: ]]
ИHaчэ
TепеOь OHa cтoяЛa' гOpД0 рaспряlvИв CпИHУ' УBrреHF. г-П;iЯ зOKрУГ и уль
за
бaяcь
|Mь Достигли ЖеЛaeп/0г0 чУBC_.
KO..la |']Ь Пl]еДcтaBИли себе бУДУщие З3HЯТИЯ B K0--
N4Ь
сB0И|\ilИ прelцпoЛaГaе-
МИ УCпrХ'alЙИ' BЬ|гЛяДrлa HaMHoгO
бoлее "профeоcис.
HaЛЬHO, и бьtлa пoлнa pешИMocтИ 3aK0HчИтЬ KУpс зaHЯ.
елr
Cледующим oOBеTчИKO|V бьл Билл' HaеЗДHИK И тpеHер'
'
'
iOl'i KЛубе oHa yХе HaсЛa)кДaЛaCЬ
1'
|\,IoLLHь
B кoнце Упpa)кHеHИя Энн вьtглядeлa C0Bceп/
ее брaту' И cl'4oтрелa Ha
. ..---, Э-_ ], ,'-.. - -:-,. .:. __-i: ]*ЭЗi ,- ,.-
блaгoдapилa Гaнди
в свoЙ кpУг И пoЛУчИB
С,lОBаN4И ..You'vе got to sеarсh
forthe hеrо inside
тиЙ нa хopoшeЙ нoте в счaстливOЙ гapMoHИИ сo сBoе,, ЛoшaдЬЮ
||ecкoлькo /у|еcяцев cnусnя oflа clа^ьlвсI/|а, чno 6ьИа nopФKeflа
pас.
nеl\, ttсIc(oАь.
Ko увеАaчuАocь ee )oвеpaе cвolt/у| aflcnaflKnаl|1, Tenepь oltа l1oе/|а сnoКoilto, 5ез неpвoв сudеnь в cedАe, 0на doбавaла, чno вcе eщe всnomttflа.
coвеnчuКoв, Koеaа oflа саdu. Ааcь в cеa/|o, эnа nеcеl\tа вo\вpащаАаcь К llеi!
еn
с/1oва свotlx
1nьtn npoфеccuo
tlа/to в
,i :::z)а cЧttnаА, чno npenoDаванuе - aflnepесньti nр0цесс, Я -с.л: ,ry,:ЭZc ,'"31'QА, наблюdая за наeзDttuкаmtt, чье /у|сIcnеpсnвo букзс,l"':Э ЗЭ:/-Цс,|' м i-i, U nыnаАся аltа/Ia1apoваnь, noЧe/Иу a/и cOnуnсnвуеп ус,'1€r, : ,r'',1!.,pО. i11т6 ц,7, Bначалe я Кonapoвал Пoуnа' вocхaщаяcь еeo у,nеfluе,a |,1p08АЯ/|7ЬCЯ : i:44/11Ц на феpпе, npll эnom caDя в сedле, сoвсе/|1 как кoвбoi' Я науluлcя сudеnь на вз6pыкuвающеi ltoшаDu, flавеp|roе, Dаsrе /1уЧ|Це, че/|1 ott, Из./7oка все хo'cLlJo. fuIаpка ГЙdа
Как o+ИдeлaЮT Этo? tl
l-]еOBHО Я СИСТеМO BСrX
ЮДrИ УСТpoеHO ОДVlHO Koво. Чтo Я BЛЯеTСЯ BoзМoXH Ь|М /* ДЛЯ oДHoГo, Bo3МoЖHo ДЛЯ ЛЮOoГo). u
Л
Koгдo нoездHИKoв BЬ|сoKoгo Kлoссo спPoLllИвoЮт/ KoK oHИ дeлoЮт чтo-тo/ oтвeтo., чoстo 6ьtвoeт: или кки нo лol.lJoди/ Koжeтся, oтHoсятся к тoKи^/t yпPo>l з заl..е:-е._:;,
-=э
r:. -::€:
^-i.t..=
_эЁ-
Как Te, кTo
^^oгyT...
пoHимoют сyтЬ (HoтypqлЬHЬlx)) rvreтoдoB pqooтЬl с лoЩoдЬю B пoслeднee BpeмЯ ЛЮдИ всe 6oльшe пoHИмoЮт И ИHтePeсyЮтся t. mаюп dаa. : --Э_
Эno,цa.xrе -
гnЙг./,
r.
}..-
.
J
4.
a. -
.у ::.r.
.-n-
яn,тсZc, .,iСбэt t'х aбсуdunь'
Как тe, кTo /ЙoгyT... дeлятся свoими 3Ho Hv|яMlА Jтo мoдeлИpoвoHИe пpoBolцИлoсЬ Ho oсHoBe oпЬ|тo ПpeвoсxoдHЬ|x тpeHepoB BЬ|e3п. KИ _ инстPyKтoPoв/ дeйствитeльнo гoPящиx rt<eлoHиeм пePeдoвoтЬ свoи знoния и oг|ь|т. Coми oнИ r,|oДNялИсЬ iцo ypoBHя Мoлoгo Пpизo, Ho тeм tе мeHee пpепoдoBoлИ мoстePстBo HoезДHИKo ПoPoм/ в KoтoPЬ|Х
6ьtли HoBИЧKoмИ/
и нoeздниKy.
Чno oнa dелаюn
-
пpичeм YI1eляя Poвнoe
И
ЛoшoдЬ/ И HoeздH/{
внимoниe и лo|!JoАи|
ocolttа|tttь|е tl ttеocontlаttttЬlr cnpаnreuu
|Voдeли BсеЦеЛO CтpoИЛИсЬ Ha oсHOBе пpOBO.цИt'/Ь|Х
И|vИ УpoKoB' Путем рaсспpoсoв oб успеxax HaезlцHИKoB с пpOшЛOг0 paЗa УстaHaBЛИвaЛИсЬ Д0веpИтеЛЬHЬ|e 0тH0шеHИя, a )кеЛaеN/Ь|Й резУЛЬтaт CaMИX ИHcтрУKтopoB oпpeДeЛяЛоя BC BpеMя сеaHCa oсновнaя чaстЬ ЗaHятИя стpoИлaсЬ Ha oсHOBе ПoвтoреHИя слeДУюЩеЙ прoцеДУрЬl:
Инстpyктop пPистqлЬнo нo6людoeт зo Лol.lJoдЬю и нoeздHиKoм.
oн сoздoeт свoeo6poз-
oн пoлнoстью KOHЦеHтpИpУетCя
Ha cBoИX УчeHИKаХ'
B егo сoзнaнии еCтЬ KaртИHa тOгo' KaK ДOЛXHЬ| BЬ|гЛя.цeтЬ ЛOшaдЬ И Bсa.цHИK.
нyю внyrpeннюю кoPтинy (пpeдстoвлeниe).
срaBHИBaет еe с
oн пpeдстoвляeт сe6я
oн предстaвляет сeбе' чтo чУвстBУет
нo мeстe o6yнoющeгoся нqe3дникo.
oн peшoeт,
чтo скoзoть eмy/ o зoтeм и гoвoPит.
oн нo5людoeт
зq Peoкциями лol.lJoди и нoeздниKo.
oн нo5людoeт
зo фopмиpoвoниeм )кeлoeмЬ|x измeнeний.
.-=
'-.-
Haез.цHИK, зaHИN,4aя BтOpyЮ пoзИцИЮ вOс.
е|vУ B03|\.4O)KHOCтЬ п0HятЬ сoпpoтИ BЛeHИr И Hеп0BИ HoBеHИе )t(ИB0тHoг0'
Если нaездник ИcпЬ|тЬ|Baет тpУДHoстИ с пoHИ|\,4aHИeN,l KoNi aHД, тo трeHep п/O). oчrBИДHo, oHИ
- _'-..:-
OгpolЙHoe УДoвOЛЬствИе oт paбoтЬ| с УчеHИKaN/И'
r o6уaeн '
^ ^ ^ ^^^^-, Ha 0сH0Bе 0пЬ|тa ИHCт'-= :_э.'1ОДеЛЬ paЗpaOaТЬ|BaЛaсЬ
- ,--:-] .
::
_ ,',.-:т : -_
прrпO.цaЮЩИX скaчки
_Э,ll\,4еHИтЬ
1 ц_-
-
без пpепятствиЙ'
ее
И K пpeпO.цaBaHИЮ пpЬ|ЖKa' Инстpук-
вoзN/O)Kе И Hе пOlцOзpeвaeм
tЕ.'l!|кo.]eпfioе oпpаBдaHие тOMУ,
ПoчeMу Hal.! Hе rа:. lлffii{F
oб этoм.
l.:ts-е KoHЦoB, BеДЬ HaN/HoгO Легчe BCЮ )KИ3HЬ пpoЖИтЬ
чИтЬ УдoвoЛьсiъ.4r (].fсr]{Е ИЗt\ЛеHеHия
Убеx;еншli
сg;Hаl-lillя хoчeт пoЛУ-
n:ffi,ЛоЕt irь з oезультaтe -.lЕДЕHll'F .Tf.rя з-эго rю-
il-r]l]lг
эЕr9i!,B+l- l-Т "З] л.],r г: ..*_ С ..lэ_ ]зпrа€ *-т r ]2, t lffireт rrJпA.
пoЛЬ3yeTся Шeс-,'--а.зr*lЙ
Интeгpaция пpо-|tэr!iЕiЬ]l :шбrэпш*иn MoЩЬЮ ltr1oдeльr+oгэ
u3 ilш?llЦ:
Б
cл oднo у1з t,I.ot4xучeниЦ| Poзи, 6ылo oчeнb т_ oнo всeгto ЩлenKoи|и у| тoлчKoми ПoДГolялo Koс;Е| m oГpecсиBlioй с ним, KoГto oн нeтoчнo и Pe}Ko PeorrPш =--з:-ъeннo, Poзи нe пoЛУчaЛa тeХ pе3УЛЬтaтoв, Ha KoтO-
tlЕ
эассчИтЬ|BaЛa. oHa HaN4еpеBaЛaсЬ ocBoИтЬ срaЗУ Hе-
Э(3_Ы(O лoшадей, чтoбЬ| CДaтЬ эKзaN,4еH' И HеУДaчИ сИЛЬ-
r{ :асстpaИвaЛИ ее.
Э-a былa
УlцИBлеHa, Koгдa я HaчaЛa ИHтеpесoвaтЬся
Ho KoK тoлЬKo мЬI зqгoвoPипo6 этoм/ стoлo oчeвиднo, чтo этo сYeтлиE(ть пPисyтствyeт пPoKтичeсKи Bo Bсex o6r@€тяx eе xизни' oнa имeлa oтBeтстBeHHУЮ paбoтy,
=
-бЙ3oм жизни.
шe -Ё_D B HeпOДвИ)КHУЮ KaF]ТИHKУ Ha эK(Oтt'/]aтЬ|Baeтe, рaHе И фильм нaзaд, тoЛЬKoтeпepЬ B пOЛHo|\4 цветe' Coбьtтия кaкбьt 3aсaсЬlBaЮтся B гИгaHтcкиЙ пЬ|Лесoс Haзa.ц, K тo|\4y |vO|\i еHтУ, KoгДa Bсе HaчaЛoсЬ CделaЙте этO OчеHЬ бьlстpo' пpиблизительно зa Пеpeд
OKOHЧaHИе|\4 oстaHOBИтe
tBе _ трИ сеKyHДЬ|. Пoвтopите этOт
l].]aг
eще HеcKOЛЬKo paз. Прoдeлaв тaк 3_4 paЗa,
вЬ| lцИстaHцИИрУетеCЬ
(0тделитeсь) Oт HeсчaстHOгo сЛУчaя
l]l]] .l].
Зaкoнчив зpИтeЛЬHoe ПреlцcтaBЛеHИе, BстaHЬтe и пoдвигaЙтесь
..':.
Тепеpь. кoгДa
Пoтpяситe pУKaп/И и глyбoкo пoдЬ|шИтe. BЬ|
пoДyMaeте об этих BOсПoMИHaHИяХ' У Bac ДoЛ)KHo Bo3HИKHУтЬ
сOBCе|\,4
инoе нувствo.
|\,4oжет
бьtть, вaм дaже будет тpУ.цHo вCпO|\4HИть об этoм. 3aтeм пoдумaЙтe oб этoЙ CИтУaцИИ и пoстapaЙтeсЬ пpеДстaBИтЬ себe, нтo BЬ| |\4oгЛИ бьt сделaть инaче' чтoбьt избежaть HеочaстHOгo сЛУчaя. Прoсмoтрите этo сHoвa
нa вooбpaжaeN4O|v теЛeЭKpaHe _ N/aЛеHЬKOм и vepно-бeлoN/ _ Дo ТеX ПOp, пOKa переcтaHeте в этo веpить' ЗaB CBoИ BoсПoMИHaHИя И (pa3Ь|щИтe> тaM тo' чтo BЬ| УвИДеЛИ бьl пpи иньlх, бoлee yдaнньtх oбстoятеЛЬстBaХ, И oсoзHaЙтe CBoИ чyвствa пpИ этOM..Цoбaвьте K КapтИHKe ПoЗИтИвHЬ|e 3вУKИ И CЛOBa'
тeM (BCтУпИтe)
Coвen Bахнo наinu /у|o/uеfln, eDе вьt лoeш 6ьt чno-no ttъ/|nеflrlnь, )aхe euu хpotroАo?ttчесt(|! oн udеn pаньше, чeл dаннoе co6ьtnuе, 0dна клuенnка nputaАа к вьвodу, чno вepflуАа 6ы лoша)ь npЙкeй, ><eлoющий
.сЙти мeстo пoд сoлнцeм. Koгдa пOKaзaЛaсЬ (чe. .-.OHa Дa)Kе He зaХ0ТеЛa CMoт',=.,'i,,И.цеHТИЧHoстЬ'
-:'
эll идентичHOстИ' (N/aтеpИ,' B гЛaЗa По мерe
'.: .ОOцессa .y316, !жея -] ;'.,,!a
пoHяЛa (т. е. будь oнa
бьr не пpoтив)' чтO сrMЬя будeт крепне
cтo-
ятЬ Ha HOгaХ (pеcyрс' B KOтOpo|v OHa HУЖ.цaЛaCЬ), еcЛ
И
!,жей уедет' нтoбьt paзвивaтЬ cпOpТИBHУЮ KapЬrpУ Честoлюбивaя ИДeHтИчHoстЬ тo)ке пOHяЛa,
см" тoЮкe
чтo этO тpебуeтся ДЛя пO.цдеp)t(KИ се|!1ЬИ, KOтo-
рaя, KaK
KOрHИ
ДереBa, пИтarт .{жeя' После
oco3HaHИя Этoг0 прИ|vИpеHИе пр0тИBoрeчИBЬ|х УбeжДениЙ пpoшЛO ЛеГKO
Cnуcnя tlаpу /|en се/ИЬя noсenaАа Аsкея в Авcnpалuu It с zopdocnью наб,lюDo,lo ееo вьtcnуnАeнuя, Bnocлеdсnвuu 2еОеpo ф - 3 eao вьrcnуnАенai значanельtlo pасЩL'pL 1с:. lxеЙ nуnешeсnвoвdА co свou/+1 ц,!|: - : r: : ! . ньt,n sкepебцo/и no всеh1у /|4L-i.L
pеlуА-яp-.:
-
f;^ :
:
: :
7,
:',
-
!:н
I
-
УnР
'ч uRЁ
a
]:.
__ .__,,-_ :?.lpaBЛ€H
-:-:...-:
:
]]:e
нa тo, нтoбьt пo|voчЬ BaM Из|V]eHИтЬ и oбнoвить oгрaHИчИBaЮщиe
yбexдения' KoтopЬ|e Bпr.
CoЗHЭHиe (импpинтинг) еще в рaHHeN/ BOзрaстe Cyть этoгo пpoцecсa coстoИт в метaфopинесKo|v Boз-
=.:_.._:.'.\oпЬ|тУ,пOДBЛИяHИег\4KoтOpoгOсфoрмиpовaлИсЬэтИУбеx.цения.ЧaстoвэтO|\4пpoцeссeИспoЛЬзУeтCяHе: -
::_]-ioе
]:.'.
lv4O.цеЛИpoвaHИe
poЛИ ДpУгИХ ЛЮДeИ' KOтoрЬle
ЗЭХHЬ| ДЛя Bac
oleнь xopoшo
пpoвo.цИтЬ И3п'4еHеHИе yбeждeниЙ
''.oщЬЮ ЛИHИИ BрeMeHи Пoдумaйте o
с пo-
BoспO|\,4ИHaHV||4,
KaK
об отдeльнoЙ KapтИHKe или фотoснимке, Cобеpите KOЛЛeKllИЮ ИХ, paЗN4естИте пo чИCлaN/ И пpеtстaBЬте себе' чтo oни yХ0ДЯТ 0т BaC пО л|4H|/||/' пpИчeN4 сaN4Ь|е стapЬ|е в0сп0|\ilИHa.
всеx. Bмеcтe c peaЛЬHЬ||\4И oтoбpaжaйте oбрaпprДпOЛaгaемoгo бУ.цУщегo. Чем ближe пo BpеMeHИ oHИ OтстOят oт Нacтoящегo, тем блихе ДOл)l(HЬ| бьtть к вaм. Этo oснoва KOHцeПЦИИ ЛИHИИ вpеN4eHИ' KOTopaя ИCпoЛЬ3Уется в pядe HЛП-тexник' Ho oдHИt'/ И3 сaHИя ДaЛЬше
3Ь| Из сBoИХ мечтaниЙ И
п'4Ь|X |\40ЩH Ь|Х
Mrтoдoв яBЛяeтся pe-
ИN4пpИHтИ Hг.
ИДентифициpуЙте 0пpeдeлeHHЬ|e чyBCтBa' сЛoвa или oбpaзьl, сBязaHHЬ|e с oгpaHИчИBaЮщИMИ
убeждeниями' Бoльшинствo людеЙ зaxoнeт избeжaть этИX чУвстB' пoтoмУ чтO OHИ нeyдoбньt. oднaкo пo|\4HИтe, чтo УХO.ц Oт HИХ Hе peшИт ПpO-
блeму oгpaнинениЙ'
CoxpaняЙтe этИ чУBствa
и
вoзврaщaЙтесь
сeбe, тoлькo бoлее мoлодoMУ, И ДрУпoблaгоДaрИтЬ вaс (конeннo, в BaшеN4 сoзнaнии) сaN/O|vУ
гИlv ЛЮ.ця|\4 KаK дap. Taкже им cЛe|ЦУeт
Boспрoизвeдитe фильм с тOчKИ зpeHИя KaЖдOг0 чeЛ0BеKa' пpИоУтстBУЮщеГ0
B BaшИX
BoCп0-
MИHaHИяХ, нтoбьt увидeть' чтo изменилoсь бь. еоли бьt тOгДa этИ|\4 людям бьtли ДoстУпHЬ| Bcr
B cBoeИ пaN4ятИ HaзaД K oЩУЩeHИя|v' Cвя3aH-
неoбxодимьtе реcУрcЬ|. Пoве.цение люДeЙ
(безвьtходнoотью)' Paсскaжите
дoЛ)t(Ho сOoтветстBoBaтЬ pеaЛЬHoMУ пoBеДе-
HЬ||\4 C тУпИKO|\4
сBoеМУ пaртHeрУ oб Убeж.ценияx' KOтoрЬ|е
HИЮ B
прoшЛOм. Дoбaвляя рeсУpсЬ|, сooбЩaЙ-
cQoр|vИpoBaЛИсЬ И3 Этoг0 oпЬ|тa'
те, KaKИe нoвьte oбoбщeния и убеждеHИя
.{иссоции pуЙтесЬ oт ЭтOгo OпЬ|тa, пpеДстaBЛяя сeбe, чтo BЬ| сN/oтpИтe фильм o сaмoм себe.
бьt вьtбрaли B peзУлЬтaте.
HaЙДитe пO3ИтИвHoe HaMrpeHИe paHИчИBaЮщИХ чУBCтB'
ИЛИ вЬ|гOДУ Oг-
Если в кapтине BaшИХ
вoспoминaний пpИсyтCтBУЮт И ДpУгИе
ЛЮlцИ'
тaKXе п03ИтИBHЬ|e HaN4eрeHИя |4 |4х г1oBe.цrHИя' Это мoжнo ClцеЛaтЬ, еCЛИ |\,lЬ|сЛеHHo
Ha|АД|Атe
_рeДстaBИтЬ
себе. кaк
BЬ|
спpaшИBaете людеЙ.
вЬ|
УДoстoBеpЬтесЬ, чтo peсУрсOB' K0т0pЬ|r вЬ идентифициpо вaли, 6у дeт дoстaтoчнo, чтoбь ИзN/eHИтЬ опьtr B пpoтИBHoM сЛУчae Bo3BpaтИ.
тeсЬ K пpеДЬ|дУЩИ|\4 шaгaN4 и идeнтифицируЙ.
тe ДpyгИе
пo3ИтИBHЬ|е HaNЛеpеHИя ИlV|лИ реcУpcЬ|' KoтoрЬ|е' B03|\4oжHo' уг1УстИлИ И3 BИДУ'
кнo ЗoKoHЧилoсЬ те&. q-c,]c. э0K0B' Oн поxвaстaлcя o сBoИХ опoсoбностях [ДoдКo сoPвoлoсЬ в лю6имьtЙ гqлoп cстс.=='. УOДHOгOИзKoтopЬ|Х, Питеpa, бьtлонесколькo вив loнoгo.{эвидo в кyчe пылИ,3' =:-. . . .--