Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

БЕЛГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ на правах рукописи АРТЕМОВА ЕВГЕНИЯ НИКОЛАЕВНА

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ГИМНАСТОК 10-11 ЛЕТ В УПРАЖНЕНИЯХ НА БРЕВНЕ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор Савченко В.А.

БЕЛГОРОД-2009

2

ОГЛАВЛЕНИЕ УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ ............................................... 3 ВВЕДЕНИЕ .............................................................................................................. 4 ГЛАВА 1. НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В УПРАЖНЕНИЯХ НА ГИМНАСТИЧЕСКОМ БРЕВНЕ.................. 10 1.1. Теоретические предпосылки проблемы индивидуализации в спорте высших достижений ....................................................................................... 10 1.2. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне и особенности методики подготовки гимнасток в данном виде женского гимнастического многоборья ...................................................................................................... 19 1.3. Индивидуализация тренировочного процесса в женской спортивной гимнастике ...................................................................................................... 28 1.4. Формирование гипотезы и задачи исследования.......................................... 43 ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ........................... 46 2.1. Организация исследования............................................................................... 46 2.2. Методы исследования .................................................................................... 47 ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ГИМНАСТОК 10-11 ЛЕТ И ВЫЯВЛЕНИЕ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ. 58 3.1. Исследование особенностей современной методики тренировки гимнасток в упражнениях на бревне ............................................................................... 58 3.2. Индивидуальные характеристики гимнасток 10-11 лет ............................... 60 3.3. Взаимосвязь индивидуальных типологических особенностей и технической подготовленности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне.............. 78 3.4. Экспериментальное обоснование содержания специальных комплексов упражнений для совершенствования равновесия ......................................... 79 ГЛАВА 4. РАЗРАБОТКА МЕТОДИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ИХ ПРОВЕРКА..................................... 84 4.1. Характеристика рекомендаций по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне ............................. 84 4.2. Организация педагогического эксперимента................................................ 87 4.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение ..................... 90 ВЫВОДЫ 114 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.............................................................. 117 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ .................................................................................... 119 ПРИЛОЖЕНИЯ.................................................................................................... 153

3

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ УТП – учебно-тренировочный процесс УТД – учебно-тренировочная деятельность ТП - тренировочный процесс ТЗ – тренировочное занятие СД - соревновательная деятельность ТС - тренировочные средства ТН - тренировочные нагрузки ГУВ – габаритный уровень варьирования АДс – систолическое артериальное давление АДд – диастолическое артериальное давление ИГСТ – индекс Гарвардского степ-теста ЗМР – зрительно-моторная реакция КАМО – Комплекс автоматизированного медицинского освидетельствования ВИК – вегетативный индекс Кердо М – масса тела Р – длина тела КП – коэффициент пропорциональности телосложения усл.ед. – условная единица мс – миллисекунда n – количество испытуемых

4

ВВЕДЕНИЕ Актуальность.

Спортивная

сложнокоординационных

гимнастика

видов

спорта,

относится в

к

категории

которых

предметом

совершенствования является искусство управления движениями собственного тела спортсмена (Ю.К. Гавердовский, 1979, В.Л. Мустаев, 1991, Л.Я. Аркаев, 1997, В.С. Чебураев, 1997). Упражнения на бревне, по свидетельству крупнейших специалистов по спортивной гимнастике, таких как В.Б. Коренберг (1986), Л.Я. Аркаев (1986, 1997), В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский (1999), Р.Н. Терехина (2006) и др., являются наиболее характерным видом женского многоборья, где в полной мере раскрываются яркие отличия женской спортивной гимнастики от мужской. Упражнения на бревне называют своеобразным «контрольно пропускным пунктом», ведь зачастую исход многоборной борьбы на соревнованиях решает именно «бревно» (А. Донди, 2007). Анализ

выступлений

российских

гимнасток

на

крупнейших

международных соревнованиях свидетельствует об утрате лидирующих позиций в данном виде гимнастического многоборья. Так на Олимпийских играх в 1992 году (Барселона, Италия) золотая медаль в упражнениях на бревне была завоевана Татьяной Лысенко, а через восемь лет в 2000 году (Сидней, Австралия)

россиянки

Екатерина

Лобазнюк

и

Елена

Продунова

довольствовались лишь серебряной и бронзовой медалями. Олимпийские игры в 2004 году (Афины, Греция) и в 2008 году (Пекин, Китай) принесли Анне Павловой лишь 4-е место. Данная негативная тенденция свидетельствует о необходимости подготовки направлений

поиска

гимнасток. разработки

путей При

совершенствования этом

данной

одним

проблемы,

из на

системы

спортивной

перспективных наш

взгляд,

научных является

индивидуализация тренировочного процесса. Анализ данных многочисленных исследований в рамках проблемы индивидуализации в различных видах спорта (А.Ц. Пуни, 1969, Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов, 1976, 1977, Г. Гримм, 1967, В.И. Макарова, 1969, 1976,

5

Е.В.Воронин, 1983,1984, Р.А.Пилоян, 1985, В.А. Сальников, 1994, Л.Я. Аркаев, 1994, С.П. Евсеев, 1995, О.А. Сиротин, 1996, В.А. Таймазов, 1997, Г.И.Ковальчук, 1997, В.Г.Никитушкин, 1998, Е.М. Бердичевская, 1999 и др.) свидетельствует о том, что достижение высоких результатов в значительной мере

зависит

от

психологических

индивидуальных и

других

морфологических,

особенностей

организма,

функциональных, способствующих

проявлению максимальных возможностей спортсменов (В.М. Шадрин, 1967, Г.С. Туманян, 1971,1976, В.С.Гирис, 1973, С.С. Грошенков, 1973, Е.П. Ильин, 1983, Т.С. Тимакова, 1985, Е.В. Калмыков, 1996, Ю.В. Менхин, 1997, Л.Я.Аркаев, 1997, Н.Н. Пилюк, 1999, В.И. Шапошникова, 1984, 2002, Г.И. Королев, 2006 и др.). Большая

часть

научных

данных,

кающихся

индивидуализации

тренировочного процесса в женском гимнастическом многоборье, затрагивает проблемы доминирования определенных типологических свойств нервной системы,

антропометрических

показателей,

двигательных

способностей,

способности к освоению сложных локомоций. При этом наши аналитические исследования показывают, что к настоящему времени отечественные авторы обращают внимание лишь на причины, снижающие надежность выполнения упражнений на гимнастическом бревне. К ним относят: недостаточную физическую, техническую и психологическую подготовку, ошибки в методике обучения и др. (Л.И. Богданова, 1983; Л.В.Люйк, 1991; В.М. Смолевский, Ю.К.Гавердовский, 1999; Ю.К.Гавердовский, 2002; Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004). В тоже время в доступной нам литературе не обнаружено данных экспериментальных

исследований,

которые

бы

обосновывали

параметры

индивидуализации тренировочного процесса гимнасток в упражнениях на бревне. Таким

образом,

актуальность

разрабатываемой

нами

проблемы

обусловливается, прежде всего, потребностью теории и методики спортивной гимнастики в научно-обоснованных рекомендациях по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Это свидетельствует о необходимости

6

проведения экспериментальных исследований, определяющих содержание и направленность спортивной подготовки гимнасток в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей, обеспечивающих достижение высокого уровня технического мастерства и соревновательной надежности. Актуальность проблемы, необходимость поиска путей ее реализации детерминировали выдвижение рабочей гипотезы, которая строилась на предположении о том, что индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне должна базироваться на учете индивидуальных особенностей спортсменок. При этом, особое внимание на этапе углубленной специализации должно акцентироваться на особенностях физического развития, функционального и психического состояния, уровне технической и физической подготовленности, возможностях сенсомоторной организации. В то же время, необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной

комбинации

на

бревне,

успешно

осуществлять

предсоревновательную подготовку и выступать на соревнованиях. Для

подтверждения

исследования

–

индивидуализации

выдвинутой

научно

гипотезы

обосновать

тренировочного

была

методические

процесса

поставлена

цель

рекомендации

гимнасток

10-11

лет

по в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Достижение поставленной цели осуществлялось решением следующих задач: 1. Исследовать индивидуальные антропометрические, психологические, функциональные и двигательные особенности гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации. 2. Изучить характер взаимосвязи соматических типов с индивидуальными особенностями гимнасток 10-11 лет, и оценить уровень технической подготовленности в упражнениях на бревне. 3.

Научно

обосновать

специфику

содержания

и

направленности

тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей гимнасток 10-11 лет.

7

4.

Разработать

методические

рекомендации

по

индивидуализации

тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне и экспериментальным путем проверить их эффективность. Объект исследования – учебно-тренировочный процесс гимнасток 10-11 лет. Предмет исследования - индивидуальные особенности гимнасток 10-11 лет и их учет в тренировочном процессе в упражнениях на бревне. Теоретическую основу исследования составляют:  теория и методика физической культуры (Л.П.Матвеев, В.Н.Платонов, Ю.Ф.Курамшин, В.Б.Коренберг, В.М.Зациорский);  теория спорта (В.Н.Платонов, Ю.В. Верхошанский, Ю.Ф.Курамшин, С.М.Вайцеховский, А.Б.Бондарчук, С.М.Гордон, Н.Г. Озолин);  теория и методика спортивной тренировки гимнастов (Л.Я. Аркаев, Ю.К.Гавердовский,

Ю.В.

Менхин,

В.Б.

Коренберг,

Е.Ю.

Розин,

В.М.Смолевский, Н.Г. Сучилин, М.Л.Укран, В.С. Чебураев);  экспериментальные

исследования

по

проблемам

индивидуализации

тренировочного процесса в гимнастике (А.Л. Васильчук, А.И. Ефименко, О.А.

Каминский,

Л.Ф.

Кенарева,

О.П.

В.В.Рыбакова, Е.Н. Савчук, О.А. Сухостав,

Кокоулина,

П.В.

Певнев,

Е.Г. Тупицина, А.А. Цомая,

С.Я.Черепинский, В.М. Шадрин);  научные разработки в психологии спорта и психологии индивидуальных различий

(А.Ц.Пуни,

Б.А.

Вяткин,

А.В.Родионов,

Е.П.Ильин,

И.А.Григорьянц);  медико-биологические научные исследования в спортивной тренировке (В.М. Волков, Н.А. Фомин, С.В.Хрущев, В.Б.Шварц, Н.Н. Яковлев, Р.Н.Дорохов, И.И. Бахрах, В.Д. Сонькин, А.А. Зайцева). Научная новизна: 

исследованы индивидуальные параметры гимнасток 10-11 лет, на основе которых

выявлены

функциональные, характеристики,

наиболее

значимые

психологические, способствующие

сенсорные

более

антропометрические, и

эффективному

двигательные построению

8

тренировочного процесса и успешности соревновательной деятельности в упражнениях на бревне; 

в результате корреляционного анализа показателей, характеризующих, индивидуальные особенности гимнасток, получен фактический материал, подтверждающий высокую значимость индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к каждой гимнастке;



доказано, что при построении тренировочного процесса необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной программы на гимнастическом бревне и успешно выступать на соревнованиях. Теоретическая значимость исследования заключается в обогащении

теории и методики спортивной гимнастики новыми данными об особенностях построения тренировочного процесса в упражнениях на гимнастическом бревне на основе учета индивидуальных характеристик спортсменок 10-11 лет. В экспериментальном

подтверждении

значимости

отдельных

показателей

физического развития, физической подготовленности, функционального и психического состояния в повышении результативности соревновательной деятельности в данном виде гимнастического многоборья. Практическая значимость исследования выражается в оптимизации содержания учебно-тренировочных занятий и направленности их на повышение соревновательной надежности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне, разработке

методических

рекомендаций,

позволяющих

тренеру

целенаправленно осуществлять свою педагогическую деятельность на основе выявленных индивидуальных особенностей обучаемых. Достоверность и обоснованность результатов обеспечивалась опорой на теоретическую базу проблемы индивидуализации в спорте, адекватным подбором методов исследования, продолжительностью экспериментов и объемом экспериментальной работы, корректной статистической обработкой и

9

достоверностью полученных экспериментальных данных, их аргументацией и доказательностью. Основные положения, выносимые на защиту: 1. Тренировочный процесс гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации должен строиться на основе учета особенностей

физического

развития

спортсменок,

уровня

развития

физических качеств, динамики показателей функционального состояния, нейродинамических свойств. 2. Для гимнасток с одинаковым уровнем технической подготовленности и спортивной квалификации на этапе углубленной специализации характерны определенные

различия

в

уровне

развития

физических

качеств,

нейродинамических свойствах, функциональном состоянии организма, что обусловливает

необходимость

индивидуализации

подготовки

каждой

спортсменки. 3. Индивидуальные особенности организма гимнасток 10-11 лет определяют вариативность

тренировочного

процесса,

содержания

произвольных

программ, в упражнениях на бревне тактики и стратегии ведения спортивной борьбы на соревнованиях. Апробация диссертационного факультета

диссертации.

Основные

исследования

изложены:

физической

культуры

БелГУ

положения на

итоговых

и

(Белгород,

результаты конференциях

2005-2007);

на

международных научно-практических конференциях: «Физическая культура в ХХI веке: состояние и перспективы развития» (Белгород, 2004), «Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе» (Белгород, 2007) и в публикациях, включая статью в журнале «Теория и практика физической культуры», входящем в список ВАК РФ. Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, методических рекомендаций, списка литературы, и содержит 20 таблиц, 26 рисунков и 7приложений.

10 ГЛАВА 1. НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В УПРАЖНЕНИЯХ НА ГИМНАСТИЧЕСКОМ БРЕВНЕ

1.1. Теоретические предпосылки проблемы индивидуализации в спорте высших достижений Проблема индивидуализации занимает особое место в современной системе спортивной тренировки, так как от ее решения во многом зависит рост и результативность достижений. При этом многие исследователи ставят индивидуализацию

в

основу

акмеологических

технологий

спортивной

деятельности и возводят её в ранг принципа, обеспечивающего спортсмену реализацию своих индивидуальных способностей в достижении наивысших спортивных результатов (Платонов, В.Н., 1986, Матвеев, Л.П., 1990, Нестеров, А.А., Левицкий, А.Г., 1999, Озолин, Н.Г., 2004, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.). Принцип индивидуализации является основой вариативного обучения, обеспечивающего

создание

и

реализацию

мотивационных

установок,

интенсификацию тренировочного процесса, личностного общения тренера с учеником. Он ориентирован на подчинение средств и методов спортивной тренировки индивидуальным особенностям спортсмена. Его использование обусловливает

более полное раскрытие его способностей, адекватных

реализации максимальных возможностей, более эффективное сложным

движениям.

многосторонний

учет

Причем всех

индивидуализация

способностей

человека,

обучение

предопределяет раскрывает

его

уникальность и неповторимость, характеризует генетическую и социальную предрасположенность

(Стамбулова,

Н.Б.,

1999,

Левицкий,

А.Г.,

2003,

Иванюженков, Б.В., 2006, Врублевский, Е.В., 2008 и др.). Один из основоположников теории и методики физической культуры Л.П. Матвеев (2008) в понятие принципа индивидуализации включает «…такое использование частных средств и методов физического воспитания и такое построение системы занятий при которых учитываются индивидуальные различия занимающихся, осуществляется индивидуальный подход к ним и тем самым создаются благоприятные условия для развития индивидуальных

11

способностей» (с.214). При этом он констатирует, что даже в однородной по возрасту, полу, уровню физической подготовленности группе не найти двух лиц с абсолютно одинаковыми возможностями. Без определения индивидуальных генотипических и фенотипических особенностей спортсмена не могут с достаточной эффективностью применяться другие принципы, а по существу без этого вообще невозможно достигнуть наивысших результатов (Королев, Г.И., 2005, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.). Очень важной особенностью современного спорта, с точки зрения реализации

принципа

индивидуализации,

является

закономерность,

обусловливающая невозможность одновременно показать высокие результаты не только в разных видах спорта, но и в различных дисциплинах одного и того же вида. Это определяет необходимость параллельного соблюдения принципа углубленной

спортивной

специализации,

который

требует

предельной

концентрации сил и времени в работе, прямо или опосредовано влияющей на надежность выступления в конкретных видах спортивной программы. При этом, важность принципа углубленной специализации детерминируется еще одной

закономерностью

одаренности

спортсмена

– к

постоянным занятиям

повышением конкретным

роли видом

природной спорта

и

необходимостью в этой связи ранней ориентации и специализации процесса подготовки. В его основу должно быть положено учет и развитие природных задатков на решение задач учебно-тренировочного процесса не в ущерб его индивидуальности (Платонов, В.Н, 2004) В рамках данной проблемы теория спорта в настоящее время рассматривает

следующие

категории:

«индивидуальность

спортсмена»,

«индивидуализация тренировочного процесса» и «индивидуализация техники». Под индивидуальностью понимается неповторимое своеобразие личности спортсмена, проявляющееся в интеллектуальной, эмоциональной, волевой и двигательной сферах. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса рассматривается как индивидуальными

построение спортивной тренировки способностями

спортсмена

с

в соответствии с

целью

достижения

12

максимального техники

спортивного

представляется

результата.

как

Индивидуализация

приспособление

техники

спортивной

упражнений

к

особенностям телосложения, физическим качествам, психическим свойствам спортсмена с целью наиболее эффективного использования их для достижения максимального спортивного результата (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001). Особые

требования

спорт

высших

достижений

предъявляет

к

индивидуальности человека. При этом его потенциальные возможности используются

не

всегда

эффективно,

что

обусловлено

недостаточной

разработанностью подходов к целостности индивида (Н. Богданов, 2004). В тоже время спортивная деятельность является панорамной моделью для изучения индивидуальных особенностей человека. Входящие в ее содержание многочисленные соревновательные ситуации могут рассматриваться в качестве прототипа создающего обстановку экстремальных условий деятельности сформировавшегося спортсмена, относящегося к числу лучших, и таким образом представляющего определенный эталон (Иванюженков, Б.В., 2006). Смысловая уникальность,

нагрузка

понятия

индивидуальное

«индивидуальность»

своеобразие,

включает

неповторимое

сочетание

признаков, отличающих одного человека от другого (Асмолов А.Г., 1986, Егорова, М.С., Марютина, Т.М.,1990, Батаршев, А.В., 2000, Малых, С.Б., 2000, Tshiene, Р., 1991). «Индивидуальность не отделима от неповторимости, но последняя … не является образующим фактором индивидуальности» (Резвицкий, И.И., 1973, с.9) Её

сущность связана

с

целостным

представлением

об

индивиде,

рассматриваемом в единстве всех его свойств и признаков, причем сам термин «индивидуальность», как подчеркивают многие авторы (Шапошникова, В.И., 1984, Асмолов, А.Г., 1986, Вяткин, Б., Ложкин, Г., 2002, Богданов, Н., 2004, Врублевский, Е.П., 2008 и др.), означает «многое в одном», неделимое. Известный

спортивный

психолог

Н.Б.

Стамбулова

(1999)

под

индивидуальностью понимает уникальность, неповторимость человека, - то,

13

что составляет его макрохарактеристики, проявляется в творчестве и стабилизируется в отдельных составляющих конкретной деятельности. Эти макрохарактеристики

содержат

комплексы

парциальных

компонентов,

образующих: 

характеристику человека, как индивида (возраст, пол, нейродинамика, соматотип);



субъективные характеристики (эмоции, воля, интеллект, психомоторика);



личностные характеристики (темперамент, характер, направленность, способности);



характеристики человека-индивидуальности, преломляющиеся через опыт, хронологию исторических событий, индивидуальные особенности. Данные компоненты проявляются в процессе индивидуального развития

человека и отражаются в основных событиях, происходящих в онтогенезе. Причем в человеке заложен целый спектр возможностей приспособления к различным

условиям

тренировки

позволяют

жизнедеятельности, ему

добиваться

которые

путем

естественной

индивидуального

совершенства

(Иванюженков, Б.В., 2006) Современные обуславливают

тенденции

необходимость

развития учета

спорта

высших

индивидуальных

достижений особенностей

спортсменов на всех этапах спортивной тренировки. В то же время, в педагогической практике многих тренеров значительна доля средств обучения и воспитания носит принудительный характер, недостаточно используются методы самоорганизации, саморазвития и самообразования, при этом теряется возможность самоопределения, усложняется достижение гармонии физического, духовного

и

телесного,

психического,

социально-общего

и

социально-

спортивного. При этом, потребность в творческом самовыражении, личностной самореализации в процессе спортивной деятельности постепенно становится доминирующей ценностной ориентацией личности спортсмена. При равных возможностях индивидуальность своевременного проявления того или иного

14

качества, какой-то грани способностей, может стать дополнительным фактором соревновательной надежности (Нестеров, А.А., Левицкий, А.Г., 1999). Любая живая система, в том числе человек, обладает своей спецификой, своей качественной определенностью с присущей только ей индивидуальной реакцией, касающейся не только целостного организма, но и отдельных его органов, систем, тканей, клеток. В каждом человеке есть то, что является общим для всех людей, и то, что присуще только одному. В этом отношении спорт является уникальной сферой, где проявляется уникальная сущность человека (Врублевский, Е.В., 2008). Невозможно встретить группу людей с совершенно определенными морфофункциональными и психическими свойствами. Каждому человеку в любом возрасте, от младенческого до старческого, свойственно разнообразие этих свойств, а норма, как характеристика состояния здоровья организма, не отражает его сущности. Еще меньше содержится определенности в понятии норма, когда речь идет о деятельности. Некоего абстрактного, не зависящего от деятельности человека не существует. Невозможно считать «нормальным» или «ненормальным» какой-либо поступок человека, не учитывая конкретные обстоятельства,

в

которых

этот

поступок

совершился.

При

этом

парадоксальность ситуации заключается в том, что у спортсменов с высоким уровнем подготовленности, могут быть ярко выражены отклонения от нормы в силу более рационального использования организмом своих резервных возможностей, а также более экономичной работой отдельных органов и систем за счет их высокой степени дееспособности (Мовшев,Б.Е., 1988, Врублевский, Е.П. , 2008). В настоящее время уже не требует доказательства тот факт, что спортсмены, специализирующиеся в различных видах спорта различаются по морфофункциональным

показателям,

уровню

развития

физических

и

психических качеств (Тер-Ованесян, И.А., 1973, Туманян, Г.С., Мартиросов, Э.Г., 1976, Воробьев, А.Н., 1986, Кузин, В.В., Никитюк, Б.А., 1996, FaskaMierzejewska, B., 1999). Данное обстоятельство, послужило толчком к

15

научному обоснованию положения о том, что спортивное достижение обеспечивается определенными двигательными свойствами, а они, в свою очередь, всецело зависят от ресурсов организма. Развивая же эти ресурсы до определенного уровня, можно добиться необходимого результата. Однако, последние научные данные (Врублевский, Е.П., 2008), показали, что усредненные характеристики, достаточно эффективные при подготовке юных спортсменов, еще не достигших вершин спортивного мастерства, не «функционируют» у спортсменов высокого уровня. Редко кто из выдающихся лидеров того или иного вида спорта, по показателям, которых определялись модельные характеристики, по своим индивидуальным данным соответствуют усредненному идеалу. Корригирование же отстающих в развитии качеств у высококвалифицированных спортсменов не редко оказывается неэффективным. И чем больше выражена индивидуальность спортсмена, тем больше отличий от модельных параметров (Врублевский, Е.П., 2008). Причем, очень часто стремление развивать отстающие качества у мастеров «приглушает» наиболее сильные

стороны

подготовленности,

нивелирует

индивидуальность,

являющейся залогом в достижении высокого спортивного результата (Куликов, Л.М., 1995, Полищук, Д.А., 2001, Zanon, S., 1999). Наивысшие достижения в спорте всегда тесно связаны с максимальной реализацией тех способностей, которые отражают специфичные и наиболее необходимые для конкретного вида деятельности и поведения способности. Индивидуальный подход позволяет улучшать спортивный результат за счет организации и планирования тренировочной нагрузки (Таймазов, В.А., 1997, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.) и выражается в обосновании индивидуальных заданий и определении путей их выполнения, дифференциации приемов педагогического воздействия и форм тренировочных занятий, варьировании физических нагрузок и способов их регулирования с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Применяя комплекс педагогических воздействий на спортсмена, тренер тем самым обеспечивает спортсмену специфические условия деятельности и

16

поведения, которые в свою очередь помогают достичь высоких спортивных результатов. Индивидуализация применения подобных воздействий связана с выбором способов, приемов и методов совершенствования, соответствующих уровню подготовки спортсмена; с учетом индивидуальных особенностей личности,

воспитания

специализированных

и

условий

жизни;

тактико-технических

с

выбором средств,

целесообразных обеспечивающих

оптимальный результат (Климов Е.А.,1969, Никитушкин В.Г., Квашук, П.В., 1998, Запоржанов, В.А., 2002, Сальников, В.А., 2003, Ильин, Е.П., 2004, Иванюженков, Б.В. и др.). Серьезные аналитические исследования по вопросам индивидуализации в спорте провел Д.Б. Рукавишников (2004). На основании изучения 280 источников посвященных данной проблеме он обозначил ряд направлений, в которых ведется наиболее интенсивный поиск путей её реализации:  индивидуализация учебно-тренировочного процесса – 29,7%;  индивидуализация процесса тактико-специальной подготовки –19,2%;  индивидуализация процесса психологической подготовки – 12,8%;  индивидуализация УТЗ по биологическим признакам – 17,1%;  индивидуализация учебной работы в ВУЗах – 21,2%. Естественно-научную основу индивидуализации составляют сведения о строении

тела,

сенсомоторной

нейродинамических организации,

антропометрических

свойствах,

задатках

параметров

с

и

половом

диморфизме,

темпераменте,

взаимосвязи

двигательными

возможностями,

работоспособности, техническом арсенале. При этом учитываются внутри- и межиндивидуальная изменчивость вышеперечисленных признаков, качеств и взаимосвязей. Признание разнокачественности людей уже от рождения по физическим и психическим возможностям является базовой предпосылкой индивидуального подхода в самых разных отраслях научного знания (Нестеров, А.А., А.Г. Левицкий, 1999). Анализ специальной литературы выявил, что необходимость разработки проблемы индивидуализации детерминирована практически для всех видов

17

спорта, а ее реализация во многом определяет результативность спортивных достижений. При этом актуальность проблемы индивидуализации в любом виде спорта обусловливается индивидуальными особенностями спортсмена, от которых зависит успешность его соревновательной деятельности. Высокие спортивные достижения в основе имеют реализацию

индивидуальных

психофизических,

морфофункциональных

нейродинамических,

сенсорных

и

др.

максимальную особенностей, возможностей

человека, которые в свою очередь характеризуются определенным набором свойств, необходимых для конкретного вида двигательной деятельности (Климов, Е.П., 1969, Тер-Ованесян, И.А.,1971, Туманян, Г.С.,1971, Ильин, Е.П., 1972, Сиротский, В.В. с соавт., 1982, Шапошникова, В.И., 1984, 2002, Скачков, Ю.А., 1992, Никитушкин, В.Г., Квашук, П.В., 1994, Сальников, В.А., 1994, 2003, Запоржанов, В.А., 2002, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.). Труды ведущих отечественных ученых Б.Г. Ананьева (1956,1977), Б.М.Теплова

(1961),

Е.П.

Климова

(1969),

В.Д.

Небылицина

(1976),

С.Л.Рубинштейна (1999), Е.П. Ильина (2004) легли в основу разработки научных направлений по проблеме индивидуализации в спорте и реализованы в спортивной гимнастике (Каминский, О.А., 1971, Рыбакова, В.В., 1975, Ляссотович, С.И., 1976, Савчук, Е.Н., 1982, Кенарева, Л.Ф., 1981, Васильчук, А.Л., 1985, Кокоулина, О.П., 1991, Певнев, П.В., 1992, Ефименко, А.И., 1993, Парохина, Ю.В., 1997 и др.), спортивных единоборствах (Калмыков, Е.В., 1966, Охотин, В.Г., 1997, Таймазов, В.А., 1981, 1997, Сиротин, О.А., 1996, Ревенко, Е.М., 2002, Ливицкий, А.Г., 2003. Иванюженков, Б.В., 2006 и др.); легкой атлетике (Богородский, С.В., 1974, Мехракадзе, В.В., 1984, Бондарчук, А.П., Шуренов, А.А., 1985, Ерощев, В.Д., 1988, Ландышев, В.И., 1993, Ковальчук, Г.И., 1997, Козьминых, М.Ю., 1997, Стародубцев, В.В., 1999, Ушакова, О.Е., 1999, Заборский, Г.А., 2000, Оганджагов, А.Л., 2007, Врублевский, Е.П., 2008 и др.), теннисе (Воронин, Е.В., 1984, Пьянов, Б.Н., 1995, Тучашвили, И.Ш., 1995, Макаренко, Т.М., 1996 и др.), гребле на байдарках и каноэ (Дольник, Ю.А., 1985Сараева, Л.А., 1994, Молодоженов,

18

В.В., 2002, и др.), плавании (Тимакова, Т.С., 1985, Манцевич, Д.Е., 1987, Макрарычев, В.А., 1989, Бородай, А.В., 1990, Никоноров, Д.М., 1992, Нехвядович, А.И., 1994 и др.), тяжелой атлетике (Гисин, М.С., 1985, Литвиненко, С.В., 1995, Талибов, А.Х., 2005 и др.), спортивных играх (Попичев, М.И., 1990, Шестаков, М.М., 1992, Коц, М.Я., 1994, Баринов, В.В., 2001, Базильчук, О.В., 2004 и др.), шахматах (Анишева, В.Е., 1994 и др.), конькобежном спорте и фигурном катании (Бажанова, С.В., 1998, Милюшева, Н.Н., 2001, Виноградова, В.И., 2003 и др.), лыжном спорте (Козлова, Н.М., 1982, Алев, М.Л., 1983, Селезнев, В.С., 1983, Корнюшко, С.В., 1987, Кленин, Н.Н., 2000, Воробьев, С.В., 2004 и др.), спортивном ориентировании (Прусик, К., 2003 и др.). Аналитические исследования обширных научных данных, имеющихся в настоящее время в литературе показывают, что индивидуализация учебнотренировочного процесса – одна из основополагающих проблем в вопросе оптимизации

процессов

управления

подготовкой

спортсменов

высокой

квалификации (Верхошанский, Ю.В., 1993, Филин, В.П., 1995, Парохина, Ю.В., 1997, Пилюк, Н.Н., 1999, Сальников, В.А., 2003, Прусик, К., 2003). Вместе с тем, необходимо отметить крайне ограниченное использование этих данных в практике спортивной деятельности в связи с отсутствием конкретизации индивидуальных особенностей занимающихся, т.е. в чем они заключаются и как их можно учитывать в тренировочном процессе. Трудность их использования обусловлена и проявлением уникальной индивидуальности спортсменов, выражающейся в огромном разнообразии путей и способов достижения одних и тех же результатов разными спортсменами. Практически эти пути никогда не совпадают (Платонов, В.Н., 1985, Вайцеховский, С.М., 1985, Ревенко, Е.М., 2002). Важным смысловым элементом индивидуализации выступает требования сообразности тренировочного процесса природным и социальным свойствам и качествам человека. Она призвана обеспечить единство развития своеобразия и неповторимости

его

телесной

и

психологической

организации,

19

интеллектуального и физического потенциала, определяющих самобытность конкретного спортсмена (Нестеров, А.А. Левицкий, А.Г., 1999). Большое количество экспериментальных исследований проведенных в рамках

проблемы

индивидуализации

свидетельствует

о

необходимости

дальнейшего их продолжения. Теоретический анализ и обобщение доступных нам

источников

показал,

индивидуализации

что

тренировочного

большая

часть

исследований

процесса,

особенно

в

по

спортивной

гимнастике, проводилась в последние десятилетия прошлого столетия, т.е. тогда, когда наша страна удерживала прочные лидирующие позиции, как на мировых первенствах, так и на Олимпийских играх. По мере смены приоритетов с принципа индивидуализации тренировочного процесса на главенство

других

принципов

спортивной

подготовки

наблюдается

и

понижение рейтинга наших спортсменов на мировой арене, в том числе и в гимнастике. 1.2. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне и особенности методики подготовки гимнасток в данном виде женского гимнастического многоборья Спортивная гимнастика - один из самых красивых и изящных, но в то же время сложных и экстремальных видов спорта, связанных с большим риском и высокой травмоопасностью (Григорьянц, И.А.,2003). Современный этап развития гимнастики характеризуется значительным ростом трудности и структурного разнообразия упражнений женского гимнастического многоборья (Хоркина, С.В., 2001, Неробеева, О.В., 2005), в том числе и в упражнениях на бревне. Упражнения

на

бревне

–

наиболее

специфичный

вид

женского

гимнастического многоборья, особенность которого заключается, прежде всего, в конструкции самого снаряда: высота – 1 м 20 см, ширина – 10 см (Богданова, Л.И., 1982, Донди, А., 2004). Упражнения на бревне состоят из элементов, перенесенных с вольных упражнений на узкую и высокую опору, включая сложные гимнастические и

20

акробатические прыжки (Терехина, Р.Н., 2006). Однако исполнение их на бревне значительно сложнее и имеет свои особенности (Филлипович, В.И., 1971), которые выражаются в способе постановки ног на среднюю линию бревна, особой точности вертикального положения и амплитудой вращения в поворотах, особых хватах при выполнении акробатических элементов (Полежаев, А.И., 1967, 1968). Все компоненты исполнительского мастерства, в том числе и сложность, регулируются управляющим развитием гимнастики документом – Code FIG, который

не

ограничивает

рост

сложности

упражнений,

выполняемых

гимнастками, и направлен на совершенствование качества исполнения соревновательных программ (Добрева, Ц., 2008, Андрианова, Л.В., 2008). Согласно Code FIG (2006) все виды упражнений на гимнастическом бревне разделены на 6 групп, дифференцированных по трудности: 1) наскоки; 2) гимнастические прыжки; 3) гимнастические повороты; 4) равновесия и акробатические элементы без фазы полета; 5) акробатические элементы с фазой полета; 6) соскоки. Наскок является обязательным началом упражнений на бревне. Впервые наскок, по данным А.И.Полежаева (1967) был включен в классификационные (обязательные и произвольные) программы соревнований в 1950 г. До этого времени началом упражнения считалось исходное положение, которое принимала гимнастка, поднявшись на бревно. С введением в программу наскока упражнения на бревне стали более динамичными. В таблице элементов (Code FIG) представлен широкий арсенал наскоков различной степени трудности, от группы A (стоимостью 0,1 балла) до группы G (стоимостью 0,7 балла). Однако в последнее время прослеживается тенденция к снижению сложности выполняемых наскоков. На наш взгляд, это связано с возможностью падения гимнастки, что может отрицательно повлиять на дальнейшее ее выступление. Поэтому основная трудность программ на современном этапе развития упражнений на бревне набирается за счет

21

акробатических и гимнастических элементов, выполняемых непосредственно на самом бревне. Гимнастические

прыжки

являются

обязательными

элементами

обязательной и произвольной комбинаций на бревне. Согласно Code FIG, комбинация гимнастки должна содержать серию, состоящую как минимум из двух гимнастических прыжков, один из которых выполнен с разведением ног в шпагат на 180 градусов. Современные комбинации спортсменок насыщены сложными гимнастическими прыжками (групп трудности – C, D, E), по трудности не уступающими сложным акробатическим прыжкам (Терёхина, Р.Н., 1997, Донди, А., 2004, Терехина, Р.Н. с соав., 2006). К высшей группе трудности относятся прыжки в «кольцо» (D), прыжки в «шпагат» с поворотом на 360 градусов (D), прыжки со сменой ног в «кольцо» (E), прыжки со сменой ног с поворотом на 180 градусов (D). (Гавердовский, Ю.К., 1986). Гимнастические повороты являются неотъемлемой частью любого упражнения на бревне. Содержание поворотов составляет вращательное движение тела вокруг его продольной оси (Розен, И.И., 1987). К поворотам высшей группы трудности относят поворот на одной ноге на 1080 градусов (Е) и поворот на 900 градусов в приседе на одной ноге (D). Поворот на одной ноге (минимум на 360 градусов) является специальным требованием к композиции на бревне. Поэтому повороты, включенные в обязательные и произвольные упражнения, обязательно повторяются совершенствования

отводится

много

на каждой тренировке; а для их времени

(Гавердовский,

Ю.К.,

Смолевский, В.М., 1979). Следующую группу элементов выполняемых на гимнастическом бревне составляют равновесия и акробатические элементы без фазы полета. Равновесие – состояние устойчивого положения тела в пространстве (в статическом положении или в движении). Для упражнений на бревне характерны динамическое и статическое равновесие. Динамическое равновесие это равновесие сил и моментов, действующих на движущееся тело Статическое равновесие есть двигательно–координационная способность поддерживать

22

устойчивое положение тела (позу) и оптимально балансировать в этой позе несмотря на затруднения, вызванные биомеханическими особенностями и внешними условиями (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001). В настоящее время статические равновесия в упражнениях на бревне встречаются очень редко. Это связано, что данный вид равновесия не дает трудности, за которую гимнастка может получить бонус в оценке за сложность программы. Все равновесия относят к группе трудности А (0,1 балла). К акробатическим элементам без фазы полета относят кувырки, перекаты и перевороты. Гимнастками высших разрядов эти элементы выполняются также редко. В основном они составляют трудность программ юношеских разрядов. Основную сложность как обязательных, так и произвольных упражнений на бревне составляют акробатические элементы, выполняемые с фазой полета. В упражнении гимнастка должна выполнить акробатическую серию, состоящую из двух элементов с фазой полета. К ним относятся различные сальто вперед, назад, боком. Все они по своему характеру исполнения мало отличаются от соответствующих акробатических прыжков на ковре. Однако на бревне условия сложнее, так как приходится выполнять упражнения на уменьшенной площади опоры, сохраняя при этом равновесие, и преодолевая оборонительную реакцию организма, связанную с высотой бревна (Соколов, Е.Г., 1968). Соскок завершает упражнение, создавая последнее впечатление об упражнении в целом. Поэтому при подготовке к соревнованиям особое внимание уделяется технике его выполнения и точности приземления. Соскок также входит число специальных требований к композиции упражнения, от которого зависит базовая оценка на данном виде гимнастического многоборья. К соскокам высшей группы трудности относят двойное сальто вперед в группировке (F), двойной твист в группировке (G), сальто назад прогнувшись с

23

поворотом на 1080 градусов (F), двойное сальто назад в группировке или согувшись с поворотом на 360 градусов (G). Устойчивость – одна из составляющих техники выполнения упражнений на бревне. Её проявление обусловлено узкой поверхностью бревна, его высотой и конструкцией, формой и содержанием выполняемых на нем упражнений (Терехина, Р.Н. с соавт., 2006). В

упражнениях

на

бревне

от

гимнастки

требуется

непрерывное

передвижение по снаряду, смена ритма движений, выполнение сложных рискованных

элементов

и

соединений

из

них,

изящество

движений,

способность выразить в них свою индивидуальность. Успешность овладения упражнениями зависит: от способности гимнастки сохранять в процессе движений правильную осанку; от тактильно-мышечной чувствительности стоп; от функций вестибулярного анализатора, влияющего на ориентировку в пространстве; от координации движений; общей и специальной физической подготовленности, решительности и смелости спортсменки (Коренберг, В.Б. , 1975, Макарова, В.И., 1976). Специфика выполнения упражнений в равновесии обусловливает особую методику тренировки в упражнениях на бревне, которая неразрывно связана с общим процессом подготовки гимнасток. Так как сущность упражнений на бревне состоит в сохранении равновесия в статических положениях, потере равновесия в необходимых направлениях и пределах, и его восстановлении (Шлемин, А.М., 1954, 1983, Тараканова, В.К., 1971, Казанцева, В.И., 1981), большое значение придается тренировке вестибулярного аппарата гимнасток (Кобяков, Ю.П., 1976). Некоторые авторы (Кирьяланис, П., 2002, Antonov, K. 1990,) считают, что функциональное состояние вестибулярной системы необходимо исследовать уже при отборе детей в спортивную гимнастику, так как от устойчивости системы равновесия во многом и зависит спортивная результативность (Айзиков, Г.С., 1976, Goldberg, J.M., 1975, Zlatev, K., 1984, 1989).

24

Методика тренировки гимнасток в упражнениях на бревне включает формирование

рациональной

осанки,

умения

сохранять

равновесие,

совершенствование пространственной точности, формирование готовности гимнасток к выполнению сложных гимнастических упражнений (Тараканова, В.К., 1966, 1971, Архипов, А.А., 1984). Выполнение упражнений на бревне органически связано с возможностью нарушения равновесия и риском падения. Естественно, чем выше мастерство гимнастки, чем больше ее опыт и квалификация в выполнении упражнений на бревне, тем точнее ее движения, меньше смещение центра тяжести, экономней компенсаторные движения, выполняемые для сохранения равновесия, и тем меньше проявляение оборонительного рефлекса (Коренберг, В.Б., 1986), что создает впечатление легкости и непринужденности исполнения самых сложных упражнений (Черныш, В.В., 1971, Устинов, С.Д., 1979). Наоборот, гимнастки, не имеющие опыта, испытывают страх и даже отказываются выполнять упражнение (Чебураев, В.С., 1997). Поэтому психологическая трудность упражнений должна возрастать постепенно, а обучение новым упражнениям отличаться особой последовательностью (Григорьянц, И.А., 1992, 1998). Новые элементы вначале осваиваются на напольных линиях, что создает условия для формирования рациональной осанки и отработки точности перемещений. По мере освоения технической основы упражнения, его выполняют на гимнастической скамейке, низком, среднем, а затем и высоком бревне (Филлипович, В.И., 1965). Для

адаптации

к

высоте

бревна

применяются

упражнения

общеразвивающего типа: приседания, наклоны, махи ногами, повороты туловища. Кроме того, в занятия включаются специально подобранные упражнения, совершенствующие силу, гибкость и особенно вестибулярную устойчивость гимнасток (Журавин, М.Л., 1976, Ипполитов, Ю.А., 1988, , Кирьяланис, П., 2002). При этом рекомендуется выполнять с закрытыми глазами упражнения в ходьбе и беге, прыжки, по начерченной линии,

25

контролируя прямолинейность перемещений, а также акробатические элементы (кувырки, перевороты и другие элементы без фазы полета) на полу, гимнастической скамейке и низком бревне.(Болобан, В.Н., 1973). В.Н. Платонов (2004) в совершенствовании равновесия выделяет базовое и специальное направления. В базовое направление он рекомендует включать следующие относительно самостоятельные группы двигательных действий:  сохранение равновесия на одной ноге с различными положениями и движениями рук, туловища и свободной ноги;  стойки на руках и на голове с различными положениями и движениями ног;  разнообразные резкие повороты, наклоны и вращения головы, стоя на одной или двух ногах, с различными положениями и движениями рук, туловища и свободной ноги;  разнообразные вращения туловища, стоя на одной или двух ногах;  разнообразные движения, стоя на ограниченной опоре (бревно, трос и др.);  выполнение заданий (по сигналу) на резкое прекращение движений (при сохранении заданной позы) или изменение направления или характера движений;  выполнение разнообразных двигательных действий с закрытыми глазами. Специальное направление включает широкий спектр упражнений на равновесие из арсенала избранного вида спорта, при этом широко варьируется внешние условия – применение отягощений, выполнение упражнений после сильного утомления и т.п. (Платонов, В.Н., 2004) В связи с тем, что упражнения на бревне состоят из элементов, перенесенных с вольных упражнений на узкую и высокую опору, методика тренировки на гимнастическом бревне обусловлена содержанием подготовки в вольных упражнениях. При этом перенос навыков в большинстве случаев осуществляется от вольных упражнений к упражнениям на бревне, поскольку выполнять одни и те же элементы и соединения на бревне значительно труднее, чем на ковре. Поэтому процесс тренировки в этих двух видах многоборья

26

достаточно

сильно

взаимосвязан,

что

определяет

комплексность

его

планирования (Коренберг, В.Б., 1875). Упражнения на бревне представляют собой набор различных по трудности акробатических,

гимнастических,

хореографических

и

танцевальных

элементов, связанных в единую композицию, выполняемых в необычных условиях опоры, обусловленных конструкцией снаряда, в ограниченный промежуток времени (Терехина, Р.Н., Донди, А.,.Донди О, 2006). Нагрузка в упражнениях на бревне подбирается в зависимости от этапа и периода подготовки, возраста и квалификации занимающегося. В основе требований к объему и интенсивности нагрузки лежит необходимость формирования как можно более совершенной структуры движений, широкого комплекса

двигательных

действий,

соответствующих

данному

виду

гимнастического многоборья. Поэтому количество повторений таких движений и их комбинаций зависит от степени сложности осваиваемых технических элементов, совершенства системы управления движениями, скорости обучения и специфической устойчивостью к локальным и глобальным факторам утомления (Хаджиев, Н., 1989). Основой для подбора упражнений в тренировочном процессе гимнасток служит программа соревнований, а также элементы, являющиеся основой техники упражнений на бревне, выполняемые в различных сочетаниях (Ипполитов, Ю.А., 1988). Определить готовность гимнастки к соревнованиям можно исходя из функционального

состояния

организма

гимнасток

и

педагогических

наблюдений, которые должны учитывать техническую подготовленность, быстроту восстановления сил в период между занятиями, количество и стабильность выполняемых упражнений, и число допускаемых ошибок. Учет ошибок, допускаемых в упражнениях на бревне, является важным разделом исследований соревновательной деятельности гимнасток, и позволяет выявлять их причины, классифицировать на систематические и случайные, базовые и типичные, разрабатывать методические рекомендации по их

27

устранению на последующих этапах подготовки (Розин, Е.Ю., 1979, Розин, Е.Ю., Терехина, Р.Н.,Донди, А., Донди О., 2006). В ходе соревнований регистрируется и ряд других показателей: количество упражнений, выполняемых в общей и специальной разминке, поведение спортсменок между стартами; нагрузки в дни между соревнованиями и т.п. Контроль технической подготовленности очень важен как для оценки самой соревновательной деятельности, так и эффективности учебно-тренировочного процесса на предшествующих этапах подготовки (Розин, Е.Ю., 1979, Асранкулов, А.В., 1981). Как отмечает Л.Я.Аркаев (2004), основными организационными формами контроля

технической

подготовки

являются

плановые

и

контрольные

соревнования, зачетные тренировки. При этом главный показатель – уровень реализации двигательного потенциала, определяемый сравнением результатов конкретных

соревнований

с

результатами,

показанными

в

ходе

предшествующих контрольно-модельных микроциклов. Оценка технической подготовленности гимнасток осуществляется в соответствии

с

действующими

правилами

соревнований.

При

этом

рассматривается содержание комбинаций (окончательная исходная оценка в баллах),

уровень

владения

техникой

упражнений

(сумма

сбавок

за

систематические ошибки), уровень надежности выполнения комбинаций (процент (%) стабильного выполнения элементов и соединений в комбинациях) (Аркаев, Л.Я., Сучилин, Н.Г., 2004). В методике тренировки необходимо использовать наиболее простые способы, добиваться точного исполнения сложных элементов наиболее легкими путями. В то же время оригинальность композиции упражнений и их большая трудность дают гимнастке преимущество на соревнованиях, что стимулирует постоянное усложнение и создание новых трудных элементов и соединений. Это открывает гимнасткам и тренерам широкий простор для творческой

работы,

позволяет

им

создавать

непохожие

на

другие,

28

оригинальные комбинации, находить свои новые интересные композиционные решения. 1.3.

Индивидуализация тренировочного спортивной гимнастике

процесса

в

женской

В теории и методике спортивной гимнастики накоплен достаточно обширный научный материал по индивидуализации тренировочного процесса (О.А.Каминский, 1971, В.В. Рыбакова, 1975, С.И.Ляссотович, 1976, Е.Н.Савчук, 1982, Л.Ф. Кенарева, 1981, А.Л. Васильчук, 1985, О.П. Кокоулина, 1991, П.В. Певнев, 1992, А.И. Ефименко, 1993, Ю.В.Парохина, 1997 и др.). Однако интересно отметить, что большая часть исследований по индивидуализации

тренировочного

процесса

в

спортивной

гимнастике

проводилась в последние десятилетия прошлого столетия, т.е. тогда, когда наша страна удерживала прочные лидирующие позиции, как на мировых первенствах, так и на Олимпийских играх. По мере смены приоритетов с принципа индивидуализации тренировочного процесса на главенство других принципов спортивной подготовки наблюдается и понижение рейтинга гимнастов нашей страны на мировой арене. Как указывалось выше спортивная гимнастика относится к числу самых красивых и изящных, но в то же время сложных и экстремальных видов спорта, связанных с большим риском и высокой травмоопасностью. Современный этап развития гимнастики характеризуется значительным ростом трудности и структурного разнообразия упражнений женского гимнастического многоборья (С.В. Хоркина, 2001, О.В. Неробеева, 2005). В связи с этим индивидуализация в этом виде спорта особо значима, т.к. именно в гимнастике имеют место различные по структуре и направленности действия, которые протекают в ситуациях высокого нервно-психического напряжения, и в которых в большей степени проявляются индивидуальные способности спортсменов. Упражнения на бревне являются наиболее специфичным видом женского гимнастического многоборья, особенность которого заключается, прежде всего, в конструкции самого снаряда: высота – 1 м 20 см, ширина – 10 см. За последнее

29

время из чисто «балансового», изобилующего равновесными позами и перемещениями на ногах, бревно стало снарядом, на котором выполняются упражнения,

относящиеся

гимнастические Богданова,

к

элементам

прыжки и сложные

1982,

Ю.В.

«ультра-си»,

акробатические

Менхин,1989,

В.М.

рискованные

соединения

Смолевский,

1999,

(Л.И. Ю.К.

Гавердовский, 1997, А. Донди, 2004 и др.). Выполнение упражнений на бревне органически связано с возможностью нарушения равновесия и риском падения. Чем выше мастерство гимнастки, тем точнее

ее

движения,

меньше

смещение

центра

тяжести,

экономней

компенсаторные движения, выполняемые для сохранения равновесия, и тем меньше проявление оборонительного рефлекса, что создает впечатление легкости и непринужденности исполнения самых сложных упражнений (В.В. Черныш, 1971, С.Д. Устинов, 1979, В.Б. Коренберг, 1986 и др.). Однако достижение определенного уровня мастерства в упражнениях на бревне для каждой отдельной спортсменки возможно только через выявление индивидуальных особенностей, которые способствовали бы максимальному обеспечению высокой соревновательной надежности. Теоретический посвященных

анализ

проблеме

и

обобщение

литературных

индивидуализации

в

спорте,

источников,

показывает,

что

оптимальный рост технического мастерства возможен только при условии адекватности

используемых

тренировочных

средств

индивидуальным

особенностям спортсменов. Поэтому при решении вопросов организации и методики проведения занятий, выбора средств, нормирования физических нагрузок

необходимо

психофизические

и

строго

учитывать

возрастные,

морфофункциональные

индивидуальные

особенности

их

организма

(В.М.Волков, В.П. Филин, 1983, Ю.В. Парохина, 1997). При этом из множества компонентов

спортивной

тренировки

следует

выделять:

техническую

подготовку – стабильность выполнения соревновательных упражнений; тактическую – умение вести борьбу в условиях соревнований; физическую – уровень

развития

физических

качеств

и

функциональное

состояние;

30

психическую – комплексное состояние боевой готовности к выполнению соревновательных упражнений (Н.Н. Пилюк, 1999). Морфологические характеристики гимнасток Исследование

морфологических

характеристик

является

одним

из

направлений индивидуализации тренировочного процесса гимнасток. Наиболее важными являются тотальные размеры тела, конституция, пропорции тела и состав тела (Мотылянская, Р.Е., 1979, Мартиросов, Э.Г., 1998, 2006). По данным многих исследований достижение высоких результатов в спорте во многом зависит от веса и роста спортсменов (Гладышева, А.А., 1971, Грошенков, С.С., 1973, Чебураев, В.С., Соловьев, В.В., 1977,.Гужаловский, А.А, 1979, Аркаев, Л.Я., 1999). Действительно, в гимнастике имеются свои специфические требования и к росту, и к весу спортсменок (Розин Е.Ю., 1971). Так,

во

многих

работах

отмечается,

что

гимнастки

отличаются

от

представительниц других видов спорта не только низким ростом, малым весом, но и более низким весоростовым индексом (Ляссотович, С.И., 1970, 1976, Туманян, Г.С., Мартиросов, Э.Г., 1976). Несомненный интерес для оценки физического развития представляет компонентный состав тела (Гладышева, А.А., Райцина, Л.П., Райцин, Л.М., 1977, Дарская, С.С., Драбкин, Б.Ф., 1980). Определение общего содержания жира тела у гимнасток имеет особое значение, так как его показатель меняется в зависимости от периода тренировочного цикла и отрицательно коррелирует с уровнем тренированности. Отмечено, что процент жира у гимнасток ниже, чем у представительниц других видов спорта (Розин, Е.Ю., 1973). Установлена также связь между компонентами состава массы тела и спортивным результатом у гимнасток различных возрастных групп. Так, гимнастки с хорошо развитым мышечным компонентом и пониженным содержанием

костного

(Парохина, Ю.В., 1997).

имеют

более

высокие

спортивные

результаты

31

Важным направлением при изучении конституции тела является анализ соматотипических характеристик (Сонькин, В.Д., Зайцева, В.В., 1994, Сонькин, В.Д.,.Изаак, С.И, 1996), которое в связи с омоложением спортивной гимнастики приобретает особое значение (Кобяков, Ю.П., 1980). В настоящее время насчитывается более ста классификаций конституции человека, основанных на различных признаках. М.В.Черноруцкий (1938) на основе изучения расположения органов, их формы, особенностей метаболизма предложил различать три типа конституции: астенический, нормостенический и гиперстенический. Р.Н. Дороховыцм и В.П.Губой (2002) предложена объективная метрическая схема

соматотипирования,

которая

имеет

высокую,

независимую

от

исследователя повторяемость, создает объективное объемное представление о пространственных характеристиках обследуемого, а также особенностях индивидуального развития. Каждый соматотип имеет свою картину адаптации к физическим нагрузкам и развитию физических качеств (Парохина, Ю.В., 1997). Поэтому в спортивной гимнастике значение

изучение особенностей типа телосложения имеет большое для

подбора

преимущественной

структуры

упражнений

и

рациональной техники выполнения акробатических элементов, что связано с биомеханикой движений (Бурчик, М.В., Зайцева, В.В.,Сонькин, В.Д.

1994).

Так, анализ вращательных движений тела свидетельствует о том, что высокорослые

гимнастки

более

легко

выполняют

вращения

вокруг

вертикальной оси (пируэт), а низкорослые – вокруг горизонтальной (сальто) (Гавердовский Ю.К., 1979). Техническое

исполнение

упражнений

должно

исходить

также

из

положения: чем больше площадь опоры и чем ниже положение общего центра тяжести, тем угол устойчивости больше и наоборот (Аркаев Л.Я., 2004), что позволяет сохранять положение в равновесии при различных движениях. Изучение компонентного состава тела, его пропорций и конституции позволяют оценить морфологические признаки спортсменок и широко

32

использовать их для педагогического контроля за состоянием гимнасток (Сонькин В.Д., Никишин И.В., 1992). Нейродинамические характеристики гимнасток Гимнастика развивается по пути усложнения и повышения трудности упражнений на всех снарядах гимнастического многоборья (Зарина, Т.Р., 2002), в том числе и на гимнастическом бревне. Спортивная

деятельность

гимнасток

протекает

в

экстремальных,

необычайно сложных условиях, способствующих проявлению предельных возможностей организма спортсменок. С каждым годом все острее и напряженнее становится борьба за чемпионские титулы, все более "плотной" и многочисленной - группа лидеров (Терехина, Р.Н., 1997). В этих условиях все большее значение приобретает фактор психической устойчивости гимнасток в условиях соревнований. Согласно

статистике,

на

крупных

соревнованиях

почти

половина

неудачных выступлений связана с ухудшением психического состояния участников (Родионов, А.В., 1979). Продолжающийся рост спортивных результатов, способность многих спортсменов показывать высочайший уровень мастерства до предела взвинтили конкуренцию и предстартовое напряжение (Гиссен, Л.Д., 1990, Сиротский, В.В. с соавт., 1982). В этих условиях является актуальной проблема оптимизации тренировочного процесса на основе учета индивидуальных свойств нервной системы и темперамента

гимнасток

(Григорьянц, И.А., 2003). Спортивный результат зависит в значительной мере от типологических особенностей проявления свойств нервной системы. Свойства нервной системы являются врожденными, устойчивыми признаками индивидуальности и наряду с

конституциональными

особенностями

определяют

специфическую

предрасположенность человека к занятиям тем или иным видом спорта (Небылицин, В.Д., Голубева, Э.А., Равич-Щербо, И.В., 1965).

33

Спортсменки с сильной нервной системой могут выполнять длительную монотонную работу с большими нагрузками без видимого утомления, выдерживать нагрузки взрывного характера, а также кратковременные силовые нагрузки (Вайнштейн, А.Л., Жур, В.П, 1973). В.С. Мерлин (1986) считает, что у «сильных» быстрое возникновение монотонии компенсируется медленным развитием утомления, у «слабых» быстрое развитие утомления – медленным возникновением монотонии. Подвижность нервной системы позволяет быстро реагировать на действия соперницы, эффективно использовать быструю смену ситуаций. Инертность нервной системы в сочетании с силой может положительно влиять на спортивную

деятельность

гимнастки

как

основа

сосредоточенности

и

устойчивости к стрессовым раздражителям и стрессогенным ситуациям (Высотская, Н.Е., 1972). Лабильность и динамичность нервной системы оказывают влияние на выработку двигательных навыков гимнасток и их перестройку, являясь основой формирования координационных способностей спортсменок (Багаутдинов, Р.М., 1987). Умение гибко пользоваться разнообразными тактическими навыками (пластичность НС), по словам А.Ц.Пуни (1973), следует рассматривать как одну из сильных сторон деятельности спортсмена. Неспособность изменить характер действий, когда это объективно необходимо, указывает на ригидность человека (А.Ц.Пуни, 1969). Упомянутые

свойства

нервной

системы

проявляются

в

общей

характеристике типа высшей нервной деятельности, который во многом определяет динамическое сочетание индивидуально-типологических свойств личности,

т.е.

в

целом

характеризует

спортсмена.

Это

нашло

экспериментальное подтверждение в работах Б.Г.Ананьева (1956, 1969), Е.П.Ильина (1972, 2001), Е.А.Климова (1969), В.Д. Небылицына (1966, 1976), Б.М.Теплова (1961, 1963).

34

Темперамент влияет, непосредственным образом, на формирование индивидуального стиля деятельности спортсмена, и как показано в ряде исследований,

за

счет

именно

индивидуального

стиля

деятельности

спортсмены с различными свойствами темперамента могут достигнуть одинаково высокого результата (Айзенк, Г., 1972, Климов, Е.А., 1982, Кречмер, Э., 1995, Крылова, С.В., 2000). Индивидуальный стиль деятельности позволяет не только преодолевать отрицательные, но и использовать положительные стороны темперамента для спортивной деятельности, что, в конечном счете, способствует ее успеху (Русалов, В.М., 1979). Так, сангвиники, в начальный период работы, показывают быструю реакцию и высокую работоспособность, к ее концу эти показатели снижаются не только из-за быстрой утомляемости, но и ввиду падения интереса. При этом сангвинический

тип

темперамента

обеспечивает

координированность,

ритмичность, необходимую быстроту и плавность в технике движений (Серова, Л.К., 2007).. Холерики способны значительно сосредоточить свои усилия на короткий промежуток времени. При длительной же работе ему не всегда хватает выдержки.

Холерики

выполняют

движения

порывисто,

напряженно,

недостаточно контролируя их последствия, что нарушает координацию целостного действия и приводит к импульсивности поведения (Вяткин, Б.А.,1978, Ильин, Е.П.,.2004) Меланхолики отличаются большой выдержкой, но медленным вхождением в работу, их работоспособность выше в середине или в конце работы. У меланхоликов в большей степени проявляются нарушения координации, ритмичности движений, замедленности реализации моторных программ и помехоустойчивости двигательной деятельности (Серова, Л.К., 2007).. Флегматика способны долго и упорно работать, но они не в состоянии быстро собраться и сконцентрировать свои усилия Флегматический тип

35

темперамента обеспечивает высокую точность и согласованность движений при относительном замедлении их реализации (Вяткин, Б.А.,1978).. Преодоление

отрицательного

влияния

темперамента

может

быть

достигнуто путем повышения эффективности ТП, когда в процессе обучения и воспитания спортсмену создаются условия для оптимальной реализации его индивидуального

темперамента.

Этот

путь

адаптации

психологических

особенностей спортсмена лежит в основе индивидуализации УТП (Вяткин, Б.А., 1973). По степени выраженности тех или иных свойств темперамента выделяют интроверсию – экстраверсию, т.е. склонность в переживаниях «уходить в себя» или выражать их вовне. Это свойство личности определяет и характер деятельности в различные моменты спортивной борьбы (Собчик, Л.Н.,1974). Экстраверсия проявляется в легкости общения, установления контактов, в уверенности выступлений в незнакомой обстановке, стремлении к смене ситуаций, легкой адаптации к новым условиям. Интроверсия – в замкнутости, обращенности во внутренний мир переживаний, стремлении к уединению, трудностях при установлении контактов и адаптации к новым условиям (Ильин, Е.П., 2004, Серова, Л.К., 2007). Экстраверты проявляют большую волевую активность в критические моменты и в ситуациях выигрыша, а интроверты – в случае проигрыша (Палайма, Ю.Ю., 1973). Уровень самоконтроля и способность регулировать свое состояние у интровертов значительно выше, чем у экстравертов (В.С.Мерлин, 1986, 1973). Состояние тревожности, с одной стороны, характеризуется склонностью к невротическим

переживаниям,

неспособностью

переносить

стрессовые

ситуации; с другой — некоторый (оптимальный для каждого спортсмена) уровень

тревожности

необходим

для

успешного

соревнованиях. Спортсмены с высоким уровнем

выступления

на

невротичности чаще

подвержены срывам в соревнованиях и их результаты менее стабильны (А.Ц.Пуни, 1973).

36

Эмоциональная устойчивость как свойство, противоположное невротизму, или тревожности, — фактор, определяющий психическую сопротивляемость сильным

стрессогенным

воздействиям,

проявляющаяся

в

способности

управлять своими эмоциями. Однако зависимость между эмоциональной устойчивостью и спортивными достижениями достаточно сложна. Гимнастки достаточно хорошо управляют своим эмоциональным состоянием. Вместе с тем для успешного ведения спортивной борьбы им необходим более высокий уровень невротизма, чем лицам, не занимающимся спортом. Спортсменок с низкой эмоциональной устойчивостью (эмоционально неустойчивых) очень мало (Криво, В.М., 1972, Данилова, Н.Н., 1998). Наибольшее внимание в психолого-практической работе тренера уделяется анализу

и

оценке

соревновательной

деятельности.

Результаты

этой

деятельности важны потому, что они в полной мере "обнажают" спортсмена, дают понять и оценить их психологические особенности (Григорьянц, И.А., 2006). Выступления гимнасток на соревнованиях очень значимы с точки зрения воспитания таких психических качеств, как эмоциональная устойчивость, решительность, самообладание, собранность. Особенно трудно начинать соревнования с бревна, поскольку стартовое возбуждение резко снижает способность точно дозировать силу и скорость сокращения мышц и как следствие – определять направление и скорость движений (Макарова, В.И., 1976). Таким

образом,

в

процессе

тренировочной

и

соревновательной

деятельности гимнасток проявляются их индивидуальные нейродинамические особенности, которые в той или иной мере могут повлиять на результативность. Поэтому

проведение

исследований

по

выявлению

особенностей

индивидуализации учебно-тренировочного процесса с учетом свойств нервной системы позволит значительно улучшить соревновательную надежность гимнасток в упражнениях на бревне.

37

Характеристика функционального состояния гимнасток Функциональное состояние спортсменов имеет ключевое значение для достижения высоких спортивных результатов. Достигаемый результат требует от спортсмена максимальных усилий, проявляющихся на пределе его возможностей. Возникающие при этом перегрузки функциональных систем организма уменьшают работоспособность двигательного аппарата спортсмена, что может стать причиной застоя или даже снижения спортивного результата (Заборский, Г.А., 2000). Основной задачей функциональной подготовки гимнасток является тренировка физиологических функций, необходимых для успешного освоения сложных гимнастических упражнений и успешного ведения соревновательной борьбы в условиях действия сбивающих факторов. В ряде исследований выделяется

целый

ряд

физиологических

функций,

обеспечивающих

мышечную деятельность в группе видов спорта со сложной координацией движений, куда относится и спортивная гимнастика: двигательный и вестибулярный анализаторы, сердечно-сосудистая (ССС) и дыхательная система (Солодков, А.С.,1993, Дудин, Н.П., Макаренко, Н.В.,1993). По данным В.М. Смирнова и В.И. Дубровского (2002) спортивная гимнастика характеризуется наличием разнообразных движений, постоянным изменением положения тела в пространстве, наличие статических поз. Всё это создает определенные трудности для работы дыхательного аппарата. Частота дыхания, его глубина и ритм зависят от особенностей техники выполняемого упражнения, причем некоторые двигательные действия выполняются на задержке дыхания и настуживании. Реакция сердечно-сосудистой системы на выполнение

упражнений

различна.

При

выполнении

акробатических

элементов, прыжков, ускорений пульс достигает 160-180 уд/мин, систолическое артериальное давление поднимается до 140-150 мм рт. ст. Не требует доказательства тот факт, что одинаковые по интенсивности и длительности воздействия могут быть стресс-факторами для одного человека и не являться таковыми для другого. Столь же не однозначны, могут быть

38

эффекты одинаковых по интенсивности и объему физических нагрузок у одного человека при разном его физическом состоянии (Илюхина, В.А.. Заболотских, И.Б.,2000, Роженцов, В.В., Полевщиков,М.М.,2006). По данным А.Н. Корженевского с соавт. (2004) одинаковые по объему и интенсивности нагрузки приведут к росту функциональных возможностей лишь тех спортсменов, для которых эти нагрузки оказались оптимальными. Для более

тренированных

они

будут

неэффективны,

а

для

недостаточно

подготовленных – неадекватными. Отсутствие индивидуального подхода к функциональному состоянию гимнасток может привести к определенному конфликту между большим объемом тренировочных нагрузок и малыми сдвигами в соревновательной деятельности. Среди физиологических показателей, характеризующих функциональную подготовленность

детей,

наибольшее

внимание

уделяется

измерению

максимального потребления кислорода (МПК) – интегрального показателя работоспособности всех систем, обеспечивающих организм кислородом (В.Б.Шварц, 1978). У детей МПК меньше, чем у взрослых. Установлена зависимость МПК не только от календарного возраста, но и от индивидуальных темпов развития. У юных спортсменов способность к максимальному усилению аэробного обмена выше, чем у неспортсменов. Юные спортсмены уже в 10 лет превосходят своих сверстников, не занимающихся спортом, по величине МПК на 14 % (В.М.Волков, В.П.Филин, 1983). МПК отражает состав мышц: если у спортсмена преобладают «медленные» волокна, его МПК находится на высоком уровне (П.П.Озолинь, 1984). Существует представление о том, что МПК в основном определяется наследственными факторами, и тренировка влияет на него слабо. Однако, исследования, проведенные на юных конькобежцах, лыжниках, легкоатлетах, показали, что систематические занятия спортом значительно повышают уровень МПК (Волков В.М., Филин В.П., 1983).

39

Информативным, простым и доступным показателем реакции организма на физическую нагрузку является пульс. Восстановление частоты сердечных сокращений (ЧСС) после физических упражнений

зависит от величины

нагрузки и возраста. При небольших нагрузках у детей 11-14 лет ЧСС восстанавливается быстрее, чем у взрослых, при напряженных упражнениях – медленнее. По изменению пульса в процессе тренировки и в восстановительном периоде можно оценить правильность выбора отдельных упражнений, интенсивность

нагрузки,

восстановительного

характер

периода,

ее

распределения,

соответствие

протекание

мышечной

нагрузки

функциональным особенностям детского организма (Ф.З.Меерсон, 1986, Н.А.Фомин, 1991). Параллельно с исследованиями ЧСС изучают ряд других параметров – артериальное давление (АД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), проводят функциональные пробы – Штанге, Генча (В.В.Матов, 1981). О функциональном состоянии организма свидетельствуют показатели врачебного

контроля

и

специальных

наблюдений

за

спортсменами,

оказывающие существенную помощь в организации ТП, позволяющие тренеру индивидуально

для

каждого

составлять

наиболее

рациональный

план

тренировочных занятий (В.Н.Платонов, 1988). С целью формирования оптимальной функциональной избыточности используются повторное выполнение соревновательной комбинации после искусственно

укороченного

отдыха,

сдвоенные

несколько

упрощенные

соревновательные комбинации, повторение сложных элементов и связок в одном подходе. Чтобы сохранить состояние тренированности в соревновательном периоде, надо продолжать тренировочные занятия, не уменьшая их частоты и интенсивности. Тренер и спортсмен при этом обязаны тщательно соблюдать режим, так как функциональное состояние всех систем организма легко снижается при изменении нагрузки и условий отдыха и работы. После

40

окончания ответственных соревнований интенсивность занятий снижается, но количество их остается прежним, привычным для данной группы гимнасток. Характеристика двигательных способностей гимнасток В общей системе управления ТП гимнасток важное место занимает физическая подготовка, так как высокий уровень общей и специальной подготовленности успешного

спортсменок

овладения

является

упражнениями

необходимым

многоборья

условием

(В.С.Чебураев,

для 1976,

Ч.К.М.Лус, 1983, Ю.В.Менхин, 1989). Выполняя различные упражнения, гимнастки совершенствуют свои физические качества (Л.Я.Аркаев, А.Б.Плоткин, В.С.Рубин, 1983, Ю.В.Менхин, 1992). Однако подготовка во всех видах классического многоборья не обеспечивает необходимый уровень физической подготовленности. Замечено, что наибольших успехов в спортивной гимнастике добиваются разносторонне подготовленные спортсменки, применяющие средства общей и специальной физической подготовки, совершенствующие свои способности ориентировки во времени и пространстве в необычных условиях, а также воспитывающие способность выполнять упражнения красиво, легко и изящно (А.М.Шлемин, 1969). Спортивное мастерство требует от гимнасток высокого уровня развития силы, гибкости и выносливости, быстроты движений и двигательных реакций, тонкости

двигательных

ощущений,

наличия

необходимых

навыков

и

способности точно реализовать программу действий (Ю.А.Ипполитов, 1997). Правильное планирование тренировочного процесса, направленное на повышение уровня подготовленности спортсменов, должно опираться на возрастные

закономерности

развития

отдельных

физических

качеств

(В.М.Зациорский, Л.П.Сергиенко, 1976, В.В.Филин, В.Е.Горшков, 1969, В.П.Филин, 1987). Исследованиями установлена тесная связь между спортивно-техническими результатами и уровнем развития силы (В.М.Зациорский, 1966, Ю.В.Менхин,

41

1997). Уровень проявления силовых качеств, определяемый с помощью специальных

тестовых

упражнений,

является

важным

информативным

показателем подготовленности гимнастки и ее перспективности (Л.Я.Аркаев, 1997).

Гимнастки

младшего

школьного

возраста

хорошо

переносят

кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах). Прирост мышечной массы особенно интенсивно происходит в 11-12 лет (С.В.Хрущев, М.М.Круглый, 1982). У девочек силовая выносливость уже в 10–11 лет достигает показателей 15–16 летних девушек (В.И.Филлипович, А.Н.Мартовский, Е.Н.Сергиевская, 1965). Одним из важнейших факторов, определяющих общую выносливость гимнастки,

является

способность

организма

вырабатывать

энергию

преимущественно за счет анаэробных процессов и быстро восстанавливаться, ликвидируя кислородный долг, возникающий в условиях напряженной и интенсивной

двигательной

деятельности

(Ю.В.Менхин,

1992).

Период

ускоренного развития выносливости отмечен у девочек с 10 до 13 лет (В.К.Бальсевич, 1996). Однако, для гимнасток в большей мере важна специальная выносливость, которая органически включает в себя общую выносливость, и базируется на продолжительности работы, ее темпе, ритме, скоростях и амплитудах движений,

совершаемых

в

соответствии

с

особенностями

спортивной

гимнастики (Н.А.Минаева, С.И.Ляссотович, 1979). В возрасте 10 – 11 лет небольшой выносливостью характеризуются разгибатели туловища, а высокой – сгибатели и разгибатели предплечья. В возрасте 11 – 14 лет значительно повышается выносливость икроножных мышц (Ю.В.Верхошанский, 1978, Б.Н.Минаев, Б.М.Шиян, 1989). Лучше всего специальная гимнастическая выносливость развивается при многократном выполнении соревновательных и тренировочных комбинаций гимнасток (Н.А.Минаева, 1979, Е.Ю.Розин, А.А.Мукабетов, 1980). Быстрота также является необходимым качеством подготовки гимнасток. Для развития быстроты наиболее благоприятным является возраст от 9 до 13

42

лет (В.К.Бальсевич, 1996). Так еще И.М.Яблоновский (1949) отмечал значительное нарастание скорости в возрасте от 10 до 12 лет (Л.А.Африканов, 1974). Наибольший прирост времени реакции под

влиянием

тренировки

происходит в возрасте 9-12 лет (Л.П.Семенов, 1980). В этом периоде преимущество тренирующихся детей перед нетренирующимися особенно велико. Если в это время не тренироваться, то в последующие годы возникшее отставание трудно ликвидировать (Н.Н.Яковлев, А.В.Коробков, С.В.Янанис, 1960). Юные спортсмены уже в возрасте 9-13 лет характеризуются лучшим развитием скорости движений. В последующие возрастные периоды подобное превосходство юных спортсменов перед незанимающимися сохраняется, однако

различие

уменьшается

(М.Ф.Иваницкий,

1966,

В.С.Чебураев,

Л.Я.Чернышева, В.В.Соловьев, 1976). У юных спортсменов под влиянием тренировки увеличивается частота движений. Наибольший прирост установлен в возрасте 9-12 лет. Высокий темп движений характерен для движений кистью (в лучезапястном суставе), низкий – для движений в голеностопном суставе. В другие возрастные периоды тренировка темпа движений дает меньший эффект. Считают, что на данном этапе

индивидуального

развития

имеются

наилучшие

условия

для

формирования частоты движений (В.И.Шапошникова, 1968, В.М.Волков, В.П.Филин, 1983). Развития гибкости на высоком уровне требует сама специфика гимнастики, в которой техника движений и оценка ее во многом определяются разносторонним и полным развитием всех двигательных способностей гимнастки (Н.В.Зимкин, 1956). Однако уровень развития гибкости должен быть не максимально возможным, а оптимальным. Чрезмерная гибкость в спортивной гимнастике скорее вредна, чем полезна, так как слишком гибкие от природы гимнастки обычно имеют недостаток силы (Е.И.Зуев, 1990). Особенно важна подвижность в плечевых и тазобедренных суставах, а также умение

43

хорошо

вытягивать

носки

(М.Л.Укран,

1971,

М.Л.Укран,

И.В.Шефер,

Л.К.Антонов, В.Б.Коренберг, 1976). В суставах плечевого пояса подвижность при сгибаниях и разгибаниях увеличивается до 12 – 13 лет. В тазобедренном суставе подвижность наиболее возрастает от 7 до 10 лет. В последующие годы прирост гибкости замедляется (Б.А.Ашмарин, Ю.А.Виноградов, З.Н.Вяткина, 1990, В.И.Лях, 1999). Развитие ловкости также положительно влияет на рост мастерства гимнасток, так как позволяет на основании умений комплексного проявления качеств и определенного двигательного опыта производить целесообразный выбор двигательных навыков (Менхин Ю.В., 1989). Наибольший прирост ловкости наблюдается от 7 до 10 лет. В дальнейшем (10-12 лет) пространственная точность движений стабилизируется (….). Координация простых движений наиболее быстро улучшается с 9-10 до 12-14 лет (В.В.Дьяконов, Ю.Г.Травин, 1979, С.И.Изаак, 1997). Отмечено, что для успешного овладения техникой новых упражнений физические качества должны быть всегда развиты выше, чем этого требует данная техника (А.П.Колтановски, 1980, М.Я.Набатникова, 1982). Изучение и учет особенностей комплекса сенсорных систем являются дополнительным резервом в освоении и совершенствовании механизма управления отдельными параметрами движений (Ю.В.Катуков, 2000). 1.4.

Формирование гипотезы и задачи исследования

Анализ данных многочисленных исследований в рамках проблемы индивидуализации в различных видах спорта (А.Ц. Пуни, 1969, Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов, 1976, 1977, Г. Гримм, 1967, В.И. Макарова, 1969, 1976, Е.В.Воронин, 1983,1984, Р.А. Пилоян, 1985, В.А. Сальников, 1994, Л.Я. Аркаев, 1994, С.П. Евсеев, 1995, О.А. Сиротин, 1996, В.А. Таймазов, 1997, Г.И.Ковальчук, 1997, В.Г.Никитушкин, 1998, Е.М. Бердичевская, 1999 и др.) свидетельствует о том, что достижение высоких результатов в значительной мере

зависит

от

индивидуальных

морфологических,

функциональных,

44

психологических

и

других

особенностей

организма,

способствующих

проявлению максимальных возможностей спортсменов (В.М. Шадрин, 1967, Г.С. Туманян, 1971,1976, В.С.Гирис, 1973, С.С. Грошенков, 1973, Е.П. Ильин, 1983, Т.С. Тимакова, 1985, Е.В. Калмыков, 1996, Ю.В. Менхин, 1997, Л.Я.Аркаев, 1997, Н.Н.Пилюк, 1999, В.И. Шапошникова, 1984, 2002, Г.И. Королев, 2006 и др.). Большая

часть

научных

данных,

кающихся

индивидуализации

тренировочного процесса в женском гимнастическом многоборье, затрагивает проблемы доминирования определенных типологических свойств нервной системы,

антропометрических

показателей,

двигательных

способностей,

способности к освоению сложных локомоций. При этом наши аналитические исследования показывают, что к настоящему времени отечественные авторы обращают внимание лишь на причины, снижающие надежность выполнения упражнений на гимнастическом бревне. К ним относят: недостаточную физическую, техническую и психологическую подготовку, ошибки в методике обучения

и

др.

(Л.И.

Богданова,

1983;

Л.В.

Люйк,

1991;

В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский, 1999; Ю.К. Гавердовский, 2002; Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004). В тоже время в доступной нам литературе не обнаружено обосновывали

данных

экспериментальных

параметры

исследований,

индивидуализации

которые

тренировочного

бы

процесса

гимнасток в упражнениях на бревне. Таким

образом,

актуальность

разрабатываемой

нами

проблемы

обусловливается, прежде всего, потребностью теории и методики спортивной гимнастики в научно-обоснованных рекомендациях по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Это свидетельствует о необходимости проведения экспериментальных исследований, определяющих содержание и направленность спортивной подготовки гимнасток в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей, обеспечивающих достижение высокого уровня технического мастерства и соревновательной надежности.

45

Актуальность проблемы, необходимость поиска путей ее реализации детерминировало выдвижение рабочей гипотезы, которая строилась на предположении о том, что индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне должна базироваться на учете индивидуальных особенностей спортсменок. При этом, особое внимание на этапе углубленной специализации должно акцентироваться на особенностях физического развития, функционального и психического состояния, уровне технической и физической подготовленности, возможностях сенсомоторной организации. В то же время, необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной программы в упражнениях на бревне, успешно осуществлять предсоревновательную подготовку и выступать на соревнованиях. Для подтверждения выдвинутой гипотезы была поставлена цель исследования

–

индивидуализации

научно

обосновать

тренировочного

методические

процесса

рекомендации

гимнасток

10-11

лет

по в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Достижение поставленной цели осуществлялось решением следующих задач: 1. Исследовать индивидуальные антропометрические, психологические, функциональные и двигательные особенности гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации. 2. Изучить характер взаимосвязи соматических типов с индивидуальными особенностями гимнасток 10-11 лет, и оценить уровень технической подготовленности в упражнениях на бревне. 3.

Научно

обосновать

специфику

содержания

и

направленности

тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей гимнасток 10-11 лет. 4. Разработать методические

рекомендации по

индивидуализации

тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне и экспериментальным путем проверить их эффективность.

46

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Организация исследования Исследование проводилось в четыре этапа. На первом этапе (2004 – 2005 гг.) проводился теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы по теме исследования, выявлялся уровень научной разработанности различных аспектов изучаемой проблемы, формировалась гипотеза, обосновывались концептуальные подходы к решению поставленных задач, осуществлялся выбор основных средств и методов исследования.

Кроме

того,

проводились

педагогические

наблюдения

за

тренировочной и соревновательной деятельностью гимнасток. На втором этапе (2005 – 2006 гг.) изучалась тренировочная и соревновательная деятельность гимнасток в упражнениях на бревне. Проводился анализ результатов выступлений в упражнениях на бревне в условиях соревнований и контрольных тренировок. Уточнялись средства и методы исследования, выбирались контрольные тесты. Разрабатывалась экспериментальная программа. Целью

третьего

подтверждение Осуществлялось

или

этапа

(2006

–

опровержение

медико-биологическое,

2007

гг.)

эксперимента

исследовательской психологическое

и

являлось гипотезы.

педагогическое

тестирование гимнасток 10-11 лет. Проводился педагогический эксперимент, в ходе которого оценивалось влияние разработанных методических рекомендаций по индивидуализации

тренировочного

процесса

гимнасток

10-11

лет

в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. На четвертом этапе (2007 – 2008 гг.) проводились обработка и анализ полученных осуществлялось

результатов литературное

эксперимента, оформление

формировались

выводы,

диссертационной

работы.

Обеспечивалось внедрение результатов исследования в практику подготовки гимнасток в упражнениях на бревне.

47

2.2. Методы исследования Для решения поставленных задач применялись следующие методы: - теоретический анализ

и обобщение данных научно-методической

литературы; - педагогические наблюдения; - анкетный опрос тренеров-преподавателей; - медико-биологическое, психологическое, педагогическое тестирование; - педагогический эксперимент; Обработка полученных результатов осуществлялась с помощью методов математической статистики. Теоретический

анализ

и

обобщение

литературных

источников

позволили выяснить степень научной разработанности проблемы, составить объективное представление о современной теории и методике тренировки гимнасток,

методической

направленности

применяемых

тренировочных

средств и их влиянии на результативность соревновательной деятельности спортсменок. Обобщение данных специальной литературы позволило выявить проблему и сформировать гипотезу, поставить цель и определить задачи исследования. Анализу подвергались: научно-методическая литература по проблемам индивидуализации тренировочного процесса, научные разработки в области психологии

спорта

и

психологии

индивидуальных

различий,

медико-

биологические научные исследования в спортивной тренировке, научнометодическая литература по проблемам методики подготовки гимнасток, а также официальные документы, регламентирующие учебно-тренировочную и соревновательную деятельность в ДЮСШ и СДЮСШОР, учебные программы по спортивной гимнастике (1996 г., 2005 г.) и правила соревнований (2006 г.). Анализу подвергались также документы планирования и учета тренировочных нагрузок,

сводные

протоколы

соревнований,

результаты

контрольных

48

тренировок. Было изучено 326 литературных источников, из них 11 иностранных. Педагогические наблюдения осуществлялись в процессе учебнотренировочной деятельности гимнасток СДЮШОР № 3 (Белгород) в 20042007гг. Педагогические наблюдения проводились в течение всего эксперимента с целью определения реакции испытуемых на предлагаемые нагрузки, задания и качество их исполнения. Анкетный опрос. С помощью разработанной и отпилотированной нами анкеты (приложение 1) был проведен опрос тренеров преподавателей по спортивной гимнастике, с целью изучения особенностей общепринятой методики тренировки в упражнениях на бревне. В опросе приняли участие 53 тренера-преподавателя из ДЮСШ и СДЮСШОР городов центрального федерального округа России (Брянск, Воронеж, Курск, Новомосковск, Орел, Тула), СДЮСШОР № 3 г. Белгорода и ДЮСШ Украины (Запорожье, Харьков). Тестирование.

Для

изучения

антропометрических

параметров,

показателей психологического и функционального состояния, уровня развития физических качеств и технической подготовленности гимнасток 10-11 лет проводилось

медико-биологическое,

психологическое

и

педагогическое

тестирование. Оценка антропометрических показателей включала: Определение соматического типа, проводившееся по габаритному уровню варьирования (ГУВ) по длине и массе тела гимнасток, которые переводили в условные единицы (Р.Н.Дорохов, 1991). Для определения условных единиц использовали следующую формулу: А=(В-С)/Д, где

А – искомая величина, В – величина полученная при измерении длины и

массы тела, С и Д – константы (коэффициенты). Последовательность действия:

49

1. От длины тела, полученной при измерении каждого индивида, отнимается коэффициент С по длине тела (для 10 лет коэффициент = 110,5, для 11 лет – 104,6). 2. Разность делится на коэффициент Д по длине тела (для 10 лет=68,7, для 11 лет = 83,1). 3. От массы тела, полученной при взвешивании, отнимается коэффициент С по массе тела (для 10 лет = 6,9, для 11 лет = 7,2). 4. Полученную разность делится на коэффициент Д по массе тела (для 10 лет = 56,6, для 11 лет = 66,6). 5. Складывается частное от деления при расчете условной единицы длины тела с частным от деления, полученного при расчете условной единицы массы тела. 6. Полученная сумма разделится на 2. 7. Результат оценивается по следующей шкале (усл. ед.): дети, набравшие до 0,432 относились к микросоматическому (МиС), от 0,433 до 0,568 - к мезосоматическому (МеС), свыше 0,568 - к макросоматическому (МаС) типам. Масса тела измерялась напольными медицинскими весами ГОСТ 5,203773 с ценой деления 50 г. Для измерения роста использовали: вертикальный ростомер с точностью измерения 0,5 см. Окружность грудной клетки измерялась при помощи сантиметровой ленты в трех положениях – в спокойном (пауза), при максимальном вдохе и максимальном выдохе. Точность измерений до 0,5 см. Длина руки – определялась высота плечевой точки и высота кончика среднего пальца обследуемой руки над уровнем пола; длина руки равна разности

между

этими

величинами.

Точность

измерений

до

0,2

см

(Р.Н.Дорохов, В.П. Губа, 2002). Для определения длины нижней конечности использовали два измерения: первое – от передневерхней подвздошной ости до пола, второе – от лобка до

50

пола. Результаты измерений суммировали и делили на два – частное от деления соответствовало истиной длине нижней конечности (Р.Н.Дорохов, В.П.Губа, 2002). Ширина плеч - измерялось расстояние между акромиальными отростками лопаток специальным толстотным циркулем. Точность измерений до 0,2 см. Ширина таза: измерялось расстояние между гребнями подвздошных костей специальным толстотным циркулем. Точность измерений до 0,2 см. Для оценки уровня развития подкожного жирового слоя использовался калипер со стандартным давлением 10 г/см2. Измерялась толщина 3-х кожножировых складок: а) на передней стенке живота на уровне пупка справа на расстоянии 5 см; б) на задней поверхности плеча (при опущенной руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю), в) на бедре (в положении сидя, складка измеряется в верхней части бедра на переднелатеральной

поверхности

параллельно

ходу

паховой

складки,

несколько ниже ее) (В.И.Дубровский, 1998). Коэффициент пропорциональности (КП) телосложения определялся по формуле (В.В.Рыбакова, 1975): КП=М/(Р-100), где М – масса теле (кг), Р – длина тела (см). Оценка

степени

полового

созревания

гимнасток

проводилась

по

упрощенному варианту оценки полового созревания по унифицированной методике (В.И.Макарова, 2003), принятой в НИИ антропологии Определялась степень полового созревания подростков: ретарданты (сумма баллов 0-2) – 1 степень зрелости, медианты (сумма баллов 3-4) – 2 степень зрелости, акселеранты (от 5 баллов и выше) – 3 степень зрелости Оценка психологических особенностей осуществлялась при помощи компьютерной программы «Комплекса автоматизированного медицинского освидетельствования и оценки функционального состояния человека» (КАМО) (Ю.С.Ильин, 1993) и включала:

51

Определение типа темперамента осуществлялась по методике Г.Айзенка (1972), с выделением четырех типов темперамента – сангвинического, холерического, флегматического и меланхолического и определением свойств темперамента – экстраверсии-интроверсии, невротизма. Оценка уровня ситуативной и личностной тревожности проводилась по методике «Спилбергера-Ханина» (приложение 2). Первая часть теста – «Ситуативная тревожность» показывает уровень тревожности, обусловленный данной конкретной ситуацией, степень тревожности в актуальном текущем функциональном состоянии. Вторая часть – «Личностная тревожность» позволяет судить об уровене тревожности, как устойчивой, естественной и обязательной

индивидуальной

характеристики

в

процессе

активной

деятельности личности. В зависимости от результатов тестирования выделяют состояния: до 30 баллов – низкая тревожность; до 45 баллов – умеренная тревожность; свыше 45 баллов – высокая тревожность. Определение

уровня

потребности

в

достижениях.

Потребность

в

достижениях свидетельствует об уровне притязаний, стремлений человека к своему улучшению (Орлов, Ю.М., Шкуркин, В.И., Орлова, Л.П., 1974). Тест состоял из 22 утверждений, с которыми испытуемый мог согласиться или не согласиться (приложение).

По

результатам

тестирования

определялся

уровень

выраженности данного качества на основании суммы набранных при ответах баллов: сумма ≤ 12 баллов – уровень потребностей «ниже среднего»; сумма 13-14 баллов – средний уровень; сумма ≥ 15 баллов – уровень «выше среднего». Определение

времени

простой

сенсомоторной

реакции

(ПСМР).

Испытуемому через случайные промежутки времени предъявлялся световой сигнал. Необходимо было максимально быстро отреагировать на его появление

52

нажатием кнопки. Интервал между сигналом и началом ответа представлял собой время реакции в мс. Определение

времени

сложной

сенсомоторной

реакции

(ССМР).

Испытуемому предъявлялись в произвольном порядке через короткий интервал времени два сигнала. В ответ на один сигнал необходимо нажать кнопку, на другой сигнал никакого действия производить не надо. Разброс, или вариативность, времени реакции отражает устойчивость сенсомоторного реагирования.

За результат принималось среднее время реакции в мс

(В.М.Русалов, 1979). Определение силы НС проводилось с помощью теппинг-теста по методике Е.П.Ильина (2001) (приложение 3). Был выбран 30-секундный отрезок, так как с точки зрения механизмов развития между разными видами утомления наблюдаются существенные различия. При работе умеренной и большой интенсивности (1 – 1,5 мин работы) основные причины утомления связаны с вегетатикой, а при работе максимальной интенсивности (30 с) – с развитием запредельного торможения в нервных центрах. Именно поэтому с помощью теппинг-теста определяется выносливость НС и обязательным условием выполнения теста для определения силы НС становится работа в максимальном темпе. Оценка функционального состояния: Состояние активности вегетативной НС определяли по вегетативному индексу Кердо (И.В.Изаровская, 2003). Индекс основан на сопоставлении величин АД и ЧСС (И.В.Изаровская, 2003). ВИК= (1-АДд/ЧСС)*100, где ВИК - вегетативный индекс Кердо (усл.ед.), АДд – диастолическое артериальное давление (мм.рт.ст.), ЧСС – частота сердечных сокращений (уд/мин). Величины

ВИК

уравновешенности

в

пределах

±

симпатических

и

15

усл.ед.

свидетельствуют

парасимпатических

влияний

об –

нормотонический тип вегетативной регуляции. Значения ВИК от 16 до 30

53

свидетельствуют о симпатикотонии. На парасимпатикотонию указывает уровень ВИК от -16 до – 30 усл.ед. Артериальное давление (мм.рт.ст.) и частота сердечных сокращений (уд/мин) – измерялись с помощью электронного тонометра. Уровень

физической

работоспособности

Гарвардского

степ-теста

(ИГСТ).

восхождения

3

мин.

Высота

(С.И.Завьялов,

определялся ступеньки

О.П.Панфилов,

по

30

см.

индексу Время

О.В.Чаенкова,

О.С.Завьялова, 2001). Индекс рассчитывался исходя из времени восхождения на ступеньку и ЧСС после окончания тестирования. Результаты тестирования выражались в условных единицах в виде ИГСТ, эту величину рассчитывали по следующей формуле: ИГСТ 

t  100 , ( f1  f 2  f 3 )  2

где t – фактическое время выполнения нагрузки в секундах; f1, f2, f3 – сумма пульса за первые 30 с каждой минуты (начиная со второй) восстановительного периода. МПК определяли косвенным методом при помощи степ-теста. Расчет МПК проводили по формуле Добельна: МПК =(A? N / H-S)? K? 1000, где N — мощность работы, кг ? м/мин; Н — пульс на пятой минуте, ударов/мин; А — коэффициент поправки к формуле в зависимости от возраста и пола (= 0,95); S— коэффициент поправки к пульсу в зависимости от возраста и пола (= - 30); К — возрастной коэффициент (для 10 лет – 0,914, для 11 лет – 0,907). Рассчитать мощность работы (N, кг ? м/мин) по формуле: N=m? h? n? •K, где т — масса тела испытуемого, кг; h — высота скамейки (30 см), см; n число циклов восхождений (20 раз/мин); К— коэффициент, учитывающий величину работы при спуске со ступеньки (= 1,2).

54

Спирометрия определялась по методике, описанной В.И.Дубровским (1998), с использованием портативного сухого спирометра ССП. Оценка текущего функционального состояния ССС осуществлялась при помощи

пробы

Руфье

(Г.А.Макарова,

2003),

в

основе

которой

лежит

количественная оценка реакции пульса на кратковременную нагрузку и скорости его срочного восстановления. У испытуемого подсчитывали ЧСС в покое ( P0 ) за 10 с (результат умножали на 6 для приведения к минутному исчислению частоты пульса). Затем испытуемый выполнял единовременную нагрузку 30 приседаний за 30 с, после чего опять регистрировали ЧСС за первые 10 с восстановления ( P1 ). Третье измерение производили в конце первой минуты восстановления ( P2 ). Расчет индекса Руфье (ИР) производили по формуле: ИР  ( P0  P1  P2  200 ) / 10

Оценка

функционального

состояния

кардиореспираторной

системы

осуществлялась с помощью проб с задержкой дыхания: пробы Генча и пробы Штанге (Г.А.Макарова, 2003). Проба Генча заключалась в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального выдоха (с). Проба Штанге

–

в

регистрации

продолжительности

задержки

дыхания

после

максимального вдоха (с). Оценка уровня развития физических качеств гимнасток осуществлялась с помощью средств общей и специализированной физической подготовки, применяемых в спортивной гимнастике. Уровень общей выносливости оценивался с помощью 6-ти минутного бега. Бег проводился по легкоатлетической беговой дорожке, размеченной 50метровыми отрезками, с высокого старта. Испытуемому по истечении времени подавался сигнал и испытуемый останавливался, оставаясь на месте, где его застал сигнал. После этого с точностью до 10 метров измерялась пройденная за 6 мин дистанция (Е.Талага, 1998). Анализ результатов тестирования осуществлялся при помощи оценочных таблиц программы спортивной подготовки для специализированных детско-

55

юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства по спортивной гимнастике (2005). Уровень развития быстроты измерялся по времени пробегания 20метровой дистанции с высокого старта. От стартовой линии рулеткой отмечалось 20 м и натягивалась финишная лента. Время фиксировалось секундомером в момент касания ленточки грудью. Из двух попыток учитывался лучший результат. Статическая выносливость оценивалась по времени удержания высокого угла на гимнастическом бревне в упоре сзади. Выполнялось 3 попытки. Засчитывался лучший результат. Координационные способности оценивали по времени челночного бега (Говердовский, Ю.К. с соавт, 2005) Отмечалась стартовая линия, на которую устанавливались два кубика, откладывался 10-метровый отрезок. По команде "Марш!" гимнастка брала кубик, пробегала 10-метровый отрезок, клала кубик, возвращалась на старт, брала второй кубик, снова пробегала 10 м. Учитывалось время 3-кратного пробегания отрезка. Взрывная сила оценивалась по результатам выполнения прыжка в длину с места, толчком двух ног с махом руками (см). Измерялось расстояние от линии отталкивания до приземления пяток. Регистрировался лучший результат из трех попыток. Скоростно-силовые качества определялись по количеству прыжков толчком двух ног на горку матов высотой 50 см за 1 мин. Гибкость определялась по уровню подвижности в суставах и оценивалась по сумме сбавок за выполнение трех шпагатов, наклона вперед из седа ноги врозь и моста. Максимальная оценка 10,0 баллов. Силовая выносливость определялась по количеству переворотов в упор силой на брусьях (раз). Выполняется без рывков, размахиваний и пауз, опускание в вис выполняется «сползанием» через согнутые руки, сдержанно. Для определения координационных способностей проводился прыжковый тест (Горелов, А.А.,1983). Для этого на площадке с ровным покрытием

56

расчерчивался квадрат (22м), который в свою очередь, делился на девять одинаковых квадратов, пронумерованных в случайной последовательности от цифры 1 до цифры 9. Испытуемый, стоя на линии старта, спиной к квадрату, после команды поворачивался на 180 и прыжками на двух ногах перемещался на каждый пронумерованный квадрат в возрастающей или убывающей последовательности. Фиксировалось время лучшей из трех попыток. Для нивелирования

эффекта

тренировки

в

процессе

непосредственного

тестирования нумерация квадратов менялась. Оценка технической подготовленности включала: - окончательную оценку за произвольную программу (приложение 4). - окончательную оценку за обязательную программу (приложение 5). - количество элементов, соединений и комбинаций, выполняемых в течение года. - динамическое равновесие. Испытуемому предлагался тест – на низком гимнастическом бревне выполнить 3 поворота на 360 градусов на двух ногах. Оценивалось время выполнения (с). При потере равновесия (падения с бревна) давалась штрафная секунда. - статическое равновесие. Испытуемому предлагалось выполнить тест – равновесие на одной ноге, другая назад горизонтально к бревну. После принятия исходного положения включался секундомер, при изменении исходного

положения

(потери

равновесия,

опускания

ноги)

время

останавливалось. Засчитывалась лучшая попытка из трех. - тест на сохранение устойчивости. Испытуемому предлагалось на специальной платформе, установленной на уровне бревна, выполнить подряд три раза серию – «кувырок назад + кувырок вперед», потом пройти по гимнастическому бревну. Регистрировалось время прохождения по бревну (с), и амплитуда отклонения тела (балл). Отклонение от вертикального положения до 10 градусов оценивалось каждый раз в 0,1 балла, отклонение от 10 до 45 градусов в 0,3 балла, от 45 до 90 градусов в 0,5 балла и падение – 0,8 балла.

57

Педагогический разработанных

проводился

эксперимент

методических

рекомендаций

с

целью

по

сравнения

индивидуализации

тренировочного процесса с общепринятыми подходами тренировки гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне. Исследование осуществлялось в процессе учебно-тренировочной деятельности гимнасток на базе СДЮСШОР № 3 (УСК С.Хоркиной, г.Белгород). Методы

математической

Собранный

статистики.

в

процессе

исследований фактический материал был обработан с помощью общепринятых методов математической статистики (В.К.Буллер, 1982, Ю.Д.Железняк, П.К. Петров, 2002, С.В. Начинская, 2005). Цифровые данные обрабатывались на персональном компьютере с помощью электронных таблиц Excel из пакета Microsoft Office 7.0. Определялись следующие статистические показатели: X - средняя арифметическая выборки;

m - ошибка средней арифметической; t - критерий достоверности различий (по Стьюденту) (Ю.К. Демьяненко, 2006). При изучении двух разных выборок использовалась формула:

t 

 x min

x max m

2 1

 m

2 2

При изучении изменений в одной и той же выборке использовалась формула:

x

t  m

2 1

 x

max

 m

2 2

min

 2 rm

1

m

; 2

r - коэффициент корреляции; p - достоверности различий при 95% уровне значимости

58

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ГИМНАСТОК 10-11 ЛЕТ И ВЫЯВЛЕНИЕ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ 3.1. Исследование особенностей современной методики тренировки гимнасток в упражнениях на бревне С целью изучения особенностей общепринятой методики тренировки гимнасток в упражнениях на бревне (Смолевский, В.М., Гавердовский, Ю.К., 1999), а также для подтверждения данных наших педагогических наблюдений был проведен анкетный опрос тренеров-преподавателей по спортивной гимнастике. В опросе приняли участие 53 тренера-преподавателя из ДЮСШ и СДЮСШОР городов центрального федерального округа России (Брянск, Воронеж, Курск, Новомосковск, Орел, Тула), СДЮСШОР № 3 г. Белгорода и ДЮСШ Украины (Запорожье, Харьков). Данные анкетного опроса показали: - тренировочные занятия по гимнастическому многоборью, как правило, проводятся 4 раза в неделю. В каждом занятии от 13,4% до 16,6% времени отводится упражнениям на бревне; - тренировка в упражнениях на бревне осуществляется в соответствии с общим графиком очередности снарядов (48,3%), который определен в соответствии с последовательностью снарядов на соревнованиях, либо планируется вначале (24,1%); - разминка перед началом тренировки в упражнениях на бревне занимает в среднем 6-9 мин (13 – 20%) общего количества тренировочного времени на бревне); - 40,7 % опрошенных тренеров начинают тренировку в упражнениях на бревне с общеразвивающих упражнений, 34,2% - сразу включает в содержание тренировочного процесса специальные упражнения из арсенала технической подготовки; - 37,1% респондентов предпочтение отдают акробатической разминке, 49,4% - сочетанию акробатических элементов с элементами хореографии

59

Большая часть тренеров(65,8%) предпочитают проводить разминку на высоком бревне, остальные (34,2%) - на низком бревне или на полу по линии; количество комбинаций, выполняемых гимнастками за одну тренировку на бревне, составляет от 1 до 5. В предсоревновательном периоде их число увеличивается до 3-5,из них 1-2 контрольные; - при обучении новым элементам большая часть

тренеров (76,2%)

придерживается 3-х этапной системы обучения: на полу – на низком бревне – на высоком бревне; -по

мнению

48%

тренеров

ведущим

физическим

качеством,

обеспечивающим достижение высоких результатов в выполнении упражнений на бревне, является взрывная сила, 59% предпочтение отдают координации движений,

63%

-

вестибулярной

устойчивости,

44%

-

специальной

выносливости и 39% - гибкости; - по мнению 52% тренеров успешность выполнения упражнений на бревне обеспечивает высокий уровень развития решительности, 47% – смелости 43% уравновешенности и 33% упорства; - для снятия нервно психического напряжения 57,9% тренеров использует словесные воздействия и лишь 8,9% - приемы психорегулирующей тренировки. В целом, результаты анкетного опроса и педагогического наблюдения показали, что тренировочный процесс в упражнениях на бревне повсеместно строится одинаково. Объем и интенсивность нагрузки планируется на всю группу занимающихся и не индивидуализируется с учетом особенностей каждой гимнастки. Это обусловлено, прежде всего, тем, что в настоящее время и в учебной, и в научной литературе имеются лишь фрагментарные сведения об индивидуализации учебно-тренировочного процесса гимнасток. Причем эти сведения

не

затрагивают

особенностей

тренировки

упражнений

на

гимнастическом бревне. В тоже время теоретический анализ и обобщение гимнастической литературы свидетельствует о сложности данного вида гимнастического многоборья, многообразии технических приемов обучения тому или иному упражнению, возможности составления обязательных и

60

произвольных комбинаций с учетом морфофункциональных показателей, нейродинамических свойств, физических кондиций гимнасток. Тренерский состав признает необходимость дифференцированного подхода, строящегося на учете индивидуальных особенностей. Однако 100% респондентов осознает тот факт, что имеющиеся научно-обоснованные рекомендации в других видах спорта не могут решить проблемы индивидуализации в упражнениях на гимнастическом бревне. Необходимы целенаправленные исследования в этой области, которые позволили бы сформулировать конкретные методические рекомендации по решению задач качественной подготовки гимнасток в этом виде женского гимнастического многоборья. 3.2.

Индивидуальные характеристики гимнасток 10-11 лет

Изучение индивидуальных характеристик гимнасток 10-11 лет было положено в основу разработки программы педагогического эксперимента, в ходе которого исследовалась эффективность методических рекомендаций по индивидуализации

учебно-тренировочного

процесса

данной

категории

спортсменок. В исследованиях приняли участие 32 гимнастки в возрасте 10-11 лет со спортивной квалификацией – 1 разряд. Эксперимент проводился на базе СДЮСШОР № 3 г. Белгорода в период с 2006 по 2007 гг. в течение 52 недель (1 год). Характеристика антропометрических показателей гимнасток различных соматических типов Антропометрическое тестирование гимнасток 10-11 лет показало (табл.1), что наиболее типичными соматическими типами для исследуемого нами контингента являлись микросоматический (МиС) и мезосоматический тип (МеС) – 46,9% и 40,6%, соответственно. Макросоматический тип (МаС) составил 12,5%, что позволяет сделать вывод, о том, что он не свойственен данной выборке гимнасток, и спортивной гимнастике в целом. Из табл. 1 видно, что основная масса испытуемых – 46,9 % (n=15) вошла в группу МиС. Они характеризовались достаточно низким, для данного возраста,

61

ростом – 132,7±0,45 см, небольшой массой тела 29,7±0,62 кг, меньшей окружностью грудной клетки – 62,9±0,74 см, короткими конечностями: длина руки – 54,1±0,22 см, ноги – 74,1±0,71 см. Ширина плеч этой группы составила в среднем 28,6±0,43 см, ширина таза – 20,6±0,13 см, сумма кожно-жировых складок (КЖС) – 21,5±0,64 мм. Коэффициент пропорциональности (КП) телосложения для этого соматотипа составил 0,90±0,07 усл.ед. Таблица 1 Антропометрические показатели гимнасток 10-11 лет с различными типами телосложения ( X m) Антропометрические показатели Рост (см) Масса тела (кг) Окружность грудной клетки (см) Длина руки (см) Длина ноги (см) Ширина плеч (см) Ширина таза (см) Сумма КЖС (мм) КП телосложения (усл.ед.)

Тип телосложения МиС (n = 15) МеС (n = 13) МаС (n = 4) 132,7±1,7 140,5±2,7 146,7±2,0 29,7±2,5 35,6±2,3 40,3±3,5 62,9±2,9 67,8±2,8 73,5±2,6 54,1±0,9 58,8±1,5 62,3±1,5 74,1±2,9 76,8±2,8 81,6±2,6 28,6±1,6 30,1±1,1 32,5±0,6 20,6±0,4 21,8±0,6 23,6±0,7 21,5±2,3 20,6±2,1 18,0±0,8 0,90±0,07 0,88±0,03 0,86±0,04

Противоположностью МиС являлись МаС – 12,5% (n=4), которые характеризовались более высокими показателями роста –146,7±0,93 см, массы тела – 40,3±1,23 кг, окружности грудной клетки –73,5±0,87 см, длины руки – 62,3±0,53 см и ноги – 81,6±0,84 см. Ширина плеч составила в среднем 32,5±0,29 см, ширина таза – 23,6±0,26 см, сумма КЖС – 18,0±0,48 мм, КП телосложения – 0,86±0,04 усл.ед. Количество МеС - составило – 40,6% (n = 13). Гимнасток этого типа характеризовали средние показатели роста – 140,5±0,81 см, массы тела – 35,6±0,77 кг, окружности грудной клетки – 67,8±0,87 см. Длина руки составила – 58,8±0,55 см, ноги – 76,8±0,69 см, ширина плеч – 30,1±0,38 см, таза – 21,8±0,22 см, сумма КЖС – 20,6±0,67 мм. КП телосложения у этого соматического типа - 0,88±0,03 усл.ед.

62 160 140 120 100 80 60 40 20 0 Рост (см)

М асса те ла (кг)

Окруж. груд. кле тки (см)

Микросоматический тип

Длина Длина Ширина Ширина Сумма руки (см) ноги (см) пле ч (см) таза (см) КЖС (мм)

Мезосоматический тип

Макросоматический тип

Рис. 1. Антропометрические показатели гимнасток 10-11 лет с различными соматическими типами

Таким образом, антропометрическое тестирование гимнасток 10-11 лет (рис.1) показало, что наиболее типичными соматическими типами для исследуемого нами контингента являлись микросоматический (МиС) и мезосоматический (МеС) тип. Макросоматический тип (МаС) составил 12,5%, что позволяет сделать вывод, о том, что он не свойственен данной выборке гимнасток, и спортивной гимнастике в целом. В возрасте 10-11 лет большое значение приобретает фактор полового созревания. Данные распределения гимнасток по вторичным половым признакам представлены на рис.2. 59,4% (n=19)

40,6% (n=13)

Ме дианты

Ретарданты

Рис. Распределение гимнасток 10-11 лет по вторичным половым признакам

63

Рисунок 2 наглядно показывает, что по совокупности вторичных половых признаков в группе исследуемых гимнасток выявлено: ретардантов – 59,4% (сумма баллов 0-2), медиантов – 40,6% (сумма баллов 3-4). Акселеранты в группе обследованных не выявлены, это подтверждает тот факт, что гимнастки по степени полового созревания отстают от своих сверстниц, не занимающихся спортом (Розин, Е.Ю., Мукабетов, А.А., 1980). Характеристика нейродинамических свойств гимнасток 10-11 лет Анализ результатов тестирования нейродинамических свойств гимнасток выявил 37,5% сангвиников, 34,4% холериков, 21,9% флегматиков и 6,2% меланхоликов. Экстраверты составили 56,2%, интроверты – 25,0%, амбиверты – 18,8%. С высоким уровнем невротизма оказалось 31,3% гимнасток, со средним – 43,7%, с низким – 25% обследованных спортсменок (табл. 2). Однако исследования в области психологии спорта свидетельствуют о том, что умеренная степень невротизма изначально не является негативной чертой личности или фактором неудачи на соревнованиях, что позволяет отнести определенный уровень невротизма к естественной особенности девочек данной возрастной группы. Таблица 2 Характеристика типов темперамента гимнасток 10 – 11 лет (n = 32) Характеристика типов темперамента

Тип темперамента

Экстраинтроверсия

Невротизм

Сангвиник Холерик Флегматик Меланхолик Экстраверт Амбиверт Интроверт Высокий Средний Низкий

Количество испытуемых n % 12 37,5 11 34,4 7 21,9 2 6,2 18 56,2 6 18,8 8 25,0 10 31,3 14 43,7 8 25,0

64

С высоким уровнем невротизма оказалось 31,3% гимнасток, со средним – 43,7%, с низким – 25% обследованных спортсменок (рис.3). Однако исследования в области психологии спорта (Ильин, Е.П., 2008)свидетельствуют о том, что умеренная степень невротизма изначально не является негативной чертой личности или фактором неудачи на соревнованиях, что позволяет отнести определенный уровень невротизма к естественной особенности

ЭкстраТип Невротизм интроверсия темперамента

девочек данной возрастной группы. Меланхолик Флегматик

6,2 21,9

Холерик

34,4

Сангвиник Интроверт Амбиверт

37,5 25,0 56,250

Экстраверт

56,2

Низкий

31,3 43,7

Средний Высокий

25,0 Количество испытуемых (%)

Рис.3. Нейродинамические свойства гимнасток 10-11 лет Результаты тестирования некоторых свойств НС выявили 43,75% гимнасток с сильной НС, 25,00% – со средней и 31,25% – со слабой НС, что свидетельствует о большей распространенности в исследуемом контингенте девочек с сильным типом НС и подтверждает наличие «типологического портрета» у занимающихся спортивной гимнастикой (Е.П. Ильин, 2008). Гимнастки с сильным типом НС (табл. 3) имели более высокую скорость психомоторных процессов (СПМП), определяемую по теппинг-тесту (130,2±8,4 усл.ед.), причем в сравнении с испытуемыми со слабым типом НС достоверность различий находилась на 99 %-м уровне значимости (123,3±4,0 усл.ед.), со средним – на 95%-м (115,9±3,3 усл.ед.).

65

Таблица 3 Психологические характеристики гимнасток 10-11 лет с различными типами нервной системы ( X m) Исследуемые характеристики СПМП (кол-во точек за 30 с) ПСМР (мс) ССМР (мс) Низкий Уровень личностной Умеренный тревожности (усл.ед.) Высокий Низкий Уровень ситуативной Умеренный тревожности (усл.ед.) Высокий Ниже среднего Потребность в Средний достижениях (усл.ед.) Выше среднего

Сильный (n = 14) 130,2±8,4 262,0±0,01 338,0±0,02 29,5±6,1

Тип НС Средний (n = 8) 123,3±4,0 256,0±0,01 353,0±0,02

Слабый (n = 10) 115,9±3,3 245,0±0,01 346,0±0,02

36,6±4,5 40,8±4,1

34,9±6,6 -

47,7±4,3 46,2±5,2

13,1±0,9

12,9±1,6

15,0±1,0

Исследования особенностей простой (ПСМР) и сложной сенсомоторной реакции (ССМР) показали (рис.4), что время ПСМР достоверно меньше у гимнасток со слабым типом НС (245,0±0,01 мс, p